Zero minuta
Nemate li slobodnog vremena? Zatim za pola minute napravite popis hitno potrebnih promjena!
Razmislite o zamjeni
Naravno, nezamjenjivi ste. Ali ako vas drži u uredu bez odmora i ručka, je li vrijeme da se obuče pripravnik, razmislite o preraspodjeli odgovornosti ili potražite pomoć od kolega? Pomoćnik može se pokazati vrlo blizu.
Reci ne
Američki pisac Dan Coughlin izjavio je: "Da" je riječ koja je upropastila mnoge sjajne karijere. "Dakle, ne možete podići svoj račun ovaj trenutak, zašto?
Prijavite svoje planove
Jasna i dobro promišljena komunikacija pomaže u izbjegavanju avralesa u korisnom odmoru od posla i djela. Napiši svim zainteresiranim stranama da od 15. travnja idete na godišnji odmor 2 tjedna. Najvjerojatnije će vas spasiti od hitnih zadataka ujutro 29. ožujka, gnjavaža i vremenski pritisak.
5 minuta
Ako ste umorni od brojeva i formula, pehar i čokolada će vam pomoći. Uz ovaj "relax-kit" za opuštanje otiđite u aparat za kuhanje vode ili kavu. Sigurno postoji već jedan od vaših kolega. Napunite šalicu i napravite povremeni razgovor. Dokazano je da se do 80% važnih podataka o radu može dobiti u neformalnoj komunikaciji - nije nimalo da pušači tvore originalnu zajednicu u uredu, vrlo poznati i ujedinjeni. No, pušenje je štetno, ali komunikacija - čak i ako kolega ne dijeli tajne podatke s vama - korisna je i ugodna. Poznajete se jedni druge i, vjerojatno, kao i suosjećanje.
20-30 minuta
Prošećite u najbližem parku ili uz mirnu sporednu ulicu tijekom korisnog odmora od posla i posla. Vaš cilj je promijeniti sliku, dobiti nove (drugačije od ureda) pojavljivanja. Budući da nemate puno vremena, koristite svaku sekundu uz maksimalnu korist. Zbog toga se psihologima savjetuje primijeniti praksu "svjesnih dojmova". Napomena za sebe: "Kakav bizarni obrazac čine grane ovog stabla!", "O, prvi maslačak!" ili nešto slično. Kušajte svaki trenutak slobode, poput dobrog vina!
40 minuta
Znate li što je "peeling ručka" i odmor? Dakle, oni nazivaju uobičajenim pilingom glikola na Zapadu, ne-traumatskom postupku pomlađivanja koji ne ostavlja vidljive tragove crvenila. Posjetio je salon ljepote i vratio se u ured - zar to nije san o poslovnoj dami? Naravno, umjesto pilinga u najbližem salonu, možete proći kroz bilo koji ugodan i brz postupak: masaža lica, darsonval, njegu kose. Informacije o tome što vas cvilju na poslu, kada svi ostali sjedaju s dosadnim licima, podijeliti s kolegama!
55-60 minuta
Dvaput tjedno, dogovorite sebi dan istovara i sat ručka koji ste stavili, a odmor se pretvara u pravi, zdrav za dušu i tijelo. Želite li znati koji? Ako hodate usred dana u poslovnoj četvrti u Stockholmu, otkrit ćete da većina uredskih djelatnika izlazi iz ureda s opsežnim sportskim vrećama. Ovdje je uobičajeno koristiti pauzu za ručak redovito ne za konzumiranje kalorija, već za njihovo gorenje. Raspored sportskih klubova otkriva isti trend: nakon 13 sati počinje kardio trening, klase aerobika, sportski ples, pilates i joge. Zapisivanje na njih vrijedi unaprijed. Sportska pauza ima mnoge prednosti. Dopustite sebi ovo zadovoljstvo, a promjena će vas zadiviti. Dobar raspoloženje (zahvaljujući priljevu endorfina), svježina misli (cirkulacija krvi je aktivirana) i spremnost za okretanje planina (više se ne osjećate mučeni i umorni) će dodati boju sivim radnim danima. Sport također daje veliku motivaciju. Izdržali ste takvu intenzivnu obuku! Dakle, možete se nositi s najtežim projektom na poslu. Vaši kolege su se vratili s ručkom i pospani, puni ste živahnosti i pozitivnog. Jednostavno je za jedan sat, bez odlaska s radnog mjesta.
U uredu provodimo najmanje 40 sati tjedno. I netko - i svih 60. Veliki dio života! Zato ga potrošimo u ugodnom ambijentu.
