Čak i kad primjećuju da nešto nije u redu, žene su ponekad neugodno pričati o tome i potražiti pomoć u ranoj fazi, ili zaboraviti na potrebu redovitih ginekoloških pregleda. Ali bolest se može izbjeći ili minimizirati njegove posljedice. Vrlo dobro pomaže, na primjer, terapeutska vježba, ako se vidi u ranoj fazi propusta zidova maternice - vježbe za jačanje prikazane su u nastavku.
Ali prvo, razgovarajmo o glavnim uzrocima ove bolesti. Oni su:
• porođaj ("prigušnost" prednjeg trbušnog zida i zdjelice uočeno je kod žena koje često rađaju);
• ozljede rađanja (rupture, ozljede dna zdjelice, "odstupanje" kostiju zdjelice, itd.);
• niska razina općeg fizičkog razvoja;
• Često podizanje utega, teški tjelesni napor u postpartum periodu.
Drugi uzroci uključuju kongenitalne malformacije zdjelične regije, genitourinarni sustav, sindrom vezivnog tkiva displase, itd.
U pozadini ovih poremećaja, mišići trbušne šupljine mogu postupno izgubiti sposobnost zadržavanja crijeva, uterusa s dodatkom u normalnom položaju. Pritisak spuštenih organa počinje na donjim dijelovima i području zdjelice. S vremenom, to dovodi do pomaka genitalnih organa prema dolje, prerastanje ligamenata i uznemiravanje krvne i limfne cirkulacije. Bol u crkvi u donjem trbuhu, lumbalnom području i krvlju, ako postoji strano tijelo u vagini, bol se javlja tijekom spolnog odnosa, postoji kršenje mokrenja i odmrzavanja - to je samo kratki popis simptoma koji su karakteristični za izostavljanje zidova maternice.
U medicinskoj praksi razlikuju se 5 stupnjeva ozbiljnosti bolesti - od otvora seksualnog proreza i blagog spuštanja zidova prilikom napinjanja sve dok maternica ne padne potpuno s vanjskim zidovima vagina. Liječenje ovisi o ozbiljnosti manifestacija, općem stanju pacijenta i može biti i konzervativna (jačanje masaže mišića dna zdjelice i aparata ligamenta, vježbe terapije, vodene procedure) i operativni.
Ako situacija ne nadilazi stupanj ozbiljnosti od 1-2 stupnja, onda je najbolje sredstvo ispravljanja stanja terapeutska tjelovježba. U trećem stupnju propusta, uloga terapijskog tjelesnog odgoja je također ogromna, jer omogućuje značajno smanjenje funkcionalnih poremećaja. U slučajevima nepotpunog i potpunog gubitka maternice, korist terapije vježbanjem je minimalna i ne može se izbjeći bez kirurškog zahvata.
Kada se zidovi maternice spuštaju, postoji mnogo vježbi za jačanje. Kompleks terapijskih vježbi (prva 2-3 sesija od 15-20 min s postupnim povećanjem na 45-50 min svaki drugi dan za 4-5 mjeseci) zasigurno će pomoći ako situacija još nije kritična.
1. Položaj poloľaja (PI), ruke na remen. Vratite ruke u dvorac, polako ih podignite, naginjući svoje tijelo i glavu, savijte se i pokušajte podići mišiće anusa.
2. Pješačenje 1,5-2 minuta držeći loptu između koljena.
3. IP leži na leđima nasuprot zidu, noge se oslanjaju na zid što je više moguće. Razviti i smanjiti noge 6-8 puta. Opustite se. Podignite zdjelicu, nagnuvši se na noge i lopatice 3-5 puta.
4. IP koji leži na leđima, razdvojenih nogu. Alternativno, podignite noge pod pravim kutom i napravite kružne pokrete sa svakim zglobom kuka za 1 minutu (ne više). Opustite se. "Twist bicikl." Opustite se. Učinite "škare". Opustite se. Alternativno, podignite noge, savijene na koljenima, ali nemojte ih pritišće na prsa.
5. IP stoji na sva četiri. Skinite jednu nogu s poda, nagnite malo naprijed i pokušajte izravnati i ispraviti nogu. Ponovite vježbu sa svake noge 3-4 puta.
6. IP koji leži na svojoj strani. Podignite i desnu ruku i nogu istodobno, pokušavajući doprijeti do prstiju rukom. 4-5 puta na desnoj i lijevoj strani.
7. IP koji leži na trbuhu. Pucajte na plastični način 1-2 minute.
8. IP koji leži na abdomenu, naglasak na koljenima i podlakticama. Podignite prtljažnik, naslonjeni na čarape, dlanove i podlaktice, a zatim se približite početnoj poziciji. Vježba se treba ponoviti 4-5 puta.
9. IP leži na leđima, noge su pritisnute na pod, noge su savijene na koljenima, ruke su rastegnute na obje strane prtljažnika. Podignite zdjelicu, privucite mišiće anusa (udahnite), spustite zdjelicu i opustite mišiće perineuma (izdisaj). Ponovite 3-4 puta.
10. IP sjedi s leđa podršku na rukama. Podizanje zdjelice, poravnajte tako da noge i prtljažnik budu pravocrtni, idite dolje. 3-4 puta.
11. IP leži na leđima, rukama po tijelu. Savijte noge na koljenima, poravnajte noge, podignite ih, bez velikog napora (barem 45 °), spustite ga.
12. IP leži na leđima, noge savijene, ruke na koljenima. Razblažite koljena na stranu, suprotstavljajući pokret rukama, malo podignite glavu. Držite koljena zajedno, suprotstavljajući se ovom pokretu rukama, ali već na unutarnjoj koljenima. Ponovite 3-4 puta polako.
13. IP stoji, ruke na pojasu. Podignite koljeno savijeno na koljenu do razine struka, poravnajte nogu i izvucite je naprijed, opet savijte nogu i spustite ga. Načinite 3-4 naizmjence svaka noga. Vrlo je važno da potpuno nategnete nogu, dok se lagano naslonite na stolicu ili zid.