Ali prije nego počnemo razmatrati tehniku masaže za abdomen, bedra i prsa protiv celulita, trebate se prisjetiti osnovnih pravila koja morate paziti prilikom izvođenja masaže
- Za početak masaže protiv celulita potrebno je lagano i glatko kretanje, postupno ubrzavanje stope;
- Prije početka postupka mišići se trebaju zagrijati i opustiti;
- Tijekom masaže najbolje je koristiti posebne kreme koje možete kupiti u trgovini;
- trajanje masaže od 30 minuta do 1 sat, ne manje od jednom tjedno;
- na trbuhu treba biti osobito osjetljiva masaža uz pomoć laganih pokreta;
- Masaža ne vrijedi za one koji imaju bolesti kože i varikozne vene.
Pogledajmo, dakle, koje su metode anticelulitne masaže za abdomen, prsa, ruke, bedra, koljena i stražnjice koje možete sami raditi.
Broj prijema 1 . Za abdomen, bedra i stražnjicu. Stisnemo ruku u šake i prstima prstiju, guranje, povlačenjem kože prvo, a zatim dok ne osjetite krvarenje i koža će postati malo crvena.
Broj prijema 2 . Za koljena, bedra i stražnjica. Presavijte prste zajedno i masirate kožu prstenastim pokretima, lagano pritiskom na njega.
Broj prijema 3 . Za unutrašnjost ruku i kukova. Oštro uhvatite kožu između palca i ostatka i izravnajte ga prema gore.
Broj prijema 4 . Za abdomen, stražnjicu i bedra. Palac i kažiprst čine trokut. Čvrsto pritisak na kožu prvo se pomiču, a zatim dolje.
Također, kod kuće možete koristiti massager. Na primjer, poseban četkica s prirodnim čekinjama i dugom ručkom.
Izvođenje takve masaže protiv celulita najbolje odgovara jutarnjim ili večernjim satima. Počnite s takvom masažom preporučiti s mekom četkom, koja se s vremenom može promijeniti na čvršću.
Ne masirajte oštećenu kožu. Masiranje mokre ili vlažne kože, možete ga rastegnuti, pa se masaža treba obaviti samo na suhoj koži, suhom četkom.
Neki ljudi kupuju vibromassazhery, jer su vrlo udobni i ne moraju vršiti posebne napore tijekom masaže. Međutim, postoji jedan mali "ali", a sastoji se od toga da vibromaseri čine vibracije unutarnjih organa, što može dovesti do nepredvidljivih procesa u tijelu. Na primjer, izvođenje takve masaže na želudac, možete izazvati propust maternice.
Tu je i vrsta masaže, kao što je aromamassage. Proizvodi se pomoću eteričnih ulja koja mogu prodrijeti u kožu, izravno na organe koji trebaju liječenje. Jedinstvena svojstva eteričnog ulja su da njezine sorte mogu normalizirati različite procese u tijelu i uravnotežiti unutarnji sklad.
Druga vrsta masaže koja se može koristiti u borbi protiv celulita je med. Sudeći po imenu, postaje jasno da se ova masaža vrši pomoću meda. Takva masaža može poboljšati metabolizam kože i limfne drenaže, što zauzvrat pomaže ubrzati proces gubitka težine i smanjuje pojavu celulita. Ipak, med je tako divan "pripravak" koji ima svojstva da adsorbira toksine i da ih zaključi iz organizma.
Nakon takve masaže abdomena, bedara, grudi protiv celulita, cirkulacija dubokih slojeva kože i mišića poboljšava se, a prehrana unutarnjih organa i tkiva poboljšava se.
Redovite sesije anticelulitne masaže za trbuh, bedra i prsa omogućuju vam da:
- značajno poboljšava kapilarnu cirkulaciju, potiče krvni mikrocirkulaciju, što je gotovo glavni cilj kožne masaže pomoću posebne četke;
- poboljšati metabolizam stanica i intercelularnu tekućinu. To će značajno aktivirati procese prehrane i obnove stanica;
- značajno poboljšati cirkulaciju limfe u tijelu;
- olakšati proces uklanjanja viška vode iz tkiva tijela, oteklina će biti izgubljena;
- ubrzati proces u liječenju i popravljanju stanica;
- opuštanje i otpuštanje iz mišićnih otpadaka, povećanje mišićnog tonusa;
- poboljšati stanje vezivnog tkiva, postat će fleksibilniji i mekši;
- poboljšati funkciju disanja otvaranjem pora kože, što će omogućiti bolje funkcioniranje unutarnjih organa;
- poboljšati strukturu i kvalitetu kože, jer se stimulira aktivnost hormonalnih i sebacealnih žlijezda;
- poboljšati funkcioniranje limfnog sustava, što će pomoći tijelu da postane otpornije na suočavanje različitih bolesti, na primjer, gripe i ARI.
Naravno, anticelulitna masaža treba biti učinjena samo za žene koje nemaju celulit. Mnoge žene znaju o ovom fenomenu i još su više boji otkriti svoje manifestacije u sebi. Celulit je ozbiljna i problematična bolest koja se treba ozbiljno približiti. Potrebna joj je stalna briga za svoje tijelo i zdravlje.
Oni ljudi koji vjeruju da celulit "dolazi" samo ženama u prilično mladoj dobi, apsolutno nisu u pravu. Ova bolest može biti podvrgnuta dame potpuno različite dobi.
Da biste bili u mogućnosti utvrditi imate li celulit ili ne, trebate ispitati sebe na mjestima gdje postoje masni naslage. Tijekom pregleda, možete primijetiti da je koža postala manje elastična. Pokušajte na ovom mjestu da ga iscijedite s dva prsta, ako ste vidjeli da izgleda poput narančine kore, onda postoji vjerojatnost da je upravo ono što je bolesni celulit.