Naziv univerzalne prehrane je 5 žlica. Ovo je vrsta prehrambenog sustava, koji u procesu korištenja vodi do gubitka tjelesne težine. Takav je rezultat postignut zbog jasno formuliranih pravila i ograničenja u usvajanju proizvoda odjednom.
Metoda prehrane
Metoda dijete je izazvati smanjenje kilograma zbog suženja želuca. Dijeta pod nazivom 5 žlica je priroda pravilne prehrane. Zašto je uobičajeno nazvati ga, učimo iz članka.
Kako je postalo jasno, volumen hrane koju uzimate na vrijeme ne smije prijeći 5 stolnih žlica. To je taj dio koji će uzrokovati da tijelo izgubi težinu. Usput, volumen je postavljen od strane Europske Dietetic Association (na izvornom - EuropeanFederation of udruge dietitians). Uredba o usvajanju mjera izdana je na 13. međunarodnom kongresu kongresa dijetetičara.
Istraživanje
Proveli su bezbroj suđenja. Potonji su pokazali da je Institut za prehranu RAMS-a dijeta koja se smatra najučinkovitijom u primjeni. Bezbolno dovodi do suženja stolice, pri čemu se svaki put u tijelo uvijek smanjuje i manja količina tvari (proizvoda).
Statistike kažu da 90% ljudi koji imaju akutne probleme s prekomjernom tjelesnom težinom i pate od umora, veličine imaju volumen želudca, koji se može usporediti s stomakom stoke i velikim životinjama. Ove su studije provedene kako bi se utvrdio stvarni problem i svi čimbenici, zbog čega je moguće započeti siguran tretman.
Također postoje službeni podaci gastroenterologa u Rusiji. Oni su objavljeni u 2010 i reći da je povećanje kapaciteta želuca (probavni organ) je čest problem za sve građane i to je zajednička svim ljudima koji su pretili.
Ova patologija potječe iz istezanja mišića zidova želuca. U zdravom obliku, želudac ne smije prijeći veličinu ljudske šake. Identifikacija problema i čimbenika koji utječu na fiziologiju ljudskog tijela, dovela je do usvajanja mjera za borbu protiv problema. Znanstvenici su došli do zaključka da trebate dozirati dijelove, idealni izlaz je standard od 5 žlica. Ova metoda pomaže u stimuliranju smanjenja masnih masnoća.
Pravi učinak
Kao što se ispostavilo, 5 žlica - to je dovoljna norma za želudac. To će vam omogućiti i ugasiti žeđ, i pravilno apsorbiraju cijelo tijelo s tvarima, a također ne dopuštaju da se masnoća pohrani na zidove. Pet zrna dovoljno je za nadopunu vaših energetskih rezervi za sljedeći obrok. Osim toga, ako slijedite recepte i jedete samo 5 žlica za jedan obrok, možete dati želucu jedinstvenu priliku za postupno smanjenje veličine (smanjiti). Grubo govoreći, tehnika 5 žlica može se usporediti s loptom na napuhavanje, koja se spušta ili se znoj vune nakon vrućeg pranja. Ali nemojte misliti da će se trbuh smanjiti nakon 2 dana uzimanja, ovo je mukotrpan i postupan proces.
Pet žlica - to je točno 150 grama hrane, a samo dio toga pomoći će tijelu da izgubi višak težine. Ako slijedite smjernice, ne možete postići kratkoročni, ali trajan rezultat.
Kao što već znate iz različitih izvora, bilo koji od procesa gubitka tjelesne mase neće biti učinkovit do tehnike sve dok ne postane sistematiziran. Ako ste sebi davali neko vrijeme za svoje tijelo, a zatim ste ponovno počeli prejedati, tada ćete na taj način uzrokovati još veću pretilost. Ako ste sudjelovali u dugotrajnim dijetama, a volumen trbuha ostao je isti, unatoč očitom gubitku težine, također se može smatrati imaginarnim rezultatom, jer sve može biti na istoj razini.
