tuš simulator
Mlazovi tople vode odmah će vas otkinuti od Morpheusove ruke. Dodajte gel s citrima na vodu i spremni ste za avanturu. Ali ako malo spavate, a ujutro - važan sastanak, za koji ne možete kasniti, učinite gimnastiku odmah u tušu! Jednostavno je: dok se tušira pod strujama tuširanja, radite na mišićima trbuha: privucite ga dubokim disanjem, držite ga na 4 točke i nježno izdahnite napetost. Ispunite 20-30 ponavljanja i idite na pletiva. Izbjegavajte kutove tijela glatko od bokova do strane, kukovi ostaju na mjestu, zavijaju se samo oko struka. To je savršeno radila kosi mišići tiska.
Bijelo-bijela
Postoje slučajevi kada morate požuriti, ali još uvijek imate priliku učiniti sve. Čišćenje zuba trebalo bi trajati najmanje 2-3 minute, a većina nas može stati unutar 30 sekundi. Postoji mnogo opravdanja za takvu žurbu: dosadno, nema sati prije nego što vidite oči kako biste mjerili vrijeme. Naravno, možete računati na 200, ali bolje je računati ... koliko puta ste obavili vježbe nogu! Da, da, u ove dvije minute možete izvesti mini-kompleks za gastrocnemius mišiće zbog upravljanja vremenom. Jednostavno: podignite ravno, noge na trećem mjestu. Postupno se penjati i spustio. Ali ne stavljajte pete na pod u svakom ponavljanju, pokušajte ostati na prstima. Izvršite 20-30 ponavljanja, a potom nacrtajte nožni prst i istražite peta i ponovite vježbu - vanjski dio šina je sada učitan. Za tjedan dana možete sigurno ažurirati ormar, kupiti modne bijele gaćice i suknju iznad koljena: noge su vrijedne da ih ne sakrijete!
Yoga pod zvukom vjetra
Nastavljamo spremiti spremljene minute za glavne metode upravljanja vremenom, u prasilici našeg sretnog života. Bez spektakularnog dizajna gotovo da nitko od nas nije spreman napustiti kuću. Ali radiš styling, možete istovremeno ... na primjer, izvoditi yoga za lice. Jednostavne vježbe savršeno će zategnuti kožu i ublažiti vam finih bora, a istodobno podići svoje duhove - smiješna lica, koja ćete se trljati, sigurno će izazvati osmijeh. Sve je jednostavno s upravljanjem vremenom: lagano otvorite usta, otvorite čeljusti, tako da između gornjeg i donjeg zuba ima razmak od 2 mm. Na izdisaj, pomaknite donju čeljust desno, a zatim izdahnite natrag u izdisaj. Sada ponovite pokret lijevo. Ova jednostavna vježba savršeno se prepušta "šapama od guske" u uglovima usana. I vježba "Lopta" će glatko nasolabijalna nabora. Da biste ga izvršili, stavite više zraka u ustima, iz nje formirajte "loptu" i počnite ga valjkati ispod gornje usnice, pod jednim obrazom, ispod donje usne, pod drugom obrazom.
Kupaonica - ništa suvišno!
Radni dan upravljanja vremenom je gotov i možete provesti vrijeme na uživanje. Isključite telefon, osvjetljavajte mirisne svijeće, popunite kupku debelom pjenom i uživajte u miru i samoći. Sutra imate romantičan datum: vrijeme je da mislite da ga možete nositi. Naravno, kratka haljina s modnim tiskom i trendi peta! Istina, imate sretan dan sutra, a vjerojatno ste ga u salonu. Međutim, danas se možete pripremiti za to. 15 minuta u kupaonici, imat ćete vremena sve: uživajte u aromama, laganu masažu i uklanjanje dlaka! Jednostavno: trebat će vam depilator koji radi čak iu vodi. Ne samo da možete uštedjeti vrijeme, već i napraviti bolan postupak ugodnim i udobnim.