Kako napraviti limfnu masu?
Unatoč tome što vizualno tehnika ove masaže može biti lagana i opuštajuća, u stvari, to je prilično snažan postupak koji utječe ne samo na mišiće i kožu nego i na cijeli organizam.
Za obavljanje ovog postupka, maser treba biti dobro upućen na mjesto limfnih čvorova. Pokreti ne bi trebali biti oštri i vrlo precizni, inače se može nanijeti štetu umjesto očekivane koristi.
Masaža se treba izvoditi u toploj sobi, bez uporabe posebnih maziva. Osoba treba biti opuštena, u tu svrhu prije sjednice potrebno je napraviti deset dubokih udisaja.
Dakle, masaža bi trebala početi s radom iz cervikalnih i prsnih i aksilarnih jedinica. Da biste to učinili, najprije se osjetite za prvu skupinu i lagano pritisnite prstima, pacijent mora polako i duboko disati. Učinimo isto sa ostalim limfnim čvorovima. Ako želite, pored tlaka, također možete lagano pomakati zakrpe.
Sada prolazimo do trbuha i prepona, jer je na tim mjestima koncentrirana velika nakupina malih limfnih čvorova. U tom slučaju ne morate više raditi prstima, već cijelim dlanom. Pokreti trebaju biti u sporom ritmu pritiskom karaktera, dok manipulacija nužno prati duboko disanje. Razvoj svakog područja traje 10-15 minuta.
Limfna masaža stopala
Tehnika izvođenja ove masaže nešto je drugačija od vrha, jer je sada zadatak masera da uzrokuje izljev limfa u nogama. Ovaj postupak je izvrstan u liječenju proširenih vena, vaskularnih mreža i oteklina nogu. Zahvaljujući izlasku limfe, bedro gubi malo volumena, što je savršeno za korekciju likove. Masa počinje gornjim dijelom kuka. S prstima i bazom dlana, masažni terapeut treba lagano stisnuti kožu. Manipulacija mora biti učinjena polagano i glatko.
Uz punu tehniku izvođenja limfne masaže noge i cijelog tijela vidjet ćete u ovom videu. Za postizanje dobrih rezultata, opći tečaj ove masaže trebao bi se sastojati od 15-18 sesija. A u prvih 2-3 tjedna potrebno ih je obaviti jednom u sedam dana, na kraju povećavajući broj sesija.
Kao što ste već shvatili, nije potrebno uzeti skupe lijekove za vraćanje limfnog sustava. Dovoljno je samo obavljati regularnu masažu limfnih čvorova s iskusnim stručnjacima.