Utjecaj hormona na težinu osobe

Točna hormonska pozadina ovisi o ukupnoj ravnoteži hormona u vašem tijelu. Endokrini sustav sastoji se od žlijezda koje proizvode različite hormone. Iz pravilnog rada ovisi o prilagodbi naše težine. Važno je da je ukupna hormonska pozadina normalna, jer ovisi o cijelom organizmu, procesu dobivanja težine i gubitka tjelesne težine, apetita, brzine metabolizma i čak neočekivane želje za jesti. Kako hormoni utječu na težinu ljudi? Da bismo odgovorili na ovo pitanje, moramo razmotriti postojeće hormone i kako promjene težine utječu na njihovu razinu.


Hormonski leptin

Grčka riječ leptos znači vitka. Hormoneptin je odgovoran za naš apetit i osjećaj sitosti s hranom. On je onaj koji signalizira mozak o tome ima li dovoljno rezervi u tijelu. A ako se razina leptina smanji, onda naš mozak signalizira da je potrebno popuniti zalihe masnoća. Stoga postoji želja za zagrizom i što je prije moguće.

Slijedi da ako povećate razinu leptina u tijelu, onda se možete riješiti pretilosti jednom zauvijek. No, kod osoba s pretilosti, razina leptina u tijelu je znatno veća od one slabijih osoba. Možda to opravdava činjenica da tijelo pune osobe ne postaje osjetljivo na kleptin, a zbog toga ga proizvodi tijelo u precijenjenim količinama. Akak samo težina je izgubljena, a razina ovog hormona smanjuje.

Razina leptina može se smanjiti ako ste stalno nedosypaete. Zato ljudi koji spavaju manje od sedam sati su skloni pretilosti. Da bi se taj hormon vratio u normalu, trebate uključiti u prehranu ribe i drugih proizvoda.

Hormon estrogen

Estrogen često uzrokuje taloženje masti u donjem dijelu lik mladih žena, dok u zrelim muškarcima i ženama postmenopauza naprotiv - u gornjem dijelu, trbušne regije. Smatra se da je prekomjerna težina dobivena zbog nedostatka estrogena u tijelu.

Smanjenje razine hormona je prilično prirodno, a počinje godinu dana prije pojave menopauze. To se može vidjeti zbog povećane vuče mladih. Stupanj estrogenskog sadržaja se smanjuje, tako da će tijelo imati tendenciju da se dobije iz masnih stanica, koje se pohranjuje sve više i više. Uz to, razina testosterona u ženskom tijelu se smanjuje, što se može primijetiti u smanjenju mišićne mase. Budući da su mišići odgovorni za činjenicu da su masti spaljene, to su manji, to su masne naslage. Zato je, nakon četrdeset godina, puno teže prevladati prekomjernu težinu.

Hormonski kortizol

Ovaj hormon i njegov utjecaj uopće nisu nedvosmisleni. Djeluje kao anti-stres, ali uključuje neke procese zaštite, a drugu zaustavlja. Zbog toga su neki ljudi u živčanim situacijama značajno povećali apetit - to je organizam copsilusa kako bi se izdržali stres. Brzina metabolizma također se smanjuje zbog kortizola - to također pridonosi očuvanju energije kako bi se prevladali stres.

Osoba može utjecati na proizvodnju hormonskog kortizola, pa kad želite privući stres, morate sam izbjeći izvor. Također pomažite bilo kojoj tehnici opuštanja: jogu, plesu ili meditaciji.

Hormonski adrenalin

Adrenalin je rođak kortizola, jer također utječe na metabolizam, ali na nešto drugačiji način. Kortisolstimulira odgovor tijela na stres, adrenalin stimulira reakciju na visoko emocionalnu stimulaciju.

Akcija adrenalina je također drugačija, potiče metabolizam da rade brže, što će doprinijeti raspadanju masti. I zbog izgaranja masti, temperatura tijela se može lagano povećati. A kada postoji ryssoudrenalin - apetit se smanjuje. Međutim, postoji pravilnost - što više osoba teži, to je slabija tijela proizvodi adrenalin.

Hormonski inzulin

Proizvodi ga gušterača i odgovorna je za kontrolu šećera (glukoze) u krvi. Njegov učinak na tijelo pretvara višak šećera u masne naslage. Ako je tijelo poremećeno proizvodnja inzulina, osoba pati od dijabetesa. Jednostavnim riječima, sve je to zbog unosa šećera i škroba u tijelu, dok se gušterača nadražuje i njezin rad pogoršava. Nemojte zloupotrijebiti proizvode koji imaju bijelu boju, kako ne biste dobili prekomjernu težinu i zadržali normalan rad gušterače.

Hormoni su štitnjače

Ako tijelo ima nedostatak tih hormona, tada je funkcija štitne žlijezde poremećena, što doprinosi prekomjernoj težini. Ako se ti hormoni razviju previše aktivno - također će dovesti do hiperaktivnosti štitnjače, a to je i kršenje.

Za normalnu funkciju štitnjače, tijelo treba jod, koji se nalazi u jodiziranoj soli, kao i u raznim vitaminima i dodatcima koji sadrže jod. Vrlo je korisno kombinirati jod i selen.

Ghrelinov hormon

Proizvodi ga trbuh i daje signal mozgu stanja gladi. Proizvodnja ghrelin doprinosi povećanoj potrošnji kilokalorija. Fruktoza stimulira proizvodnju ovog hormona. Sadrži kukuruzni sirup, sokove i pića s plinom. Stoga, ako jedete hranu koja sadrži povišenu razinu fruktoze, osjećaj gladi također će se povećati, a time ćete prejedati.

Ako analiziramo taj materijal, možemo zaključiti da ljudi koji ne mogu izgubiti težinu, prvo moraju napraviti test krvi za hormone koji će vam reći što su hormoni viši i što nije dovoljno za normalan život organizma. Ako pronađete nedostatak nekih hormona, ponekad samo trebate promijeniti svoju prehranu, planirati i početi uzimati vitamine i minerale, koje bi trebali postaviti liječnika.

Neophodna je korekcija hormonskog podrijetla, ali bez samokontrole, jer to može dovesti do pogoršanja. Ljekarne su pune velikog broja lijekova koji sadrže estrogene, oni također pomažu u ispravljanju hormonalne pozadine, ali ako nema jasno izraženih simptoma. Iako se ti lijekovi mogu kupiti bez recepta, trebali bi ih liječiti! Učinite sve radnje samo na savjet liječnika!