Osoba je sklona paniku čim ima zdravstvenih problema. Pogotovo ako su povezane s vidom. Činjenica je da mnoge promjene u očima prolaze potpuno neočekivano i iznenada. Najčešće, glavni razlog leži u emocionalnoj, psihološkoj napetosti. To nije uvijek prikladno za liječenje tabletama, što znači da je vrlo zastrašujuće. Pokušat ćemo razumjeti kako opustiti mišiće oko kako bi se spriječilo moguće oštećenje vida, pa čak i vratiti svoju punu funkciju.
Vježbe u Batesovoj metodi
Kao osnova u ovoj tehnici, liječnik je uzeo poseban sustav treniranja Indijanaca iz Sjeverne Amerike. To je iskustvo mnogih stotina godina, što potvrđuje da je uzrok vizualnih poremećaja u nekoj osobi najčešće mentalni napor. Kao rezultat toga, mišići i živci oka su naprezali i kasnije postali neprikladni za upotrebu. Kako bi se spriječilo da se to dogodi, mora se naučiti opustiti i opterećivati specifične mišiće oko.
Program vježbanja
Potrebno je redovito i skuplje vježbe redovito i po mogućnosti nekoliko puta dnevno. Drago mi je što nije teško to učiniti i nitko neće primijetiti ništa. Važno je zapamtiti da biste nakon svake vježbe trebali trepnuti, pokušavajući zamisliti da su vam oči leptirne krila. Tako ćete opustiti oči i vježbe će postati učinkovitiji.
- Počnite s jednostavnim "Up-Down" vježbom. Podignite oči, zatim ih spustite i ponovite osam puta.
- Učinite istu vježbu samo gledajući bočno: desno i lijevo. Ponovite i osam puta.
- Treća vježba može se nazvati "Diagonal". Morate pogledati dijagonalno: lijevo i gore, desno i dolje. Ponovite vježbu šest puta. Ponovite dijagonalu više puta u drugom smjeru: desno i gore, lijevo i dolje.
- Nakon toga nastavite na sljedeću vježbu u kojoj morate očistiti pravokutnik. Shema je sljedeća: lijevo i gore, desno i gore dolje i dolje, lijevo i dolje. Ponovite šest puta, a zatim počnite crtati isti pravokutnik samo u drugom smjeru.
- Napravite vježbu pod nazivom "Sat". Da biste to učinili, morate povezati svoju maštu i vašim očima voziti po brojčaniku, pričvršćujući se na svaku znamenku. Učinite to dva ili tri puta u smjeru kazaljke na satu i jednako protiv njega. Vrlo je važno glatko premjestiti izgled na brojčaniku, pokušavajući maksimalno vizualizirati idealan krug.
- Sljedeća vježba bit će mnogo teža. Za njega će vam također trebati mnogo mašte. Zamislite sebe kao umjetnika koji ukrašava vašu kuću. Vizualizirajte četkicu bojama i pomaknite oči s lijeva na desno slikajući unutarnje predmete. Učinite pokret tri puta i ponovite u drugom smjeru: od vrha do dna.
To će dovršiti vaš dnevni trening.
Ne zaboravite da ne možete poboljšati vid s naočalama, jer ne treniraju mišiće vaših očiju, već ih naprotiv čine ih nepokretnim. Također morate povećati njihov opterećenje, osiguravajući maksimalni protok krvi i energije. Također, nemojte zaboraviti na zdrav stil života, što je vrlo korisno ne samo za obnovu očiju, nego i za opće stanje tijela.