I prije svega , jer se kalcij lako apsorbira (zbog svog idealnog omjera fosfora). Osim toga, mliječni protein sadrži ponovo gotovo sve nužne aminokiseline, u lako probavljivom obliku. Što se tiče "štetnosti" mlijeka, najsuvremeniji liječnici i nutricionisti kažu: ako je mlijeko slabo probavljeno, tada ta ili ona ima zdravstvene probleme (nedovoljna količina posebnog enzima - laktaze). Ali ovo je zasebna povreda, koja nije obvezna za sve odrasle osobe, iako se proizvodnja laktaze smanjuje s godinama.
Ako pripadate takvim ljudima, upotrijebite proizvode od kiselog mlijeka. Oni, između ostalog, također poboljšavaju probavu, rad gastrointestinalnog trakta. Ako jednostavno ne volite mlijeko, napravite koktele. Banana, jagoda, med i malo sladoled, s mlijekom, je divan i vrlo hranjiv snack. A jogurt se bolje kombinira s povrćem i korisnim napitcima za trudnicu: mrkve, špinat, rajčicu i zelje. Ovo je koristan snack.
Ne zaboravite da pića nisu samo dobavljači vlage već i izvori korisnih i ponekad štetnih tvari. Koristite ga mudro! Bolje je odbiti kavu uopce. Ali ako je to pravi test, trpite zbog niskog krvnog tlaka i povećane pospanosti, možete piti čašu jednom dnevno, ali samo s prirodnim i mlijekom.
Svježe iscijeđen sokovi piju odmah nakon pripremanja zdravih pića za trudnicu. Upoznavanje s novim pićem za vas počnete s malim dijelovima (u početku, nekoliko gutljaja sokova). I samo pod uvjetom da je sve normalno, povećajte posluživanje na pola stakla. Ako imate problema s gastrointestinalnim traktom, onda je poželjno razrijediti svježu vodu čistom vodom. Crni i jaki zeleni čaj, gdje je kofein ne manje od kave, zamjenjuje biljni. Ili nemojte pretjerano jesti, razrijedite s mlijekom. S toksikozom, pijenje đumbira pomoći će, s oteklima - naknada za bubreg i ako je vruća, - čaj s malinama. Ali s njima morate biti oprezni, jer u velikim količinama ti čajevi su lijekovi.
Pa, bez sode, naravno. Čak i onaj na etiketi koji kaže: "Piće koje sadrži sok." Tu nije ništa korisno. Ali štetno je u izobilju: velika količina boja, zaslađivača, okusa i drugih kemikalija. Vi i vaša beba ne trebaju sve ovo. Zapravo, istina?
Također je zabranjen alkohol (čak i korisno suho crveno vino i svjetlo šampanjac). Pogotovo je opasno u prvom tromjesečju. Nemojte eksperimentirati s mrvicama zdravlja. Usput, možete napraviti bezalkoholna pića koja se ne razlikuju od alkoholičara: mljeveno vino od sok od crvenog graha ili mojito i tonik. Ali nemojte se odužiti: osim na odmoru u društvu prijatelja.
Bilo koje piće vrlo dobro utječe na sustav urinarnog sustava, a vrijedno je zapamtiti da je zdravlje budućeg djeteta u rukama trudne žene jer doslovno utječe na sve, a svi vitamini, minerali i izvori korisnih mikrotransportera daju dijete od majke.