Kako spriječiti pojavu saggy kože kada gubite težinu?

Gubitak prekomjerne težine je velika radost i uspjeh za svaku ženu. To omogućava da nose otvorenu odjeću, ne oklijevajući kratke uske haljine. Dodatne funte nose s njima i mnoge komplekse. Međutim, ponekad snažno smanjenje težine može dovesti do problema. Vrlo neugodna posljedica gubitka težine je saggy koža. Da se koža ne objesi, a bore se ne povećavaju, morate se pobrinuti za to tijekom gubitka težine i nakon toga. Postoji nekoliko jednostavnih pravila koja će spriječiti pojavu saggy kože, ili ako se problem dogodi, to ispraviti.

1. Izgubiti težinu trebao bi biti spor. Želja da se riješi viška težine je razumljiva. Ali nemojte zaboraviti da kada se dobije težinu, koja se postupno javlja, koža se također rasteže postupno. Oštar gubitak težine, naravno, dovest će do progibanja kože. U tom smislu, da biste izgubili težinu, a da nanošite štetu na koži, trebate polako spustiti 2-3 kg u mjesec dana. Bolje je da se proces gubitka težine proteže u vremenu.
2. Nema stroge dijete. Pogledajte bližu uravnoteženu prehranu koja uključuje vrlo malo hrane, voća, povrća, ribe, mesa i "štetnih" ugljikohidrata.
3. Zapamtite pravilo: možete jesti sve, ali nikad ne previše. Najbolji se izbjegavaju slogani u kojima obećavaju gubitak od 7-10 kg u jednom mjesecu. Temelji se na činjenici da, prije svega, kada se promatra prehrana, tijelo gubi vodu. To dovodi do bržeg mršavljenja. Nadalje, zbog gladovanja, težina se smanjuje zbog gubitka mišićne mase, ali ne i masnih slojeva. Od posljednjeg da se riješi teže, dakle, kada se vrate u normalnu prehranu, tijelo brzo dobiva izgubljene kilograma, pa čak i više.
4. Jedite puno vode. Ona otapa i uklanja šljuku. Voda je izvor života koji će održati ravnotežu vode cijelog organizma, uključujući i kožu, zadržavajući njegovu elastičnost.
5. Tijekom tuširanja, trebali biste trljati problematična područja na tijelu koristeći tvrdu spužvu od prirodnih čekinja (sisal, loofah). Dobar je onda uzeti kontrastni tuš, koji pooštrava i tonizira kožu, pomaže razveseliti, osvježiti. Sve to poboljšava cirkulaciju krvi, uključujući protok krvi na kožu. U roku od nekoliko minuta, uzeti vrući tuš, a zatim 30-60 sekundi - hladni tuš, ali ne i ledena. Preporuča se ponoviti postupak 2-3 puta.
6. Koristite piling za tijelo jedanput ili dvaput tjedno. To će pomoći ukloniti mrtve i stare stanice kože, kao i onečišćenje. Osim toga, pokazalo se da piling poboljšava dotok krvi na kožu, čini ga glatkom i nježnom.
7. Masaža. Učinite masažu u kabini ili kod kuće, učinite to sami. Za trbušnu kožu djeluje učinkovita masaža. Uklanja višak inča od struka. Laganje na leđima, opustite se i počnite stvarati sitne pokrete u smjeru kazaljke na satu trbuha. Svakom krugu intenzitet trnjenja se povećao, tako da je koža malo poprskala. Zatim, milujući trbuščić u smjeru kazaljke na satu, navlažite ga s pjenastom krema.
8. Primjena kreme za učvršćivanje. Njihova svrha u obnavljanju kože trbuha, prsa, struka, podlaktica, kukova. Krema glatkuje kožu, stimulira obnavljanje epitelnih stanica, omekšava, tonificira kožu, uklanja strija. I zapamtite da će krema učiniti vašu kožu mekom i svilenkastom, savitljivom i elastičnom, ali samo ako slijedite sva druga pravila opisana u ovom članku.
9. Sport. Nikad ne zaboravite na sport, jer to je najučinkovitije sredstvo za gubitak težine. I što je najvažnije, u sportu, uvijek ćete biti zadovoljni svojim izgledom. Nije važno kakav sport imate - aerobik, plivanje, trčanje, bodybuilding - glavna stvar je da donosi pozitivne emocije. Instruktor će vam pomoći da odaberete skup fizičkih vježbi ispravno. Važno je da se opterećenja tijekom njihove implementacije dodjeljuju mišićnim skupinama koje su vam potrebne. To će staviti red u red, učiniti ga uskim, ojačati tisak, riješiti se celulita u problematičnim područjima, ojačati zdravlje. Zapamtite da bez fizičkog napora nije moguće učinkovito i ispravno izgubiti težinu. Dobar je ako sport postane vaš način života.