Razbijanje braka - uvijek je bolno, bez obzira na to koliko dugo traje veza i čija krivnja nije bila na prekidu. Međutim, iako sada patite, možete se oporaviti od gubitka i započeti novi i bolji život. O tome kako živjeti ženu nakon razvoda, kako se nositi s depresijom i započeti novi život, a bit će raspravljano u nastavku.
Vaš brak više ne postoji. Prihvati ovu činjenicu. Osjećate se samo blesavom boli, mržnjom, zbunjenjem. Bojite se za svoju budućnost i budućnost vašeg djeteta. Ne znate što dalje, tko vjerovati, koga voljeti, koga povjeriti. Postavljaš se na stotine pitanja, od kojih su glavne "Što sam učinio krivo?", "Koji od nas ima više krivnje?", "Zašto mi se to dogodilo?". Uplašeni ste zbog nevjerojatnih noći, sudbine jedne majke, života za jednu plaću ... Dakle, što vam može pomoći da se oporavite od ozljede nakon razvoda? Evo nekoliko koraka prema slobodi i sreći.
1. Dopustite sebi tuge, ljutnje i suze
Vi ste živa osoba. I nikome ništa ne duguješ. Ne morate biti jaki, nemojte skrivati svoje osjećaje i pretvarati se da se razvod ne osjeća emocionalno. To se ne događa. Uvijek postoje emocije - bilo ljutnja, mržnja, ljutnja i očaj, ili bol i osjećaj potpune beskorisnosti. Osnovna stvar za vas u ovom trenutku je zapamtiti da su emocionalna stanja koja vas trenutno prate su potpuno prirodna. Na kraju, razvod je jedna od najozbiljnijih životnih kriza, snaga napetosti istovremeno je usporediva s smrću voljene osobe. Ovime imate pravo na plač, tantrum, plač i apatiju.
Nemojte se boriti protiv uzbuđenja. Naprotiv, prihvatite ga i živite kao da ste doživjeli žalost. Želite li zapamtiti što je dobro u vašem odnosu? Ovo nije štetno, tako da možete dokazati da se vaš brak nije stvorio uzalud. A ako vaš bijes eksplodira poput vulkana - nemojte se zadržati. Biti uvrijeđen, plakati, čak možeš vikati na stolcu gdje mu se svidjelo sjediti. Doista donosi olakšanje.
2. Nemojte se okrenuti od obitelji i prijatelja.
Ovo je vrlo važno. Čak i ako želite pobjeći do kraja svijeta - nemojte slomiti obiteljske veze. Bilo bi vrlo korisno upoznati se s rođacima, razgovarati o situaciji, izraziti svoje stajalište, slušati stajališta drugih. Još jedna dobra "terapija" komunicira s onima koji su nekoć vidjeli vaše uzeti u obzir. Jednom razvedena djevojka može postati za vas vrlo potrebni psiholog koji ima određeno iskustvo u pitanju života nakon razvoda. Vidjet ćete da ništa ne potiče kao razgovor s nekim tko zna cijeniti komfor i osjećaj intimnosti s obitelji i prijateljima.
3. Nemojte gušiti bol kod alkohola - ovaj korak može postati koban.
Prema statistikama, više od 80% alkoholičara postalo je takvo nakon razvoda ili prekida sa svojim najmilijima. Da biste bili slobodni od depresivnih misli, pronađite zanimanje. Na primjer, idite na sport ili orijentalne plesove. Uzmite psa ili mačku - nema boljeg liječenja nego komuniciranja s životinjom. Samo se sjetite - bol nakon razvoda će proći kroz neko vrijeme, a životinja će biti s vama vrlo, jako puno za dugo vremena.
4. Tražite pomoć od terapeuta.
Učinite to ako imate pate od nesanice, glavobolja, ako imate problema sa svojim apetitom, depresija, anksioznost i sumnja u samu sebe ometa vaš svakodnevni život. Uz pomoć stručnjaka (koji vam također mogu pomoći farmakološki) lakše je pronaći svjetlost u tunelu i ostati na nogama nakon razvoda.
5. Postanite zaštitni kišobran za djecu
Udvostručenje kućanskih poslova i smanjenja proračuna s kojima se možete suočiti nije ništa u usporedbi s činjenicom da je dijete ostalo bez oca. Mnogo brige je ideja kako živjeti ženu s djetetom u naručju, kako se ponašati s njim, kako zaštititi od osjećaja. Nikad ne zaboravite: vaš bivši muž još uvijek ima odgovornosti za svoje dijete. Činjenica da više ne žive zajedno ne znači da je odjednom prestao biti roditelj. Ne biste trebali ometati komunikaciju pape s djetetom, ako to želi. I trebali bi ga podsjetiti na dužnosti djeteta, ako je odjednom "zaboravio" o tome.
