Osnovne zone i redoslijed masaže

Počevši govoriti o masaži i glavnim zonama, želio bih prvo razjasniti što znači sama riječ masaža. I tako masaža je metoda sprječavanja bolesti i načina na koji se liječe. Zapravo, ovaj mehanički utjecaj na tijelo pomoću posebnih prijema.

Učinite to svojim rukama, ali ima vremena kada se tijekom masaže koriste posebni alati. To je metoda znanstveno utemeljena i testirana dugogodišnjom praksom koja je fiziološki način za poboljšanje ljudskog tijela. Opseg masaže je vrlo širok. Sve gore navedeno je opći pojam predgovora tako da govorimo, a sada ćemo detaljnije opisati glavne zone i redoslijed masaže.

Redoslijed masaže sastoji se od sljedeće, početne masaže, potrebno je pridržavati se redoslijeda prijema kada počnete proći s jednog mjesta na drugo. Počnite masažu s leđa, postupno krećući se od glave do pete. Zato počnimo opisivati ​​sa stražnje strane tijela. Na stražnjoj površini tijela, glavne zone za masažu su zona mišićavosti, zona mišića za gnječenje škapule, zona rotacije palca na dnu vrata, zona mišića oko kralježnice, zona mišića oko škapule, zona ravnog dijela škapule, zona kvašenja vrata. Dalje, ako slijedite točan red, tu je masaža donjeg dijela leđa i glutealnih mišića. Glavne zone masaže: zona struka i sakrale, zona gnječenja glutealnih mišića, zona stezanja stražnjice, zona vučenja lateralnih mišića.

Time se završavaju zone za masažu donjeg dijela leđa i glutealnih mišića i prolaze palicu, tj. Glavne zone masaže kralježnice. Zoni za masažu kralježnice: zona trljanja kralježnice s vrhovima prsta, zona gnječenja kralježnice, zona udara kralježnice podlaktice. Zatim slijedi masaža na stražnjoj površini nogu, njegove zone za masažu: zonu nogu, zonu podizanja stopala, zonu za odvajanje stopala, zonu združivanja noge, zglobnu zonu gležnjeve, zonu nogu, zona zakretanja zgloba, jedini zoni.

Nakon masaže stražnje površine nogu, okrećemo se masažom prednje površine tijela i počinjemo masažni maraton - masažu ramena, vrata i vlasišta. Glavne zone masaže ramena, vrata i vlasišta: zona mirovanja, zona ispupčenja vrata, zona za pranje kose, zona za povlačenje kose, zona vuče kralježnice. Nakon što smo obavili masažu u ovim zonama, okrećemo se masažnom licu i njezinim zonama: čelo, zoni obrva, područje oko očiju, područje nosa, zona obraza, brada, površina čeljusti, područje žvačnih mišića, područje mišića od obraza do ušiju.

Nakon završene masaže lica, glatko prolazimo na masažu ruke i četke. Glavne zone su zona mirovanja, drenažna zona podlaktice, drenažna zona gornjeg kraka, zona podizanja ramena, zona protezanja ruku, zglobne zone, područje cijepanja dlana, zona čišćenja između kostiju četke i područja prstiranja prstiju. Završavajući masažu ruku i ruku, okrećemo se masažama prednje strane prtljažnika. Prednja strana prtljažnog mjesta ima, tako da kažem, njezine zone - zona masaže rebara i prsnog koša, trbušne zone, koje imaju male pod-zone. Zona masaže rebra i prsnog koša i njenih zona je zona milovanja, zona interkostnih mišića. A trbušna zona ima sljedeće: zonu kružnih pokreta i zonu milovanja. I završnu masažu, počinjemo masaža naprijed noge noge. Njegove glavne zone identične su zonama masaže stopala. Nadam se da će gore navedene informacije pomoći da bolje razumijete glavne zone i poredak masaže.