Što je potrebno za rast prsa?
Povećanje grudi ovisi prije svega o estrogensima - hormonima proizvedenim u ženskom tijelu. Najaktivnije prasak se javlja u razdoblju od 12 do 18 godina, tj. Tijekom puberteta. Međutim, ne samo da hormonski sustav je odgovoran za povećanje grudi, nego i nasljedni faktor, kao i prehrana i način života.
Što ima tamo rasti dojku?
Znanstvenici su identificirali popis proizvoda koji pomažu ženama mliječne žlijezde na povećanje. To je zbog činjenice da sadrže tvari slične onima kod estrogena.
Ti proizvodi su biljnog podrijetla i nazivaju se fitoestrogeni. Ovaj popis uključuje:
- zemlja crna kava;
- breskve;
- soje;
- naranče;
- peršin;
- mahunarke.
Ako redovito jedete ove namirnice, a za vrijeme formiranja dojke, oni će biti snažan dodatak rastu poprsja. Međutim, čak iu odrasloj dobi, utjecaj phytoestrogens pomoći će vam da grudi više bujne, povećavajući ih za nekoliko veličina.
Ne samo da fitoestrogeni pomažu povećati grudi, već bitne proteine, masti i elemente u tragovima. U prehrani mora biti prisutno mlijeko, sir, jaja, govedina, svinjetina, riba i plodovi mora. Također, trebate jesti više povrća i voća, koji nadopunjuju tijelo s potrebnim vitaminima.
Ne zaboravite da ženske grudi imaju 80% masti. Zato se u procesu gubitka težine grudi smanjuju na prvom mjestu. Međutim, to se može spriječiti ako redovito jedete maslac i kiselo vrhnje. Čak i ako ste na dijeti, ta hrana neće vam spriječiti gubitak težine ako ih jedete u malim količinama.
Od čega raste grudi? Više savjeta
Hormoni i pravilna hrana nisu jedini građevinski materijali za dojku. Postoje dodatni čimbenici koji bi također trebali uzeti u obzir oni koji žele učiniti svoje oblike apetitirajućim. Sada se radi o sportovima. Postoje vježbe koje pomažu ne samo povećanju poprsja, nego kako to čine visokim i elastičnim. Uostalom, najvažnija stvar je ne samo veličina, nego i uredan estetski izgled. To je ono što čini grudi raste i postaje ljepši:
- Pritisnite bućice ili dvoručni uteg iz prsa. Pomaže u razvijanju prsa i podizanju mliječnih žlijezda.
- Simulator "Butterfly". Učinite vježbu čvrstim pritiskom leđa prema sjedalu. Osjetite svoje mišiće i njihovu kontrakciju.
- Boksirovanie. Za boks možete koristiti posebnu krušku ili bez nje. Ovdje je glavna stvar ispravno provoditi pokrete. Stisnite ruke u šake i naizmjenično ih bacite naprijed.
Nadamo se da će naš članak pomoći da postanete divniji i sretniji! Nemojte zaboraviti da je glavna stvar ljubiti se onako kako ste! Postanite više samouvjereni, nemojte se bojati biti u središtu pozornosti. Ako se osjećate jako šikiranima, ljudi oko vas će to primijetiti.
Video na temu: "Od onoga što raste grudi"