Što učiniti s celulitom u rukama i kako se nositi s tim? Ovo nije jako teško. Trebate jesti pravilno, raditi na problematičnoj koži i vježbanju. No, pričajte o svemu tome detaljno.
Kako eliminirati celulit?
Ako se celulit nalazi u području ramena, onda je prilično teško ukloniti ga i nužno je pripremiti se za ovaj problem potpuno naoružan. Prvi rezultati mogu se primijetiti u otprilike mjesec dana napornog rada. Dakle, strategija: masaža, dnevni trening, čišćenje i odvodnje. Ako je visoka djevojka i ostani kod kuće, vjerojatno imate priliku da se obratite profesionalnim maserima i kozmetičarima, oni podberutiny pojedinačne procedure za vas, tako da se usudio. Ali ako ste sretna domaćica, nemojte očajavati. Postići rezultate, a ne khozhesalonnogo, možete i kod kuće, samo vrijeme za to će trebati malo više. Masaža i vježbe bit će razmotrene u nastavku.
Promijenite svoj način života
Sjedeći ispred računala, gledajući sljedeći film i žvakanje role, stvar se neće pomaknuti s mrtve točke, a celulit će postati još vidljiviji. Stoga, dragi nositelji celulita, ustajte i idite, obavite barem zagrijavanje iz nekoliko osnovnih vježbi i desetaka čučnjeva. Ako imate celulit, to znači da vozite sjedeći i sjedeći način života. Stoga, krenite više ako je vaš posao "sjedeći", a zatim se popnite za 30 minuta, hodajte po uredu i obavite rotacijske pokrete sa svojim rukama i vratima. Vrlo je korisno napraviti aqua aerobiku i plivanje prsiju. Dobar u borbi protiv "ručnog" celulita pomaže u boksu. On daje opterećenje na rukama, leđima i ramenima. Nemojte pretjerati, nemojte preopteretiti ramena.
Pravilna prehrana
Celulit se javlja u procesu metaboličkih poremećaja, kao i zbog pothranjenosti. Ne možete se boriti protiv celulita s ograničenjima hrane. Ograničavajući se na prehranu, možete izgubiti težinu u licu i prsima, ali u vrlo rijetkim slučajevima, ova metoda će pomoći u borbi protiv celulita na rukama. Da biste porazili celulit, trebate postupno smanjiti sadržaj kalorija hrane i izuzeti od štetne hrane dijeti (slatki, dimljeni, prženi, slani, pečeni, hrana iz McDonaldsa). U vašem članku trebate dodati više povrća, voća, mliječnih proizvoda, mršavih mesa. Bit borbe protiv celulita je vratiti uznemireni metabolizam organizma i učiniti ga tako da tijelo ne pohrani masnoću "u rezervi". A kako ne biste redovito jeli kalorije u teretani, možete se približiti kratkim danima i piti biljne čajeve, pomoći će normalizaciji metabolizma.
Masaža protiv celulita
To je izvrsno sredstvo za borbu protiv celulita. No, pod uvjetom da masaža bude redovita i raznovrsna.
Dobra masaža je s kavom. Poboljšava opskrbu krvlju i limfni tok, čime djeluje piling i podizanje, smanjuje prekomjernu količinu vode u koži. Možete se posvetiti masaži s anti-celulitnim kremama. Sastav vich sadrži posebne komponente koje pomažu u razgradnji masnih tkiva. Za masažu možete upotrijebiti posebne uređaje: rukavice, vakuumske limenke ili valjkaste masažere, možete napraviti masažu i ruke. U svakom slučaju, učinak će biti jedan - raspršivanje krvi i limfe kroz tijelo, protok kisika u problematičnu zonu, što doprinosi stimulaciji metabolizma.
Sport protiv celulita
Ako vježbate svoje mišiće svakodnevno, možete postići dobre rezultate i ostaviti celulit bez šanse za preživljavanje. Vježbe će kožu učiniti elastičnim, mišići će biti tonirani i pojavit će se lijepa reljef. Pushnici su najučinkovitiji. Početnici mogu napraviti push-upove sa zida, a zatim, za tri tjedna, možete ići na push-upove s stolca ili klupa u parku, a nakon još tri tjedna možete jednostavno gurnuti poda. Osim toga, push-up može biti učinjeno s dumbbells ili dvoručni uteg, ako nijedan od vas nema jedan, možete ispuniti boca s vodom i koristiti ih u mjerila. Morate ležati na klupi, staviti noge na pod, staviti ruke iza glave i podići ih na razinu očiju. Također možete podignuti ruke na strane. Ako imate šipku u ruci, trebate ga postaviti na prsima i podignuti je iznad prsnog koša.
Postupci vode
Dobar celulit pomaže i razlikuje se od tuširanja. Trideset sekundi naređujete hladnu vodu, četrdeset i vruće. Ali pažljivo, nemojte spaljivati, vodu bi trebala biti podnošljiva za kožu.
oblozi
Zavoji su različiti - salon i dom. Kod kuće, možete pripremiti spojeve iz ulja, đumbira, alge, kave.
Svaka žena, ako želi, naći će način borbe protiv celulita, ali imajte na umu da je najbolji tretman prevencija. U ovom slučaju to je pravilna prehrana, sport i samodisciplina. I zapamtite da 90% uspjeha u svakom slučaju ovisi o tome - o disciplini. I nitko osim vas ne može pomoći u ovom pitanju, jer za to ne trebate samo profesionalizam, već i iskrenu želju da promijenite svoj izgled i vaše zdravlje.