Danas na policama trgovina možete naći energetski napitak za svaki ukus. Prema proizvođačima, oni ne donose nikakvu štetu. Ali zašto onda pokušavaju ograničiti energetska pića u distribuciji? Pogledajmo što su prednosti i štete energetskih napitaka, jer je riječ o nama i našem zdravlju.
Prednosti pića
Naravno, glavna prednost je u tome što energetska industrija uistinu podiže raspoloženje i potiče mentalnu aktivnost .
Energetski napitak može se odabrati na temelju vaših potreba. Mnogi čudotvorni napitci imaju svoje odredište - bilo za naporan rad (radna radoholičari) ili za aktivnu rekreaciju (ako ste sportaš ili noćni klub). Prva skupina pića sastoji se uglavnom od kofeina, a druga - od vitamina i ugljikohidrata.
Budući da energija sadrži kompleks vitamina i glukoze , može se smatrati korisnim. Nije vrijedno pisati o vitaminima - njihove su dobro poznate i djeci. Glukoza također pruža vitalne organe ljudskog tijela energijom, brzo prodire u krv i sudjeluje u oksidativnim procesima.
Prije toga, najbolji energetski inženjer bio je kava, s njim i usporedio energetska pića.
- Prvo, brzina inženjera snage puno je bolja, ali sve zato što su gorko.
- Drugo, učinkovitost - ako šalica kave radi samo 1-2 sata, tada vam energija drži ton u trajanju od 3-4 sata.
- I, naravno, udobnost - energija za pakiranje uvijek se može uzeti s vama i koristiti bilo gdje iu bilo kojoj situaciji.
Dostojanstvo mase i čini se da ništa ne bi trebalo biti alarmantno. Ali ni to nije dobro. Nažalost, čudo piće ima puno nedostataka.
Štetu piću
Prvi nedostatak - strog doza pića (ne možete koristiti više od jednog ili dva limenka dnevno). Zlouporaba energije može dovesti do povišenog krvnog tlaka i šećera u krvi.
Energija se u Danskoj, Francuskoj i Norveškoj prodaju samo u ljekarnama i smatraju se lijekom. Službeno je zabranjeno. I švedske vlasti na putu ka takvoj reformi - istražuje se tri smrti (prema nepouzdanim informacijama) koje su se dogodile kao posljedica korištenja inženjera moći.
Kao što je već napomenuto, naravno, vitamini u piću sadržani su, ali ne mogu zamijeniti multivitamski kompleks.
Također, velika zabluda su da nam energijska pića daju energiju. Zapravo, napitak ne sadrži nikakvu energiju , ali njegove komponente uzrokuju da tijelo koristi vlastitu energiju. Dakle, sadržaj može poslužiti kao ključ za skrivene rezerve tijela. Dakle, nepotrebno provodimo vlastitu energiju, za koju se kasnije moramo isplatiti nesanicom, umorom i produljenom depresijom.
Svatko zna da je kofein štetan. A njegov sadržaj u elektroenergetici ne smanjuje stupanj štetnosti. Djelujući od tri do pet sati, kofein oštećuje živčani sustav i zarazna je. Mladi organizam je osobito štetan za učinke kofeina.
Osim toga, vitamin B, sadržan u mnogim takvim pićima u velikim količinama, uzrokuje brzu otkucaja srca i drhtanje u udovima .
Energetska pića također imaju diuretski učinak , tako da sportaši to trebaju zapamtiti i ne uzimaju energiju nakon treninga, jer tijekom sportskog tijela tijelo već gubi puno tekućine.
Prekomjerna doza prijeti nuspojavama: tahikardija, psihomotorna uznemirenost, povećana nervoza, depresija.
Taurin i glikolanonukton , sadržani u energiji, prema stručnjacima, mogu biti nesigurni. Znanstvenici još ne znaju njihove učinke, posebno u kombinaciji s kofeinom. I u jednom staklenku energije napitak dnevna doza taurina je više puta premašena, a na dvije banke takvog pića dnevna doza glukoronata premašuje petsto puta.
Kao što vidite, prednosti energetskih inženjera mnogo su manje od štetnosti, ali suvremeni ritam života je stvarno nemilosrdan, i nema jamstva da nećete ni trebati bankom za čudo piće jednom. Naravno, korištenje takvih pića treba izbjegavati, ali ako dođe trenutak, a morate to učiniti, pazite da pažljivo pročitate pravila za njihovu upotrebu.
Preporuke za upotrebu energetskih inženjera
- Nemojte prekoračavati dnevnu dozu kofeina - ne piti više od dva limenka pića dnevno.
- Budite sigurni da se odmarate i vratite snagu kada djeluje piće.
- Nemojte piti energetska pića nakon vježbanja - sport povećava krvni tlak, a energetska pića će ga još više povećati. Može biti opasno.
- Nemojte jesti hranu koja sadrži kofein (naprimjer, čaj, kava) nakon pijanog energetskog napitka, inače možete premašiti dozu. Kofein se izlučuje iz tijela u 3-5 sati, ali čak i tada, ne više od pola.
- Mnogi energetski napitci su kalorični, pa ako pokušavate izgubiti težinu, uzmite ih samo prije treninga, a ne nakon toga.
- Nemojte miješati energetska pića s alkoholom. Kao što je već spomenuto, kofein povećava krvni tlak, a alkohol povećava njezin učinak. Ubrzo ćete dobiti perspektivu hipertenzivne krize.
kontraindikacije
Energija je kontraindicirana u trudnoći, adolescenata, djece i starijih osoba. Osim toga, osobe koje pate od hipertenzije, glaukoma, osjetljivosti na kofein, poremećaje spavanja i kardiovaskularnih bolesti također se ne preporučuju za njihovo korištenje.
Prema riječima liječnika, energetska pića su vitamina zamjena za kavu, a ništa više, osim toga, mnogo štetnije. Zato odlučite za sebe što je najbolje. Možda kava s čokoladom na star način nije gora?