Kroz pozitivne emocije do dobrog zdravlja

Možda ne biste danas trebali ići na teretanu? Zajedničko istraživanje znanstvenika sa Sveučilišta Sjeverne Karoline u SAD-u i Instituta Max Planck u Njemačkoj pokazalo je da pozitivno gledanje na život i prijateljstvo može igrati ulogu, poput prehrane i vježbanja. Tijekom eksperimenata proučavali su se utjecaji takvih prividno nespojivih pojmova kao što su emocije, društvene veze, poboljšanje zdravlja i "spiralni uzlazni" na koji se taj utjecaj odvija. U 21. stoljeću ulazili smo čvrstim uvjerenjem da mehanizam bolesti u našem tijelu potiče od negativnih emocija. Liječnici-psihosomatici znanstveno su dokazali kako selektivno utječu na tijelo osobe ili druge negativne emocije, potvrđujući presude medicine starih filozofa, taj strah uništava naše srce, tugu i žalost probode crijeva želuca, ljutnja će zapaliti jetru.

A budući da su "sve bolesti iz živaca!", Brojne metode iscjeljivanja tijela bile su reducirane na kultiviranje načina da se zaštitimo od negativnih emocija, a niti se raspravljalo o mogućnosti stvaranja pozitivnih emocija, budući da postoji uvjerenje da je osoba koja kontrolira osjećaje enigmatska, Tijekom istraživanja pokazalo se da ljudske emocije ne samo da mogu biti kontrolirane, nego i kao voditeljica projekta, istaknula ih je profesorica Barbara Fredrickson kako bi poboljšati tjelesno zdravlje, tj. zdravlje tijela. Kao kriterij, proučavan je "ton vagusnog živca" dviju skupina volontera.

Za referencu: vagusni živac (Latin Nervus vagus) je par parova kranijalnih živaca koji osigurava regulaciju unutarnjih organa kardijalnih mišića. To je, tijekom eksperimenta, potpuno kontrolirane realne parametre, a ne subjektivne kategorije. Za potpunu objektivnost provedenih studija randomizirani su, tj. Odabir pacijenata bio je potpuno slučajan, a volonteri nisu znali ishod njihovih grupa prije kraja rada. Dvije skupine sudionika bile su dijametralno suprotstavljene odvojene pažnjom od strane istraživača. Ako je jedna skupina morala živjeti normalan život šest tjedana i čekati nešto, onda je druga skupina slušala tečaj LKM (meditacija ljubavi-ljubaznosti), to jest, meditacije ljubavi prema ljubavi, gdje su bili osposobljeni da podignu osjećaje ljubavi, dobrohotnosti i suosjećanja za one oko njih. Potpuno vrednovanje vrijednosti provodilo se kod kuće bez ograničavanja broja sesija.

Uočeno je da rast ove vrlo ljudske dobročinstva spontano povećava broj društvenih kontakata, a to je, zauzvrat, povećalo "ton vagusnog živca" ili vagalni ton. Ovdje je diže spirala: povećava se broj pozitivnih emocija, tonus živčanog vagusa raste, klijent postaje društveno društveniji, društvene veze postaju sve jače, zdravlje raste (nema vremena za ozljedu!), Komunikacijska se mreža jasno širi, nervni živci rastu, više smo voljni komunicirati i tako dalje. Kontrolna skupina nije imala nikakve promjene u tonu.

Sažetak: Pogledajte život više pozitivno. Naravno, mišići, poput onih Schwarzeneggera, neće rasti, ali neće nužno biti bolesni. Opet, nema potrebe hodati i prelijevati: "Hari-Krsna!". Ustani rano ujutro, pet sati ujutro. Oni koji rano ustaju, dani su Bogu. Usput, ujutro od 4 do 8 sati je energija dobrote, a od 8 do 16 godina - energija strasti. Ustani, s utrechka čestitajte sebi, Zemlja, Sunce, poželite svima sreću. Znaj da ćeš cijeli dan upoznati samo dobre ljude. Ovo će vam pomoći bolje od bilo kojeg lijeka.