Uzroci depresije
Poslijeporođajna depresija je teško liječiti, ne može se olako uzeti. Nakon poroda, žensko tijelo doživljava ozbiljan stres, počinje još jedna perestrojka i hormonalne promjene. Često su ove promjene koje utječu na mentalno stanje.
Pored toga, uzrok depresije može postati prekomjerna opterećenja. Naravno, kad se priprema za postati majka, žena shvaća da će se s dolaskom djeteta mnogo promijeniti u životu. Ona je spremna brinuti se za dijete, brinuti se za njegovo zdravlje i razvoj. Najčešće, žene vjeruju da će moć ljubavi i njege pomoći dijete odrasti poslušno i smireno. Međutim, takva očekivanja nisu uvijek opravdana. Nemirno i bolesno dijete može voditi majku, ako ne i razočaranje, zatim osjećaj krivnje i stalne tjeskobe. To je uzrok postpartumne depresije.
Pored toga, drugi čimbenici mogu utjecati na emocionalno stanje majki napetih odnosa sa svojim mužem ili rođacima, nedostatak nekih stvari ili sredstava za održavanje udobnog postojanja, povećane odgovornosti, novih odgovornosti, nedostatka vremena za sebe i zabavu. Sve to može dovesti do depresije, a možda i ne. Postoje jednostavni trikovi koji će vam pomoći da uživate u majčinstvu, a ne pate od neugodnih osjećaja.
Kako izbjeći depresiju
Teško je predvidjeti postpartumnu depresiju. Može biti apsolutno sretna žena ili ne biti s nekim tko je u teškoj situaciji. To ovisi o prirodi mlade majke, njezinu zdravlju i izgledu života. Međutim, čak i najvjerojatnije optimisti nisu imuni na depresije.
1) Nemojte planirati prirodu djeteta i njegovo ponašanje prije rođenja djeteta.
Neopravdana očekivanja o vašem djetetu često uzrokuju postpartumnu depresiju. Vaše dijete može biti bilo što, ima pravo biti drugačiji - jednom poslušan i vedar, nekad hirovit i nemiran. Budite spremni za činjenicu da će vam biti teški trenuci u vašem odnosu, ali uvijek će postojati mjesto za osmijeh i radost.
2) Prati se za dijete
Mlade majke imaju pravo osloniti se na pomoć rodbine. Ali u životu se sve događa. Što bi trebala raditi mlađa majka, u obitelji čije bake rade, a pomoć nekog medicinskog sestara iz nekog razloga je nemoguća? Samo da se nosi. Na žalost, mnoge se žene nalaze nakon poroda bez odgovarajuće podrške i ne dobivaju pomoć na koju računaju. Pa, ako su vaša očekivanja opravdana, a vaši voljeni će aktivno sudjelovati u odgoju bebe. Ako se to ne dogodi, naučite se nositi sami.
3) Planirajte svoj dan
Često mlade majke kažu da uopće nemaju vremena. Međutim, ako shvatiti, na njihovim ramenima ne leži nikakav superproblem s kojim bi bilo nemoguće nositi se. Dok je dijete malo, većinu vremena spava, a moja majka ima vremena za čišćenje, odlazi u susjedni dućan, kuhati večeru. Osim toga, bit će vremena za pranje i odmor. Kada dijete odrasta, naučit ćete prilagoditi svoj način dana, tako da bude udobna za vas, tj. Noći bez spavanja ostat će iza sebe. Usput, žrtvovanje spavanja zbog unutarnjih poslova ne vrijedi. Ako vaša beba nije dobro spavala noću, onda niste dobili dovoljno sna. Pokušajte rasporediti vrijeme za spavanje tijekom cijelog dana kako biste smanjili umor i vratili snagu. Umor također utječe na emocionalno stanje.
4) Nemojte se usredotočiti na dijete
Drugi razlog zašto žene doživljavaju depresivno emocionalno stanje je monotonost života. Već neko vrijeme samo se bavite bebom, vratit ćete snagu, ali za nekoliko mjeseci ova situacija će zaustaviti mnoge ljude da rade. Nemojte se odreći užitka odlaska u salon u večernjim satima, kada se dijete može brinuti netko blizak, susresti se s prijateljima i ne zaboraviti hodati s djetetom više.
Postpartumna depresija je ozbiljna bolest koja može pokvariti zadovoljstvo komuniciranja s bebom i utjecati na ostale aspekte života. Stoga, pri prvom pojavljivanju depresivnog emocionalnog stanja, nemojte je dobro napisati, analizirati što je uzrokovalo depresiju i eliminirala je. U pravilu, pravovremena intervencija i korekcija stava prema sebi, dijete će vam pomoći da prevladaš poteškoće.