Svi ljudi spavaju drugačije, neki spavaju na leđima, drugi spavaju na svojim stranama, ali postoje i drugi koji mogu samo zaspati na trbuhu. Mogu li spavati na trbuhu? To je pitanje bilo preusmjereno španjolskim liječnicima, i upozorili su da je štetno spavati na trbuhu. Ova navika može utjecati i na seksualni život i na izgled.
Mogu li spavati na trbuhu?
Polaganje na trbuh, tlak se stvara na važnim unutarnjim organima. Pojava disanja, stagnacija, a to ima loš učinak na zdravlje. Ova poza je opasna za trudnice. I onda, san na abdomenu pridonosi pojavi bora na prsima, licu i vratu. Morate se osposobiti za spavanje na svojoj strani ili na leđima.
Kada zaspite, uronite u stanje odmora, ugodnih senzacija i iluzija. Svatko spava drugačije, netko širi ruke poput žabe, netko spava na fetalnom položaju, netko spava poput limenog vojnika, žice, a drugi vole spavati na trbuhu. Razmotrit ćemo koliko je siguran položaj na trbuhu, postoji mnogo mišljenja protiv i za to.
Kako dobro spavati?
U trećem dijelu njegova života osoba provodi san, tijekom tog vremena tijelo se obnavlja. Ali da je san stvarno ozdravljen, morate slijediti određena pravila.
Dolje s featherbedsom
Korisni san na tvrdom krevetu. Potrebno je koristiti srednji valjak mekog valjka, a njegova debljina bi trebala biti s rukom, umjesto jastuka. Valjak podupire vratnu kralježnicu i potpuno opušta tijelo.
Noćni rt
U noćnoj odjeći ne bi trebalo biti guma i pojasevi koji bi stisnuli krvne žile. Korisnije je spavati bez odjeće. Glava za glavu je još jedna stvar, ali već dugo nismo stavili šešire i kapu za noć, kako su to učinili naši preci. U snu, temperatura tijela se smanjuje i lako je uhvatiti hladnoću. Čak i traka vunene tkanine, koja se okreće oko čela i glave, može dobro zaštititi od sinusa i rinitisa.
Ručni terapeuti preporučuju spavanje na abdomenu, a zatim postoji prilika da ispucate intervertebralnu hrskavicu. U tom položaju unutarnji organi ne pritišću bubrege, a oni bolje oprati trosku i pročistiti tijelo. Gastroenterologisti se slažu da je korisno spavati na trbuhu na praznom želucu. Večera treba 4 sata prije spavanja. Pa, ako ne možete biti u skladu s ovim pravilom, onda morate leći nakon ležećeg položaja na desnoj strani za spavanje. U tom položaju, želudac je zaštićen od dobivanja žuči u njemu. Neki roditelji poučavaju svoje dijete da spavaju na svojoj desnoj strani, stavljajući ruke pod njihove desne obraze. I to je točno, postoji mišljenje da tako zatvorene ruke omekšavaju dijete, oslobađaju uzbuđenje.
Je li san na trbuhu loš?
Neki liječnici vjeruju da ako je nemir u probavnim organima, korisno je spavati na trbuhu. Ova poza smanjuje nelagodu kod nadutosti, plina i kolike. Na trbuhu preporučujemo postavljanje male djece koja pate od kolike.
I drugi liječnici kažu da, kada leže na trbuhu, unutarnji organi su stisnuti, što dovodi do seksualnih problema i poremećaja reproduktivnog sustava.
Kontraindicirana majkama koje su dojile i tijekom trudnoće. Dijete na toj poziciji osjeća se neugodno, i neugodno je spavati na trbuhu. Majke dojke ne bi trebale spavati na trbuhu, ugovaranje mliječnih žlijezda, curenje mlijeka i to može biti uzrok mastitisa. Liječnici ne savjetuju spavati na želucu ljudima koji imaju problema s kralježnicom, što otežava bolest.
A s kozmetičke strane, ovo držanje nije korisno. Ako osoba često okreće glavu u određenom smjeru tijekom spavanja, tada će se na ovoj strani lica bore razviti tijekom vremena, što će postati vidljivije i dublje. Spavanje na leđima nije najbolji način da se "obnovi" tijelo.
Zaključno, dodamo da možete spavati na trbuhu, ali ne i sve. Spavanje je normalno 8 sati. A ako možete spavati danju i noću, pokušajte iskoristiti ovu priliku. U zemljama gdje se uzima dnevni san (siesta), broj kardiovaskularnih bolesti je manji.