Da biste postigli lijepu figuru, morate započeti putovanje ne sa štrajkom glađu. Morate izračunati svoju idealnu težinu i odreći se loših navika. Ograničite se potpuno od slatkog, začinjenog, od alkoholnih pića i masne hrane. U vašoj prehrani uključeno je samo zeleno povrće, rajčice, gljive, voće, bobičasto voće, mliječni proizvodi, zobene pahuljice i heljde i naravno kruh, ali samo od brašna grubog mljevenja.
Kada se probudite, popijte čašu vode ili razrijeđeni voćni sok. Tekućina pomaže očistiti tijelo toksičnih tvari koje nakupljaju preko noći. Vaš doručak treba održati samo nakon ovog postupka, nakon oko 20-30 minuta.
Pratite razinu proteina. Jedite više ribljih proizvoda, mliječnih i mršavih jela, kao i jela od graha i soje.
Dva puta tjedno postaju vegetarijanci. Jedite gljive, paprike ili patlidžane. Mislim da ste primijetili da većina vegetarijanaca ima lijepu figuru, jer ne jedu meso. I zahvaljujući tome, spremaju tisuću kalorija tjedno. Također mislim da ćete moći postići savršenstvo lijepe figure.
Ograničite se na začine i začine, jer uzrokuju osjećaj gladi.
Kruh treba biti samo od crnih sorti.
Nikad nemojte uživati, to može dovesti do dodatnih kilograma. Ako se to ne možete odreći, zamijenite zalogaje s nehrđajućim orasima, voćem ili povrćem. Također možete se pokvari malim komadom tamne čokolade, neće vas pogoršati i moći ćete zasjeniti vašu glad.
Ako ste navikli jesti prije spavanja i ne možete se nositi s tim, jedite samo nisku kalorijsku hranu. Ali u svakom slučaju, nemojte jesti dva sata prije spavanja.
Prije nego što odete u trgovinu za hranu, svakako jesti.
Morate jesti, polako, polako žvakati hranu, tako da ćete brzo osjetiti osjećaj sitosti.
Izmjerite samo ujutro na prazan želudac. Tako ćete moći kontrolirati svoj gubitak težine i imat ćete više poticaja za postizanje lijepe figure u kratkom vremenu.
Mjesec dana možete ukloniti s likom oko pet ili šest kilograma. I bez ikakvog žrtvovanja i nasilja nad sebi i tijelom.
Sada ćete imati lijepu figuru u kratkom vremenu!