Iako može biti teško, smireno se slažete da će vaš bivši suprug sudjelovati u odgoju i daljnjem životu vaše djece. Osobito u važnim pitanjima kao što su odabir škole ili bolnice, ljetni kamp ili razvojni krug. Ne biste trebali spriječiti da vaš otac aktivno sudjeluje u svakodnevnom životu malenih (primjerice uzimajući ih iz vrtića, odlazak na roditeljske sastanke u školi itd.). Zapamtite, vrlo je važno da djeca imaju konstantan kontakt s ocem. Stoga se ne osjećaju lišeni i lakše prihvatiti promjene u vašem životu.
Objasnite djeci razloge za razvod, ako to već niste učinili. Stvar je u tome što djeca uvijek misle da su se njihovi roditelji rastavili zbog njih. Osobito mala djeca. Njihova je logika: "Tata je otišao jer sam loš." Morate uvjeriti dijete da nije u krivu u pauzi. Odaberite riječi prema dobi djeteta. Ali svakako razgovarajte s njim. Tinejdžeri malo bolje razumiju situaciju. Već su u mogućnosti procijeniti stvarnu sliku onoga što se događa. Ponekad se čak ne odupiru činjenici roditeljskog razvoda kad vide kako njihov odnos nema budućnost. Naravno, što je stariji dijete, to mu je lakše preživjeti odvajanje svojih roditelja i lakše je za vas.
6. Postupno počnite razmišljati o budućnosti
Nakon što je razvod već nekoliko mjeseci prošao, a vi ste još uvijek zaglavljeni na misao o prošlosti. Vi stalno razmišljate o onome što se dogodilo, osjećajući se žao sam za sebe, analizirajući sve iznova i iznova, pokušavajući pronaći uzrok jazu. Da, rehabilitacija nakon razvoda traži vremena, ali barem biste trebali skratiti ovaj put. Inače, jednostavno nećete imati budućnost. Pokušajte se usredotočiti na ono što se sada događa, kao i na ono što je pred nama. Nije potrebno iskorijeniti sve uspomene. Možeš biti povezan s puno dobrih, pogotovo ako imaš djecu. Ali za vrijeme u zajedničkim fotografijama i darovima od njega trebao bi biti skriven na dnu kutije i uklonjen. Pazite na trenutne poslove, koji su dugo čekali naselje. Razmislite o tome što ćete učiniti ovaj vikend, na primjer, kako ćete voditi nadolazeće praznike i odmore u tekućoj godini. Također se morate pobrinuti za sebe i svoje zadovoljstvo.
Nemojte se trčati. Pokušajte izgledati dobro kao i uvijek, ili još bolje. Pobrinite se da prije odlaska iz kuće napravite uredan make-up, redovito posjetite frizerski salon ili kozmetički salon. Krenite u kupnju i uživajte u novim trendovnim odjećom. Ne zaboravite da ovo nije pretjerivanje, već način borbe s depresijom! Ovo je vrlo važan dio vaše terapije, koji će vam pomoći da se vratite samopoštovanje.
Odaberite najmanje jednu večer tjedno za odnose s javnošću - kao što su sastanak prijatelja na večeri, odlazak u kino ili rodbina koja vas je pozvala da posjetite. Nemojte se zatvoriti u kući i nemojte se zatvoriti unutra. Bit će vam mnogo teže nositi se sami sa sobom. Osim toga, komuniciranje s prijateljima i "izlazak na svjetlo", imate više šanse za mogući početak nove veze.
7. Pokušajte ne odbaciti novu ljubav
Kako žene žive nakon razvoda, postoji određeni sustav. Uglavnom su slični - u nepovjerenju prema muškarcima. Što je manje vremena prolazilo nakon razvoda - to je veći nepovjerenje. Gledate okolne muškarce sumnjičavo i nevoljko. Jedna je misao da ćeš opet voljeti nekoga, čini se smiješnim. Ne želiš nikoga. Nikad. Tvoja bol je previše jaka. Ali u stvari, ti si u krivu. Novi odnosi su mogući i čak potrebni.
Ne biste trebali odmah naletjeti na romantiku kako biste pronašli novog partnera. Međutim, prihvatite činjenicu da mnoge žene, međutim, ponovno grade svoj osobni život nakon razvoda. I - najvažnije - često novi odnosi su skladniji i trajniji od prvog.
Nemojte se bojati tražiti istu priliku da upoznate nekoga zanimljivo. Važno je iskoristiti priliku da ponovno pronađete sreću. Možete čak zatražiti pomoć od vjenčanja i web stranica koje preporučuju vaši prijatelji. Ne postoji ništa sramno o ovome. Imate pravo biti sretni i ovo je glavni poziv pravoj ženi. Ljubite se, prihvaćajte se sa svim svojim slabostima, ali imate dovoljno snage da krenete naprijed. Izgradite svoju budućnost, oblikujte svoju sreću - neće dugo čekati.