Postoji nekoliko razloga koji mogu uzrokovati zamor nogu: varikozne vene, ravne noge, prekomjerna tjelesna težina, prekomjerno povećanje mišića nogu. Ali danas nećemo razgovarati o razlozima, već kako pomoći da se oslobodimo tjelesnih mišića od umora.
Prije svega, pobrinite se da nemate varikozu, koja se liječi u početnoj fazi ili se eliminira kada je oblik započeo operacijom. Međutim, s lijekovima protiv varikoze može se savjetovati isključivo od strane stručnjaka.
Dakle, kako ukloniti iscrpljujući umor vaših nogu?
Vraćajući se navečer, skinite cipele, suknje ili čarape. Sjedite udobno i podignite noge tako da se možete nasloniti na zid pod velikim kutom. Takav odmor za deset minuta uzrokovat će odljev krvi, umor će u nogama proći i osjetit ćete val energije.
Drugi postupak je kupka stopala. Također traje ne više od deset minuta slobodnog vremena. Pripremite jedan bazen s vrućom vodom, a drugi s hladnom vodom. Umočite noge nekoliko minuta u vrućoj vodi, a zatim deset sekundi u hladnoj vodi. Ponovite postupak nekoliko puta. Nakon toga, obrišite noge ručnikom i stavite mekane čarape.
Savršeno uklanja umor stopala crnogorice. Uzmite dvadeset grama ekstrakta bora, nekoliko žlica morske soli i dodajte sve u bazen s toplom vodom, gdje ćete sniziti noge pet minuta.
Vi svibanj preferirati lavande ili kamilice biljnih kupelji više. Pripremljeni su na ovaj način: tri žlice jedne od odabranih biljaka sipaju litru kipuće vode i inzistiraju na pola sata. Zatim procijedite infuziju i dodajte vodu u zdjelicu. Možete insistirati biljke ujutro da se za kupanje u večernjim satima. Rješenje možete pohraniti dva do tri dana na hladnom mjestu u staklenoj posudi s poklopcem koji dobro prianja.
Drugi način je priprema kupke iz korijena Arira. Ulijte nekoliko žlica korijena s litrom hladne vode i pocrnite na maloj vatri. Procijediti bez naseljavanja. Sve, infuzija je spremna za upotrebu. Također se može pohraniti na hladnom mjestu bez brige da će izgubiti ljekovita svojstva.
Nakon postupka, obrišite potplatu krpom. Možete napraviti masažu stopala. Da biste to učinili, navlažite ruke biljnim uljem i trljajte noge dobro od gležnja do koljena, a zatim obrnuto.
Uz pomoć vježbi možete ukloniti napetost nogu: ustajte na čarape i naglo oštri na pete. Nakon petnaest takvih "potresi" napraviti deset minuta pauze i opet ponoviti vježbe. Provedite vježbu tri puta.
Sjednite na stolicu i podignite noge prema gore, napravite ih kružnim pokretima. Ponovite dvadeset puta. Ova vježba će vam pomoći u poboljšanju cirkulacije krvi, a osjetit ćete lagano u nogama.
Još jedna vježba: saviti prste prema dolje, a zatim ih poravnati. Učinite vježbu dva ili tri puta dnevno.
Osim toga, masaža za jedini, koja se može kupiti u trgovinama sportskih predmeta, može biti suvišna u kući. Neposredno prije kupnje, pročitajte upute, jer svaki pojedinačni aparat za masažu karakterizira vlastita svojstva.
Ipak, s konstantnim umorom nosite čarape i pantyhose samo od prirodnih vlakana - pamuk, svila, vuna. Ako je moguće, odustani od kaprona. Također, pobrinite se da ne postoji gruba šava s donje strane pantyhose.
Nosite iznimno udobne i udobne cipele izrađene od kože ili dobre zamjene. Zaboravite na flip flops i sandale, koji zategnuti trake trake. Također, odustati od uskih i neugodnih cipela i, naravno, od visoke pete.
Svakodnevno se brinite o svojim nogama, a takav naporan umor će se vrlo brzo odgoditi!