Organizam je genetski i prirodni proces, budući da ima svoje specifične potrebe. Tijela ne mogu biti puni i zdravi, kada samo ugljikohidrati ili samo bjelančevine prevladavaju u hrani. Tijelo će uvijek zahtijevati više od vas, naime uravnoteženu prehranu. Trenutačno je takva prehrana postala moguća, ali ima svoj opseg i dozu.
Ako ste ikada sjedili nadiete i na kraju se vratili na poznati kanal hrane, morate primijetiti neke promjene.
Neučinkovite načine
Neučinkovite metode borbe s pretilošću mogu se pripisati i voće, pa čak i povrće. Na primjer, jeli ste velik broj jabuka odjednom, kako ne biste gladni i zasitili tijelo korisnim tvarima. No, vrijedno je zapamtiti da se oko 10 jabuka proteže trbuh kao da progutaš 2 velika komada masnoće svinjetine. A što je rezultat? Tako je! Vi ste gladni, Azuludok se još više proteže, što je samo nanijelo štetu. Bez sumnje, jabuke su niske u kalorijama i od toga se nećete bolje, ali naprotiv izgubite težinu. Ali opet, ova metoda funkcionira samo kada se usredotočite na njega. U nekim slučajevima, čim se prehrana zaustavi, početi ćete u izobilju, najvjerojatnije čak i više. Kilogrami dolaze s povećanim apetitom, koje ste "razradili" tijekom neishranjenosti i istezanja želuca, koji će sada zatražiti da jedete nekoliko puta više.
Razlike u prehrani
Dijeta "Pet žlica" ima samo jednu sličnu značajku - ona, kao i sve druge vrste dijeta, donosi neke promjene u vašem tijelu. No, za razliku od drugih vrsta, to je povoljno. Osim toga, ova dijeta je dugoročna i ima trajni učinak. Rezultat se postiže primjenom metode sile tijekom prestanka prehrane, no tada vaš trbuh, uzimajući potrebne oblike, više neće odoljeti i tražiti puno hrane. Jednostavno ne možete jesti više nego što će stati u probavni organ, što će dovesti ne samo na uravnoteženi unos hrane, već i na stvarni gubitak težine. U rezultatima imate: normalizaciju apetita, uzeti manju količinu hrane i izgubiti težinu. Važno je znati da je ova tehnika apsolutno sigurna, jer ćete osjetiti osjećaj sitosti za 5-6 sati.
Rezultat se može postići samo na prirodan način. Nemojte prestati jesti hranu. Ako imate poteškoća s prehranom, idite liječniku i zatražite pomoć. Neka stručnjak izračuna potrebnu dozu. Ako 5 žlica za vas u početnoj fazi nije dovoljno, počnite s većom normom i postupno smanjite kako ne biste osjećali veliku nelagodu.
Stručnjaci kažu
Ako uzmete u obzir informacije stručnjaka, može se tvrditi da je dijeta "5 žlica" način normalizacije zdravlja neke osobe. To ne šteti tijelu i uzrokuje da radi u pravom smjeru. Usput, težina koja izgubite tijekom primjene prehrane ostat će ista nakon prestanka. To jest, pohudeevy za 20 ili 30 kg, onda - to je težina koja vam je potrebna za normalnu otpornost.
U stvari, dijeta od 5 žlica vraća probavne procese na njihov zdrav i pravilan rad. Dakle, bez obzira na to koliko je vremena prošlo nakon što je završena dijeta, novi biranih kilograma neće vas zamarati. Bez obzira koliko izgubite 5 žlica, 5, 10 ili 20 kilograma težine, tjelesna težina će ostati niska nakon objavljene metode gubitka težine.
meni
Uzmi hranu na 5 žlica odjednom. Vrsta hrane - bilo koji! Odmori između prijema ne smiju biti kraći od 3 sata. Preporučljivo je uzimati tekuće, količine nisu ograničene na recepte.