Što biste trebali jesti za izgubiti težinu?
Naselje je bogato hranom. Vrlo je teško odoljeti bilo kojoj "ukusnoj". Na plaži ima toliko mnogo stvari: vrući psi, slatki pecivi sa kondenziranim mlijekom, soda itd. Ali vrijeme je da kažete "NE!". To možete učiniti.
Krastavci - to je ono što trebate! Oni će spasiti lik, ali se prodaju na svakom uglu. Stoga ih pohranite, niskokalorični i gasi glad. Ako ste na odmoru i leži na plaži, onda je ovo izvrstan užitak. Zamislite kako će se svi iznenaditi kada stignete od odmora, preplanule, pa čak i izgubljene težine. Svi ćete zavidjeti, i to je istina.
Idite na plažu da se sunčate, uzmite pola kilograma tikvica. Sunčajte se, okupajte, pročitajte malu knjigu i pržite ukusnim krastavcima. Vjerujte mi, to je puno bolje nego ispunjavanje želuca s junk foodom. Pogotovo krastavci su 90% vode. Ovo će biti tajna vaše prehrane na plaži.
Dijeta na odmoru: prehrana
Na odmoru najčešće jedemo u kafićima i restoranima, kao i na mjestima brze hrane. Učini ograničenje. Naručite samo svježe salate, ukusna jela s voćem i sokom. Čak i ako zaista želite hamburger ili prženi krumpir, kažite sebi "NE". Dodajte svom prehrambenom mesu, ali bez žitarica. Plava dijeta isključuje u prehrani sve žitarice, osim za zobene pahuljice.
Izbornik plaže
Jutro. Zobena kaša na mlijeku, ali bez šećera. Dodajte u svoju žitaricu, voće ili voće i sok od naranče. Izvrstan doručak, koji će vam naplatiti energiju za cijeli dan. Suzdržite se od slatkiša.
Za dva sata - drugi doručak. Svakako želite 'uživati' nešto na putu do plaže. Zapamtite glavno povrće vaše prehrane - krastavac. Jedite krastavce i uživajte u životu. Nakon što ste se okupali, sunčajući se vratite natrag u broj, a vi tako žele jesti, da čak i bez primjećujete, već ste jeli sladoled ili cheburek, pa čak i shawarma.
Kako to izbjeći? Idite u kafić i naručite sebi ukusnu salatu. Na primjer, škampi s limunovim sokom idealni su za prehranu na plaži. Zaboravite na kruh! Sada ručajte polako, tako da možete pričvrstiti, ne progutati cijelu salatu odjednom.
Do večeri možete jesti samo krastavce i jogurt niskog masnog tkiva. Piti više tekućine. U večernjim satima, prije odlaska na party ili zabavni događaj, trebate jesti meso kuhano. Na ukrasima - krastavcima. Pile dijeta će vam pomoći da izgubite težinu za vrijeme vašeg odmora.
Plaža dijeta tijekom izleta
Nemojte uzeti puno novca s vama na izletima, kako ne biste kupili bilo kakve čaše. Piti čistu vodu ili vodu s limunom i pokupite nekoliko krastavaca. Ako je nezgodno jesti krastavce u javnosti, popijte vodu. Evo nekoliko sati nevjerojatnih izleta, a vi ste u sobi s fotografijama ekstaze. Uživajte u životu. Možda ćete uzeti broj zgodnih iz svoje turističke skupine.
Pa što radiš na plaži? Zaboravite na čips, pivo, milkshake, egzotična jela. Oni su neprijatelji vaše figure. Plaža dijeta-voće, voda, sokovi i krastavci. Na plaži nemojte misliti o hrani. Došli ste se odmoriti i sunčati. Umrljali smo se s sunblockom i sad se sunčali.
Nakon zagrijavanja oko 20 minuta, idite na aqua aerobic. Plivanje i vježbanje u vodi su vrlo učinkoviti za vaš lik. Nakon toga možete otići do maserke i uživati u raju. Nakon ove ugodne okupacije nastavljamo uživati u suncu.
Plaža dijeta je vrlo nježna i omogućuje čak i alkohol malih doza u večernjim satima tijekom plesova. Vaše omiljeno mjesto u odmaralištu bi trebalo biti fitness centar. Uzmite sat vremena na dan i vidjet ćete da ste tijekom ostatka vremena postali potpuno drugačija osoba.
Za nekoliko tjedana odmora na plaži, postajete preplanula, preplanula ljepota. Na poslu, svi će vas zavidjeti. Želimo Vam ugodan boravak!