Muškarac se stari s nogu. Japanski liječnici kažu da su se na nogama koncentrirale sve živčane završetke koje idu na sve unutarnje organe. Uklanjanje izraslina na koži stopala, očistite tijelo i pustite da diše. Lijepa i dobro njegovana noga jamstvo je zdravlja, samopouzdanja i odličnog raspoloženja.
Njega za noge uključuje sljedeće postupke
1. Dnevno čišćenje stopala. Nakon svakodnevnog pranja nogu s toplom vodom, isperite ih hladnom vodom. Tijekom pranja preporuča se utrljati površine osjetljive na stvaranje žuljeva, a one moraju biti obrađene kamenjem od pumice. Nakon pranja morat ćete obrisati noge ručnikom, osobito između prstiju. Jednom tjedno očistite peta posebnim pijenjem nogu. Mora se nanositi na brušenje noktiju i napravio je laganim kružnim pokretima. Za 2 ili 3 minute, trljajte kožu na pete, zatim isperite vodom i ponovite postupak.
2. Klupe za stopala su ugodne i učinkovite procedure za njegu stopala. Čišćenje kupke očistiti kožu stopala od prljavštine i prašine i povećati cirkulaciju krvi, ublažiti umor.
Recepti za čišćenje kupki stopala
1. 1 ili 2 žličice soda za pečenje otopimo u litru vode, dodajte 1 žlicu pjene za kupke i umočimo noge u vodu. Ponovite postupak za 15 ili 20 minuta.
2. Omekšavanje i omekšavanje. Nakon bilo kakve kupke, osušite noge i podmazujte kremom. Dakle, noge dobivaju dodatnu vlagu, spremne su za nova opterećenja. Krema se nanosi na noge stopala, do sjenica, na njemu nema puno lojnih žlijezda i pati od suhog. Krema za stopala je utrljana pokretima masaže - gnječenja, trljanja i milovanja.
3. Maske za noge. Postoje posebne maske za noge.
Maska kupusa: uzimamo list bijelog kupusa, udaramo ga čekićem za meso, tako da list postaje sočniji i mekši. Stavit ćemo plahtu na nogu, stavit ćemo hranu na vrh i staviti na čarapu, po mogućnosti vunu. Držimo noć.
4. Masaža. Masaža čini kožu nogu glatkom i podatnom. Počnemo od stopala i postupno se popnem na koljeno. Prolazimo ovaj put 3 ili 4 puta. Zatim masažite svaki prst, od vrha do baze, mišimo cijelu nogu i završimo masažu milujući. Učinite to 3 ili 4 puta.
Ali ne možete napraviti takvu nježnu masažu, ali težu masažu. Kao i uvijek upozorenje: takva masaža je kontraindicirana kod tromboze i vene. Uzimamo 2 suhih četkica s uskim krutim čekinjama i trljamo noge u kružnim pokretima, krećući se od stajališta do prepona. Trajanje ovog postupka bit će prije crvenila kože, samo pokušajte ne brisati kožu.
Manje nježne opcije masaže bit će tvrda loofah i soaped koža. Nakon toga nanesite ulje ili vrhnje za masažu.
Korisno je napraviti "morsku" masažu za noge: sakupljamo i stavljamo okrugli šljunak na dno bazena, te ulimo u bazen vode na sobnoj temperaturi, dodamo zhmenya morsku sol za kupanje. Tada šetamo u bazenu na šljunku 15 ili 20 minuta. Ova masaža ima stvrdnjavanje i ljekovita svojstva, korisna za djecu i odrasle.
5. Izbrišite pukotine na pete. Jedan od mnogobrojnih problema koji može nadmašiti vaše noge - pukotine na pete, mogu vam dugo prouzročiti probleme. Nitko od njih nije imun, ne samo da uzrokuje fiziološku nelagodu, već u ljetnim mjesecima, pukotine na pete se ne mogu staviti na otvorene cipele, što nas čini sramežljivima od grube kože na nogama. Kada se pojavljuju pukotine na pete, oni uzrokuju jake bolove u području pete kod hodanja. Na podnožju možete vidjeti male, tanke rezove, koje se kasnije pretvaraju u duboke pukotine na pete.
6. Načini uklanjanja "kukuruza" i kukuruza . Svatko zna što su kukci, i kakvu patnju mogu uzrokovati. Teško je smanjiti žuljeve, potrebno je vremena i ustrajnosti.
Kako bi uništili formirane žuljeve, postoji mnogo sredstava
Aloe . Nanesite rezani list aloe na kostu i dobro ga vezati. Tijekom noći, kalija će biti mekana i lagana za čišćenje.
Limun. Mi ćemo otopiti nogu prije spavanja, vezati limun oguliti pulpa na kukuruz. Nakon 2 ili 3 dana, postupak će se ponoviti, a zatim ćemo opet otvoriti rupu i nježno ukloniti kukuruz.
7. Liječenje i prevencija gljiva na nogama. O gljivama na nogama mnogi saznaju kada je potrebna medicinska potvrda ili počinju fizička mučenja. Takav neozbiljan stav nije opravdan, jer bilo koja druga zanemarena bolest, kao i gljiva, prijeti ozbiljnim nevoljama. Mnoge vrste gljiva luče otrovne tvari, što znači da se toksini nakupljaju u tijelu.