U dobrom društvu svi zaposlenici trebaju marljivo raditi. A ako je tako, vrijeme je da se "zarađuju" zidovi, svjetiljke, biljke i svoje radno mjesto, to jest, cijeli uredski prostor, a vi ćete se odmaknuti od posla i poslova.
Boje prirode
Plavi i zeleni elementi interijera povećavaju naš ton, dodaju snagu i energiju.
Uključite sreću
Dizajneri znaju: ovo stanje kontrolira rasvjeta! Ako vam se radni život čini crnim i bijelim, vrijeme je da razmišljate o tome koje boje vas okružuju.
Savjetnik za terapiju bojama, dr. Telma van der Verg, kaže: "Boja izravno utječe na naš mozak i kao rezultat toga utjelovljuje kasnije naše emocije, misli, zdravlje i ponašanje". Prije nego što odaberete pravu hladovinu za sobu, morate razumjeti njegovu svrhu. Što je to - soba za sastanke, čekaonicu za posjetitelje, računalnu sobu ili dvoranu? Međutim, postoji jedna boja koja je idealna za svaku sobu. Žuta je. Ona promiče koncentraciju pozornosti, aktivaciju mozga i podsvjesno se percipira kao boja energije, ustrajnosti, odlučnosti. Veliki ton za ured mladog vođu! Odjel s zadacima koji zahtijevaju kreativnost i fantaziju (na primjer, oglašavanje, marketing, odnose s javnošću), bolje je staviti u ured tirkiznih tonova. Ali jeste li vidjeli puno tirkiznih ureda? Možda se čak i najkreativnija pobjednika neće usuditi to učiniti.
Ima izlaz : ukrasite u ovoj boji jedan zid ili mjesto u sobi nekoliko velikih unutarnjih elemenata ove sjene. Štoviše, suvišak tirkiza čini nas impulzivnim. Bordovy povezan s visokim statusom i inteligencijom, tradicijom, sigurnošću. Idealna boja za odvjetničko društvo ili konzultantsku tvrtku. Ali nemojte iznijeti više od 70% prostora (i nemojte dodavati zlatne elemente dekoracije), inače neće biti ured, već boudoir. Pregovori (i pregovori) će imati koristi od blago-plavih tonova u unutrašnjosti, a smeđa, kao boja odgovornosti, bit će dobra u računovodstvu i administratorima sustava.
Biljke u državi
Bez skladnog rada "zelene kolege" u uredu ne mogu učiniti! Oni stvaraju ne samo zdravo, ali i poslovno okruženje.
Studija Sveučilišta u Texasu potvrdila je ono što smo sami sami pogodili: biljke smanjuju stres i povećavaju produktivnost. Sudionici eksperimenta bili su ponuđeni za obavljanje nekoliko zadataka u okolišu cvijeća, a zatim u praznoj studiji. Utvrđeno je da biljke pridonose poboljšanju brzine reakcije i normaliziranju krvnog tlaka. Zeleni uglovi u uredu imaju blagotvoran učinak na vid, ublažavanje živčanog sustava, smanjenje buke, sprečavanje razvoja profesionalnih bolesti. Succulents će nas spasiti od elektromagnetskog zračenja; bršljan, ficus, philodendron, diffen-Bahia, aloe - od toksina. Eukaliptus, ružmarin, lovor, čempresi, svi četinari će zaštititi od virusa. Biljke mogu smanjiti sadržaj patogenih mikroba u zraku za 30-70% i spriječiti razvoj epidemije zbog činjenice da hlapive tvari proizvode fitonitide.
Biljke Tropika
Potrebni atribut pregovaračke zone zbog pacifizirajućih svojstava.
Budite kod kuće!
Vaše radno mjesto može vam puno reći o vama posjetiteljima, pa joj dajte pojedinosti.
Ako trebate stvoriti sliku stručnjaka, pronađite mjesto za svoje diplome i certifikate. Police s posebnom literaturom i urednim mapama predstavit će posjetiteljima solidan i stručan specijalist. Fotografija korporativne stranke na vašem stolu ili originalnom kalendaru postavit će neformalniji ton komunikacije s korisnicima.
Napravite radno mjesto kućni - udoban može stol svjetiljka: njegov prigušeno žuto svjetlo podešava na mirno raspoloženje. Svjetiljka u stilu hi-tech na takvim je nesposobna. No ona se dobro boli s još jednim zadatkom: stvoriti osjećaj hladnoće na toplom danu.
Police, mape, kutije pomoći će vam da zadržite koristan redoslijed na radnoj površini i stvorite dojam o vama kao organiziranom zaposleniku koji ima sve pod kontrolom.