Naravno, radost nadolazećeg događaja - izgled mrvica - pomiruje mnoga iskustva i bolne senzacije. Ipak, male bolesti mogu otežati život buduće majke. Ali nemojte se podesiti na negativan način. Čak i ako potpuno ne možete ukloniti probleme, neugodni osjećaji bit će mnogo manje ako znate kako se nositi s njima. Budite oprezni, ponekad izgled simptoma može postati znak ozbiljnijih komplikacija. Ako slabost ne nestane nakon uobičajenih sredstava, posavjetujte se s liječnikom. A sada razmotrite tipične "pritužbe" trudnica:
Simptom: mučnina
Najčešće se pojavljuje ujutro. Često se događa tijekom dana (može ga izazvati određeni mirisi). Obično prolazi nakon 12. tjedna trudnoće, ali onda se može ponovno početi.
- Nosite bocu vode s vama, ponekad dovoljno gutljaja kako biste prolazili mučninu.
- Jedite malo, ali često.
- Izbjegavajte oštre mirise i hranu, od mirisa kojeg ste uznemireni.
Simptom: dispneja
Grozni fetus preše na dijafragmu majke, pa joj postaje teško disati. Kada padne dječja glava (otprilike mjesec dana prije trudnoće), dolazi do olakšanja. Ponekad uzrok nedostatka zraka može biti anemija. Osjećate da vam nedostaje daha, trebali biste sjediti na stolcu (ili čučanjima). Noću, stavite još jedan jastuk pod glavu. Većina odmora.
Simtom: žgaravica (piroza)
Zbog hormonskog pomaka, ventil ulaza u trbuh opušta i kao posljedica toga, želučani sok ulazi u jednjak. Trebali biste temeljito žvakati hranu. Žvakanje i vlaženje promoviraju hranu duž jednjaka i uvelike olakšavaju rad želuca.
Simptom: neuništiva gladi
Trudna žena ne samo hrani, nego i dijete. Ali to ne znači da se buduća majka treba jesti za dvoje. Iako žena često osjeća "brutalnu" glad, kako ljudi kažu. Distribuirajte preporučeni dnevni unos kalorija (1800) za nekoliko jela, jesti male dijelove. Uvijek držite bananu, kolač ili kolačić pri ruci. Nemoguće je patiti od gladi.
Simptom: učestalo mokrenje
Zbog pritiska maternice na mokraćni mjehur, nastoji urinirati. Kod trčanja, kašljanja ili smijanja može doći do nenamjerne mokrenja. U večernjim satima, nemojte piti puno tekućine. Češće otiđite na zahod. Napravite vježbe koje jačaju dno zdjelice. U slučaju bolnog uriniranja, posavjetujte se s liječnikom (vjerojatna je infekcija).
Simptom: bol u leđima
Rastuće dijete zamjenjuje središte sada da leži na lumbalnoj kralježnici. Pod utjecajem rastućeg maternice i hormona, postoje bolovi u rebrima i donjem dijelu leđa.
Simptom: napadaji
U teladi i stopalima postoji oštra bol zbog kontrakcije mišića. Mogući uzrok - nedostatak kalcija. Pripremite napitke koji sadrže vitamin D (strogo prema receptu liječnika), jesti svježi sir. Masirajte skučenu nogu za poboljšanje cirkulacije krvi.
Simptom: umor, slabost
Tijekom trudnoće krvni tlak se smanjuje, što dovodi do slabosti. Prekomjerna proizvodnja progesterona uzrokuje pospanost, kortizol smanjuje seksualnu aktivnost. Gušterača jača izlučivanje inzulina, sadržaj šećera i vrtoglavicu. Prije, idite u krevet i ne pretjeravajte se. Spavanje tijekom dana. Kratki dan spavanja pomoći će trudnici da se ostatak dana ostane vesela. Pokušajte ne ostati u začepljenim sobama dugo vremena. Nemojte iznenadne pokrete. Uključiti u vašu prehranu nerefinirano biljno ulje bogato je vitamin E, koji će vam pomoći u prevladavanju umora.
Simptom: promjene raspoloženja
Svi isti hormoni utječu na živčani sustav. Tijekom trudnoće promjene raspoloženja nisu neuobičajene, trudna majka postaje ogorčena, razdražljiva. Ali bliže porodu, raspoloženje postaje stabilnije (izlučivanje endorfina - hormoni radosti) povećava. Prepustite se: idite na kratko putovanje, kupite najdražu stvar. Slušajte opuštajuću glazbu, učinite svoj omiljeni hobi. Uzmi toplu kupku s aromatičnim uljima. Pijte biljne umirujuće infuzije (s kamilicom, mentom). Sada znamo što je stanje zdravlja trudnica u ranoj trudnoći.