Krema za kožu

Najbolja krema za kožu proizvodi sama koža, ali treba mu pomoći. Na stanje kože utječe kvaliteta i ravnoteža hrane. Na primjer, prekomjerno konzumiranje slatke, slane vodi do nastanka akni. Kronični nedostatak proteina u prehrani dovodi do ranih znakova vrenja: koža gubi elastičnost, postaje suha i mlohavna, prerano oblikuje bore, kosa postaje tanka i slabo raste. Neugodna prozračnost i natečenost kože, osobito ispod očiju i kapaka, ukazuju na nedostatak proteina u hrani i suvišnoj soli.
Da bi koža ostala mlada i lijepa dugo vremena, kozmetičari savjetuju da ne zaborave na jedno važno pravilo - svakodnevno jedu 1 žlica. l. biljno ulje. Od velike važnosti jesu tzv. Antidermatantni vitamini (PPP B6 i biotin), koji sprečavaju upalu kože. Ovi vitamini su u velikim količinama u kvasac i žitaricama. Usput, obrok od grubog mljevenja (osobito mekinje) sadrži znatno više B vitamina od pšeničnog brašna. Zato je dobro jesti kruh od cjelovitog brašna. Koža također treba vitamin C. Kozmetičari savjetuju da popiju ujutro na prazan sok od limuna, razrijeđen vodom, ali bez šećera. Pomlađuje kožu i sezonsko liječenje bobicama od jagode ili borovnice. Za kožu je mladi, morao jesti puno povrća i voća. Ovi biljni proizvodi pravi su skladište vitamina i zamijenit će mnoge kreme za kožu. Zahvaljujući njima, crijeva djeluju bolje, stoga, toksini se ne apsorbiraju u tijelo i kožu. Za održavanje zdravlja kože, kose, zubi, krastavci su vrlo vrijedni - sadrže puno kalija, silicija i sumpora.

S druge strane, pretjerana konzumacija mesa, masti i pušenih proizvoda samo šteti koži.

Iz prehrane morate isključiti morsku sol, začine, kavu, čaj, alkoholna pića.

Korištenje bijelog kruha, šećera, sušenog povrća i voća treba biti ograničeno.

Meso i riba mogu se konzumirati u malim količinama.

Sve povrće, osim krumpira i šparoga, treba jesti sirovo.

Izbornik uzorka. Prvo doručak. Svježe voće, lješnjaci, bademi. Kruh s maslacem. Juha od povrća.

Drugo doručak. Razno sirovo povrće. Kuhano povrće ili juha od povrća. Zelena salata. Sir ili jaja. Svježe voće.

Ručak. Kuhano povrće ili juha od povrća s tjesteninom, zelenom salatom. Svježe voće, orasi, lješnjaci, bademi.

Na kraju proljeća ili zimi poželjno je uzeti multivitamski "Hexavit" ili "Undevit". Vitamin A je vitamin ljepote. Kada to nije dovoljno, koža postaje suha, suha i lomljiva, lako ispadaju. Ovaj vitamin nalazi se u hrani životinjskog podrijetla, kao iu obliku provitamina (biljaka) u biljnoj hrani - mrkve, rajčice, marelice, sušene marelice, morske plodove itd.

S rosacea, trebali biste ograničiti količinu soli, šećera, slatkiša, proizvoda od brašna, octa, papra i drugih začina. Nemojte se odužiti i jaki čaj, kava (oni, usput, nepovoljno utječu na ten.) Izbornik bi trebao sadržavati više povrća, voća, mliječnih proizvoda, raženog kruha, kuhanog mesa i ribe.

S rosaceom, u pratnji naglašenih upalnih pojava na koži lica, jedan dan posta (jednom tjedno) može biti od pomoći.

Jane Fonda savjetuje da ne zaboravi najbolji prijatelj epidermisa - vode. Pijte najmanje 5-6 šalica dnevno. Voda otapa toksine, pogoduje njihovom uklanjanju kroz kožu. Hrana utječe ne samo na stanje kože, već i na kosu.
S seborrheom trebate uzimati vitamin B ₁ , koji se nalazi u kruhu od cjelovitog brašna, mekinje, žitarice, kvasca, orašastih plodova itd. Sprječava kosu od prolijevanja i ispadanja iz kose. Vitamin PP sadržan u kruhu od cjelovitog brašna, žitarica, graha, grašaka, krumpira , meso, riba, jaja, kvasac itd.