Važno je poduzeti mjere kako bi se spriječile gljivične bolesti
1. Kako biste spriječili gljivičnu infekciju, potrebno je jednom mjesečno primjenjivati lak za nokte, koji ima antifungalni učinak.
8. znoj noge
U vrućem ljetu u gradu, mnogi nose zatvorene cipele kako bi se osjećali ugodno u javnom prijevozu, štite svoje noge od prašine i prljavštine, kako ne bi gušili noge ili možda samo plaćali danak modi. Ova pogodnost može se pretvoriti u nevolje za vas - u toplini stopala znoj, a vlažna koža je izvrstan medij za gljivične infekcije. Da biste se spasili od ovoga, postoji mnogo različitih sredstava.
Najjednostavniji i ugodniji postupak bit će kupke s infuzijama bilja i morskom soli. Ti postupci ne trebaju puno vremena, ali mogu pomoći da se riješe znojenja nogu.
Recepti za kupke s nogu s znojnim nogama
1. Uz svinjsku sjetvu, uzmite 2 žlice bilja, ulijte litru kipuće vode, inzistiramo za 1 sat, a zatim ćemo držati noge u ovoj infuziji 20 ili 30 minuta.
2. s korom od vrba ili hrastovine. Uzimamo 300 grama kora, napunimo ga s 2 litre vode, kuhamo i kuhamo pola sata, a zatim ga napunimo i dodamo vodu u dobivenu tekućinu tako da infuzija dosegne 2 litre volumena. Držite noge u takvom izvarenju 20 ili 30 minuta.
3. Uz povećano znojenje, svakodnevno vršimo tople kupke s infuzijom kamilice. Uzmite 6 žlica cvjetova kamilice, napunite s 2 litre kipuće vode, pokrijte posuđe s poklopcem i pustite da prođe 1 sat. Procijedite infuziju grijano i držite noge sve dok voda ne postane hladna. Za kupku koristimo dekocija, kuhamo 10 minuta. Nakon postupka, noge se praškaju s talkom i borovom kiselinom.
9. Vježbe za ljepotu stopala. Noge su važan dio tijela, uz pomoć naših nogu trčimo, skokni, udarimo, stojimo i kretamo. U usporedbi s drugim organima tijela, noge imaju težak posao. Ali s vremenom, hrskavica koja povezuje kosti koljena zanemaruje. On ne može normalno funkcionirati, kao rezultat toga, bol se pojavljuje u koljenu. Ako redovite i disciplinirane vježbe za jačanje mišića nogu, to će štititi koljena od osteoartritisa. Odabir određenih vježbi za stopala pomoći će izgraditi suhe mišiće. Izgradnja suhih mišića, dovesti do elastičnosti stražnjice i nogu, dovest će do povećanja tonusa. Prednost mase suhe mišiće na nogama pomoći će da se spali više masti iz cijelog tijela i značajno poboljšati metabolizam.
Vježbe za jačanje mišića nogu i ljepotu nogu
1 . Jogging, trčanje, hodanje, ne manje od pola sata dnevno.
2. Ustani ravno, čarape gledaju naprijed, popnite se na vrhove prstiju i spustite se.
3. Pritisnemo prste, kao da želimo nešto izvući iz poda.
4 . Šetamo prstima 1 ili 2 minute.
5. Čučnjaci - ruke na bokovima, uzdisati, vratiti se na početnu poziciju i uzeti dah.
6. Trčanje na čarape na mjestu, za 30 ili 60 sekundi.
7. Skoči na čarape 3 ili 15 puta.
8. Lezite na leđima, istodobno mašući nogama i rukama, poput buba koja se okrenula na leđima. Ova vježba zagrijava cijelo tijelo i poboljšava cirkulaciju krvi.
9. Polazna pozicija, koja leži na leđima, drži pod glavom, zamrznuta podignutim nogama. Podignite noge pod kutom od 45 stupnjeva, produžite čarape i držite ih 5 sekundi, spustite noge. Polagano savijamo noge, postupno ih pritisnemo do trbuha i bez žurbe ispravljamo.
10. bicikl. Polazna pozicija leži na leđima. Podignite noge pod kutom od 45 stupnjeva, napravite pokrete koji oponašaju proces vožnje biciklom, najprije naprijed, a zatim obrnutim redoslijedom. Ponovimo vježbe. Naslonjena na lijevu stranu, zatim na desnoj strani. Ponovite 15 ili 20 puta za svaku poziciju.
11. Škare. Lezi na leđima. Podignemo noge pod kutom od 45 stupnjeva, savijamo ih naizmjenično sa strane, prelazimo noge, ležimo ravno, zatim idemo na istu vježbu, lagano pada prvo na desnu stranu, a zatim na lijevu stranu. Ponavljamo 8 ili 10 puta za svaku poziciju.
Izvođenje nogu i vježbanje za ljepotu nogu, možete postići da vaše noge postanu zdrave, snažne i lijepe.