Na žalost, sve trudnice nemaju životne okolnosti, tako da je ta dužnost moguće prebaciti na nečije pouzdane ramena. Ovdje idemo u trgovinu za nužne kupnje i izlazimo kao mazge s teretom. Ovdje je marljiva ljubavnica koja se bavi čišćenjem preraspodjele namještaja, pa se izražava i "sindrom gnijezda" koji se javlja kod žena na položaju. Da ne spominjem trudnice koje žive u ruralnim područjima, gdje ne možemo ostaviti brige i nevolje za jedan dan.
Je li moguće nositi utege tijekom trudnoće ili postoje li iznimke? Morate znati da u takvim slučajevima možete staviti svoje dijete i sebe u rizik. Ako tijelo mlade žene nije obučeno, onda postoji svibanj biti prijetnja pobačaj. Stoga, ako niste navikli nositi težine i nakon nekog vremena primijetili bol u donjem dijelu trbuha, uočavanje, ne ustručavajte se posjetiti liječniku ili nazvati hitnu pomoć. Samo pravovremena medicinska pomoć može spasiti vašu trudnoću iz nepovoljnog ishoda. Čak i ako se situacija ne čini previše ozbiljnom, a bol nije jak, potrebno je vidjeti liječnika. Samo stručnjak može ispravno odlučiti je li vrijedno samo imenovati pilulu ili trebate ozbiljniju medicinsku intervenciju. Situacija može ponekad biti toliko opasna i kratkotrajna, da u spremanju računa doslovce traje minutu.
Ali težine podizanja opasne su ne samo za dijete. I sama trudnica podvrgnuta je teškim opterećenjima koja utječu na tijelo mnogo više nego prije trudnoće. Ta opterećenja utječu na kostur, povećavajući već snažan pritisak na kralježnicu, osobito na lumbalnim i sakralnim područjima. Postoji bol u području leđa. Hrskavica zglobova, koja je podvrgnuta promjenama pod utjecajem hormona trudnoće, također postaje slaba karika koja doživljava povećano opterećenje. Činjenica je da tijelo priprema organe i sustave majke za rođenje djeteta. Kako bi se lakše odvojili zdjelični kosti prije rođenja, stvara se poseban hormon koji čini hrskavice koje su na rubu zgloba kostiju, više lomljive. Ali ovaj hormon utječe ne samo na stidne artikulacije i zdjelične kosti, već i na sve zglobove žene. Zato biste se trebali pobrinuti za sebe. Nakon rođenja djeteta, opterećenje i rad ne završavaju, već samo počinju. Dijete, za puni razvoj i rast, treba zdravu, veselu majku.
Ali što učiniti, život ide i pomagači nisu uvijek pri ruci? Postoji nekoliko pravila koja mogu olakšati život trudne žene i smanjiti opasnost od prijetnje.
1) Nemojte utovariti kupnje u jednu vrećicu, ravnomjerno podijeliti težine na obje ruke.
2) Ako je moguće, nemojte kupovati previše proizvoda (ne više od 3 kg).
3) Nemojte podizati gravitaciju s tla s jerkom, savijanjem. Najbolje je dizati gravitaciju iz polu-sjedenja, lagano širite noge, tako da teret ne pada na leđa, već na noge.
4) Nosite prenatalni zavoj koji će ravnomjernije rasporediti opterećenje na kralježnici.
Ako ste sportaš ili ste sudjelovali u sportu trudnoće prije trudnoće, tada biste tijekom trudnoće trebali ograničiti ili potpuno isključiti takve aktivnosti. U tom smislu valja konzultirati s vodećim trudnicama-ginekologom. Prebacite se na lakši sport: yoga, neumoran plivanje, šetnje na otvorenom, fitball, jutarnje vježbe. Sada znate kako možete nositi težine tijekom trudnoće, ali najbolje je da se ne zlostavlja.