Ljudsko srce je glavni organ, bez kojeg nije moguće postojanje čovjeka - treba mu posebnu pozornost posvetiti. Povećani tlak je najčešći problem modernog čovjeka. Suprotno širokoj prevalenciji bolesti, postoji niz pogrešnih shvaćanja o nastanku i liječenju bolesti.
Prvo pogrešno shvaćanje povezano je s mišljenjem da se hipertenzija prenosi isključivo nasljeđivanjem. U stvarnosti, postoji određeni postotak bolesnika s genetskom predispozicijom za ovu bolest. Znanstvenici kažu da ste imali rođake koji su bolovali od hipertenzije prije dobi od 50 godina, onda svakako imate rizik. Međutim, u većini bolesnika liječnicima je teško ustanoviti točan uzrok hipertenzije. Ljudi koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili koji zloupotrebljavaju alkohol i pušače također imaju priliku stjecati hipertenziju sa starošću. Osim toga, ljubitelji slanih ili vodeći sjedeći način života, također u zoni rizika. Međutim, visoki krvni tlak može biti simptom drugih bolesti - na jeziku liječnika - sekundarne hipertenzije. To se događa u pozadini bolesti bubrega, hormonske neravnoteže u tijelu, bolesti štitnjače, nadbubrežne žlijezde, traume glave, kongenitalnih i stečenih srčanih defekata. Pojava hipertenzije dovodi do upotrebe određenih lijekova: hormonskih kontraceptiva, nekih protuupalnih lijekova, lijekova koji apetiti na apetit, antidepresiva.
Neki bolesnici, s očitim znakovima hipertenzije, ne žure kod liječnika, klimajući poznanicima, razmotrite: "Ljudi godinama žive s hipertenzijom i ništa." Međutim, kako je poznato iz medicinske prakse, povećanje krvnog tlaka dovodi do oštećenja malih arterija, zbog čega je rad gotovo svih organa poremećen. Većina pati od mozga, srca, očiju, bubrega. Odsutnost liječenja i liječnički nadzor dovode do moždanog udara, srčanog udara, zatajenja srca i bubrega, sljepoće.
Simptomi hipertenzije u početnoj fazi su slabost, nervozna iritacija, nesanica. U drugoj fazi, uz ostale, dodaju se vrtoglavica, disanje nepravilnosti i bolna bol u prsima. Treća faza karakterizira dodavanjem simptoma hipertenzije simptomima drugih bolesti: angine pektoris, zatajenja srca, živčanih bolesti. Iako se često simptomi ne pojavljuju uvijek, a pacijent s porastom krvnog tlaka može se osjećati normalno. Samo mjerenje krvnog tlaka može otkriti hipertenziju. Stoga, pri prvom znaku hipertenzije, uvijek morate vidjeti liječnika. Liječenje hipertenzije treba obaviti samo pod nadzorom liječnika i trajno.
Liječenje hipertenzije u akutnim fazama može se samo lijekirati, strogo prema receptu i pod nadzorom liječnika. Kada pogoršanje završi, postavlja se pitanje: kako ojačati srce nakon hipertenzije, da se spriječi povratak bolesti? To je moguće na nekoliko načina: pomoću vitamina za jačanje cijelog tijela, ili fizičke vježbe, izravno ojačati srce i cijelo tijelo kao cjelinu. Osim toga, trebate promijeniti svoje svakodnevno ponašanje: manje nervozno, izbjegavajte stres, provodite više vremena na otvorenom.
U narodnoj medicini postoje mnogi odgovori na pitanje kako ojačati srce nakon hipertenzije. Glavni dio je biljna medicina. Na primjer, takav recept: trebate pripremiti dva spoja zasebno. Da biste to učinili, 0,5 kg meda i 0,5 litara. votka se miješa, miješa, drži na umjerenoj vatri 15-20 minuta, potom se odstrani iz vatre i pusti da se ohladi - ovo je prvi sastav. Za pripremu drugog sastava uzeti pola žlice listova matičnjaka, kamilice, sporaca, kukičane topepe i valerijskog korijena i sipati jednu litru kipuće vode - infuzija ostaje pola sata. Na kraju tog vremena, dobivena infuzija se filtrira kroz nekoliko slojeva gaze i odstrani na tamno mjesto 3 dana. Uzmite tri puta dnevno, nakon što jedete 1 čajnu žličicu. Takav tretman se provodi godinu dana.
Najučinkovitiji način jačanja srca nakon hipertenzije je tjelovježba. Međutim, nije preporučljivo započeti vježbu bez savjetovanja s liječnikom - konzultirajte liječnika o odabiru odgovarajućeg programa vježbanja koji odgovara vašem stanju tijela i fizičkoj kondiciji. Za pozitivno djelovanje vježbe, morate obaviti 40 minuta dnevno, preporučeno - dnevno.
Kako bi se ojačao terapeutski učinak, potrebno je provesti tri skupine vježbi.
Prva skupina vježbi sastoji se od vježbi zagrijavanja - ove vježbe pomažu pripremiti tijelo za tjelesnu aktivnost i pomoći će smanjiti stres srca i mišića, postupno povećavati učestalost disanja, povećati cirkulaciju krvi i povećati tjelesnu temperaturu.
Druga grupa je glavni dio vježbi za srce (aerobik) - u ovom je dijelu glavni terapeutski učinak nastao djelovanjem velikih mišića. Ovaj kompleks bi trebao biti izveden tek nakon zagrijavanja. Obavezno pratite intenzitet vježbi, kontrolirajte otkucaje srca i disanje - glavna stvar je ne pretjerivati. Ova vrsta vježbanja jača srce i pluća, olakšava protok kisika u stanice. Aerobik je najbolji način jačanja nakon hipertenzije. S redovitim satima, brzina otkucaja srca se smanjuje i krvni tlak normalizira. Aerobik vježbanja može uključivati šetnju i vožnju na svježem zraku, konjušnicu, biciklizam, skijanje zimi, klizanje, plivanje.
Treća skupina - vježbe za hlađenje - lagane, glatke kretnje, dovodeći do disanja i palpitacije u normalnom ritmu. Ali, ne biste trebali samo leći i uhvatiti dah! Tvoje srce nakon hipertenzije i bez toga u oslabljenom stanju - nemojte ga iscrpiti. Umjesto toga, vježbajte sa smanjenjem intenziteta, to može biti istezanje mišića, ali različite intenziteta.
Prilikom vježbanja morate se pridržavati opće prihvaćenih pravila: postepeno povećavati opterećenje, započeti vježbu prije sat vremena nakon jela, započeti vježbu s 10 minuta vježbi zagrijavanja, a nakon izrade glavnog kompleksa napraviti niz vježbi za hlađenje, samo 10 minuta. Nemojte žuriti, obavljajući vježbe. Postoji jednostavan test - ako tijekom vježbi možete mirno razgovarati, onda je brzina sjednice odabrana, desno.
Kako trening poboljšava, možete povećati opterećenje. Ovo će fizički osnažiti vaše srce nakon hipertenzije i spriječiti ponavljanje bolesti.