Nekoliko savjeta za uspješno borbu zimske hladnoće

Samo je u stihu da je početak zime radosno dočekano: "Zima, seljaci, pobjeda ..." Aleksandra Puškin. I u stvari, svatko od nas osjeća komotnu nelagodu zbog hladnog vremena na ulici. Europski stručnjaci predložili su nekoliko jednostavnih načina koji će pomoći da izdrže nevolje koje prate zimsku sezonu bez puno napora i troškova.


Nemojte pregrijavati prebivalište
Nitko ne tvrdi - stan bi trebao biti udoban. Temperaturni režim u rasponu od 18 do 20 stupnjeva C smatra se toplim i udobnim, pa prekomjerno pregrijavanje dovodi samo do neopravdanih troškova. Što je još opasnija - kada ste izvan toplog stana, iskočili, skočite na ulicu, a zbog oštrog pada temperature, aktiviraju se promjene u krvnim kapilarnama koje izazivaju Raynaudovu bolest - grč malih žila (koža koja se hladi ruku i oštrih bolova samo je manifestacija Raynaudova bolest).

Nemojte piti tradicionalni čaj i kavu (sadrže kofein)
Pijte vruću kavu kako bi se dugo zagrijavale - nažalost, to je duboka zabluda. U početku, šalica kave ili čaja stvarno će vas zagrijati, ali samo kratko vrijeme. Zatim, kofein koji se nalazi u piću blokira receptore u krvnim žilama i sprečava ih da uđu u hladnoću. Ali ako se plovila ostanu proširena, oni će brže odreći toplinu, takvi su zakoni termofizike. Stoga je poželjno piti zimi biljne čajeve.

Izvadite ruke iz džepova na ulici
Na hladnoj ulici automatski guramo ruke u džepove hlača ili jakne. Ali obratite pažnju, oboje smo u džepovima, au hladnom stisnemo i raskrinkavamo prste. To je puno ispravnije nego samo staviti ruke u svoje džepove i sagorjevati idiotski, proći kroz ulice. Ali bilo bi još mudrije ići mašući slobodnim rukama. Zahvaljujući svim tim tehnikama, možete poboljšati protok krvi na područja koja stvaraju tjelesnu toplinu.

Pletene vunene kape nisu potrebne
Da, dokazano je da poklopci od ovčjeg mesa bolje zadržavaju toplinu od vunenih šešira. Do trideset posto toplote je izgubljeno kroz površinu glave, uključujući uši, usta i nos. Stoga, usput, morate kupiti one modele kapa koji pokrivaju vaše uši. Ovčji koža bolje izolira toplotni zrak, držeći ga ispod šešira.

Udahni kroz nos
Liječnici nas upozoravaju da tijekom udišenja nosnice i sinusi nosa mogu zagrijati zrak koji prolazi kroz pluća. Stoga, kada usta otvore, mehanizam zagrijavanja zraka ne radi, izgubljen je efekt zagrijavanja zraka. Želite li se osjećati toplije - disati kroz nos.

Ne stidite se zagrijati svoje cipele na toplom radijatoru
U hladnom vremenu tijelo smanjuje protok krvi do ekstremiteta. Ortopedi preporučuju ostavljanje barem nekoliko minuta cipela oko radijatora ili postavljanje čizama na radijator. U uredu je poželjno imati drugi par cipela. Na posao, možete mijenjati cipele u toplim cipelama i time ne izgubiti toplinu tijela.

Koristite hidratantnu kremu
U hladnom vremenu, samo trebate koristiti hidratantne kreme. Koža postaje upaljena i gubi više topline, pored toga, može se razviti dermatitis, što niste sumnjali u normalnom vremenu.

Ne provodite zimu samo kod kuće, poput medvjeda u špilji
Društvena osamljenost čini nas zimskom hladnoćom puno oštrijima nego ako smo priopćili i provodili vrijeme s prijateljima. Šetnja puna ugodnih dojmova učinit će da se osjećate toplije. Osjećaj društvene izolacije sam po sebi daje nižu procjenu sobne temperature. Pozovite goste, komunikacija u vašem stanu dati će isti pozitivan rezultat.