Ponekad potencijalni roditelji imaju problema s začećem. Da biste brzo stvorili koncepciju, dobit ćete pomoć iz ovog članka. Dakle, planiramo začeće: savjet za muškarce i žene.
Savjeti za muškarce.
Nakon što muškarac postane spolno zreli, razvija spermatozoida tijekom svog života. Sperma je muška zametna stanica. Znanstveno dokazana činjenica: tijekom života u muškim testisima proizvode se stotine milijardi spermija! Ali to ne znači da je čovjek u svakom trenutku plodan. Kvaliteta muškog sperma izravno ovisi o načinu života koji muškarac vodi iz svog zadovoljstva seksualnim životom, iz doba godine i prisutnosti loših navika, bolesti ili čak raspoloženja.
Da bi zamišljao jaku i zdravo dijete, čovjek bi trebao, neko vrijeme prije začeća, početi slijediti sljedeće savjete i preporuke:
- Odbijte loše navike. Ako pušite i ne možete nadvladati svoju žudnju za nikotinom, ako je moguće, barem smanjite broj cigareta koji su pušeni dnevno. Nikotin uvelike utječe na kvalitetu i količinu spermija. Čovjek pušenja nema puno živih spermija, sjetite se toga.
- Odbiti piti alkohol 3 mjeseca prije začeća, oni također smanjuju vjerojatnost začeća, jer djeluju depresivno na spermatozoide.
- Gledajte svoju odjeću: nemojte nositi uske trake i traperice. Bilo bi bolje ako nosite labave gaćice i hlače, jer slobodni položaj skrotuma daje odgovarajuću tjelesnu temperaturu za formiranje spermija.
- Jedite više povrća i voća, proteinske hrane.
- Idite za sportom ili se stalno dajte fizičkom opterećenju.
Savjeti za žene.
Trudnoća je pravi test za žensko tijelo. Stoga je vrlo važno da je buduća majka potpuno zdrava jer zdravlje i razvoj bebe ovisi o stanju njezina zdravlja. Da biste osigurali da buduće trudnoće i porodi ne uzrokuju probleme i da su dobro prošli, slijedite ove savjete i preporuke:
- Ako ste uzimali tablete za kontrolu rađanja, trebali biste znati da se nakon završetka unosa ne može odmah obnoviti sposobnost da se dijete diže, ali u roku od jednog ili dva mjeseca. Kontracepti koje ste uzeli ne bi naškodili budućem djetetu.
- Prije začeća, posjetite ginekologa. Ako je potrebno, liječnik će vam dati dodatne testove i potrebne testove. Sigurno, liječnik će vam savjetovati da uzmete analizu za skrivene infekcije i spolno prenosive bolesti, o kojima žena ponekad ne pogađa, jer često su asimptomatske. Teško je liječiti takve bolesti izravno tijekom trudnoće, stoga ih je bolje izliječiti unaprijed. Pitajte ginekologa sva važna pitanja za vas.
- Odbijte loše navike - gotovo glavni cilj žene koja želi postati trudna. Cigarete i alkohol ne samo da značajno smanjuju mogućnost zatrudnje, već mogu izazvati komplikacije trudnoće, što dovodi do nepravilnosti u fetusu. Posebno opasno je alkohol i nikotin u prvih tjedana trudnoće, u tom se razdoblju postavljaju osnovni sustavi budućeg djetetovog tijela.
- Ako imate zdravstvenih problema (trauma, kronična bolest), trebate liječničku konzultaciju. Trudnoća ponekad izaziva ozbiljne komplikacije bolesti. Prevencija u ovom slučaju prije svega.
- Sjetite se da tijekom trudnoće ne možete dobiti rubelu, jer ova bolest uzrokuje ozbiljne malformacije fetusa ili smrt. Stoga, prije planirane trudnoće, bolje je, radi sigurnosti budućnosti bebe, proći analizu o osjetljivosti na rubinu. Neki liječnici čak preporučuju da se buduća majka cijepi protiv rubela.
- Ako ste naslijedili bolesti u obitelji ili u obitelji muža, vaš par treba genetsko savjetovanje.
- Ako imate bilo kakvu bolest i stalno konzumirate lijekove, posavjetujte se s liječnikom, jer mnogi lijekovi mogu naštetiti fetusu, posebno u ranoj fazi razvoja.
- Težina buduće majke treba biti normalna. Prekomjerna težina i težina deficita negativno utječu na razvoj fetusa.
- Hrana mora biti uravnotežena i raznovrsna. Buduća majka i ona koja želi postati njom trebaju dnevno dobiti dovoljnu količinu vitamina i minerala u tijelu s hranom. Nemojte zaboraviti da će vam vitamini biti potrebni za normalan razvoj bebe.
- Prije mjesec dana prije željenog začeća, možete početi uzimati folnu kiselinu. Dnevna doza je 4 mg. Ovaj vitamin sintetizira komponente DNA, sprječava rizik od kongenitalne malformacije fetusa, uklanja nedostatke fetalne kralježnice. Prirodni izvori folne kiseline - zeleni grašak, citrusi, sir, sir, salata, čorba.
- redovito se bavite sportom. Ne zaboravite na fizičke vježbe i za vrijeme trudnoće. Oni pridonose bezbolnom i lakšem porođaju.