Limfni sustav - "kanalizacija" tijela. Ako se začepi, mi se razbolimo, starimo brže. Dob, prekomjerna tjelesna težina, metabolički poremećaji i sjedeći način života dovode do pogoršanja limfne cirkulacije. Ali može se stimulirati - napraviti limfnu drenažu. Ovaj postupak vam omogućuje pronalaženje novih kontura tijela, uklanjanje celulita, uklanjanje toksina, izbjegavanje problema s kardiovaskularnim sustavom, uključujući formiranje krvnih ugrušaka. Potrebno je s vremena na vrijeme podvrgnuti posebnoj masaži lica i tijela (hardvera ili ruku) u salonu, a između njih jednostavno podržavati proces.
Jutarnje limfomase.
- Prva stvar koju trebate učiniti kada izlazite iz kreveta je piti 1-2 šalice tople vode ili biljni čaj kako bi se maksimalno olakšalo uklanjanje nakupljenih toksina iz tijela.
- Edem na licu i ekstremitetima lako će se ukloniti, odmah nakon podizanja, 3-4 jednostavne vježbe: padine, okretaji prtljažnika, bilo kakve vježbe istezanja za mišiće.
- Prije poduzimanja tuširanja, uzmite suhu četku krutih čekinja s dugom ručkom i nježno ga trljati po cijelom tijelu od periferije do središta, odozdo prema gore. Limfomasaže ovog tijela stimuliraju protok limfe i pomažu uklanjanju toksina iz tijela.
Dnevna limfomasaža.
Duboko locirane limfne žile aktiviraju se s aktivnom kontrakcijom mišića - kod hodanja, plivanja i vožnje biciklom. Nema vremena za sport - barem hodajte po stubama u uredu i niz ulicu. Ostavite automobil za blok od pravog mjesta da malo prošetate. Šetnja što je brže moguće, možete podignuti i spustiti ruke dok ste u pokretu, okrenite svoje tijelo desno i lijevo (ako okolnosti dopuštaju).
Večernja limfomasaža.
- Osjetite laganu masažu, posvećujući posebnu pažnju na mjesto limfnih čvorova. Započnite sa svojim nogama: uhvatite gležanj s obje ruke, povezujući palce ispred, a ostatak - iza nogu. Vrlo polako vodite prsten od ruke do kuka (sve bi trebao trajati 1 minutu), ponovite na drugoj nozi. Životinja: stavite ruke na bedra svojim prstima iznutra. Kod inhalacije, glatko spojite prste, na izdisaj - ponovno razrijedite. Ponovite 3-5 puta. Aksilarnu šupljinu: podignite lijevu ruku gore, desnu stranu pronađite mjesto gdje se nalazi limfni čvor (na podnožju rane izvana), masaža ga kružnim pokretima. Schey: podignite nagnute ruke na laktove do razine ramena (laktove sa strane). Zatim pritisnite lijevo i desno četke sa stražnje strane na mjesto gdje brada prelazi u vrat, a prsti su spojeni u isto vrijeme. Ponovno spojite i ponovo spojite prste nekoliko puta.
- Kupujte s limfnim drenažnim mješavinama eteričnih ulja: geranij - 3 kapi, izop - 2 kapi, lemongrass - 3 kapi, divlje mrkva - 2 kapi, naioli - 2 kapi.
- Vježba "Swing na strani" dobro uklanja oticanje i sprečava stazu limfe. Možete napraviti nekoliko ponavljanja u krevetu odmah prije kreveta. Preporučuje se onima koji imaju jutarnju oteklinu, slabost, aritmiju, hipertenziju. Za vježbanje ležimo s jedne strane na jednokrevetnom madracu, stavljamo jastuk ispod naše glave, savijamo ruke u laktove. Gornji ramena i savijena ruka postavljeni su naprijed (na izdisaj), a zatim unazad (kod udisanja). Radimo 3-5 zamah. Ponavljamo s druge strane.
Limfna drenaža lica.
- Stavite ravne prste na središte čela. Lagano izvodite prste duž čela od središta do rubova. Vježba se ponavlja 3-4 puta.
- Pričvrstite tri prsta na hramove i pritisnite oko 3-5 sekundi. Zatim otpustite prste.
Pritisnite ponavljanje 3-4 puta. - Čvrsto stavite prste na oči, tako da prihvate i gornji dio obraza, pod-utor i infraorbitalnu zonu. Zatim pritisnite prste i nanesite mali pritisak na kapke. Držite u ovom položaju 3-5 sekundi. Onda se opustite. Pritisnite i držite pritisak 3 puta.
Limfna drenaža potiče:
- uklanjanje slabosti kože;
- obnova ravnoteže vode;
- uzimajući osloboditi od edema;
- uklanjanje toksina iz tijela;
- aktivacija metaboličkih procesa u stanicama i tkivima;
- poboljšanje limfnog i krvnog toka;
- povećati elastičnost tkiva;
- smanjenje volumena tijela;
- liječenje celulita.
Zahvaljujući limfnoj drenaži lica i tijela, možete poboljšati zdravlje i ljepotu.