Suvremene preporuke roditeljima o tjelesnom odgoju djece obično ih prije svega pozivaju na organiziranje jutarnjih vježbi za dijete. A možete je početi već u dječjoj dobi. Dovoljno je pitati dijete da bude poput medvjeda (kola), poput psa na stražnjim nogama, skočiti, oponašajući žabu ili kunić. Možete ponuditi mrvice su također složenije. Na primjer, prikazati bolesnog vrapca čija je šapa ozlijeđena, starac sa štapićem ili gutljajem. Vrlo je prikladna za gimnastiku za predškolsku djecu i vježbe poznate svim "biciklima", "mlinima", "guskom" i drugima.
Za školske dobi možete razviti čitav niz fizičkih vježbi. I stvoriti je sasvim moguće povezati dijete sebe. Predloži mu da se sanja. Varijacije vježbi trebaju biti različite. Potrebno bi potaknuti kretanje nogu, ruku, vratne kralježnice, kralježnice u cjelini, zdjelice.
Zapamtite da svaka jutarnja vježba ne bi trebala biti preduga. To bi trebalo dati vitalnost tijela, podići raspoloženje djeteta, ali ne i umoriti. Uvijek biste trebali početi s laganim zagrijavanjem i završiti mirnim vježbama koje mogu normalizirati disanje.
Na gore navedene preporuke roditeljima o tjelesnom odgoju djece možete dodati sljedeće. Redovite vježbe jutarnje vježbe mogu značajno poboljšati dječje tijelo. Međutim, kako dijete raste i raste, njegova se tjelesna aktivnost treba povećati. To je više zabrinutost za dječake. Može ih se ponuditi ići na hrvanje, atletiku ili plivanje. Za djevojke, ples je vrlo prikladno (plesna dvorana, narodna ili moderna - sami odabirete stil). Nakon što koreografske vježbe čine ispravnu državu, pridonose prevenciji bolesti gornjeg dišnog trakta, treniraju središta ravnoteže, jačaju tijelo u cjelini. Osim toga, pokret glazbe ritmova podržava razvoj glazbenog uha.
Posebne preporuke za roditelje o programu svakog sporta ili klase, u neposrednoj blizini sadržaja sportu, mogu dati, naravno, samo trenera. Osim toga, on može postati vaš obiteljski savjetnik za tjelesno odgoj djece (naravno, ako je vaše dijete uključeno i redovito će pohađati nastavu). Uostalom, obično treneri ljudi su relativno mladi, ali iskusni, a što je najvažnije, mogu pronaći pristup djetetu.
Dodamo da sport uvijek pridonosi pravilnom psihološkom obrazovanju djece. Nije tajna da svi sportaši imaju dobru samokontrolu, razvili su snažnu sferu, svrhovitost, sposobnost razbijanja navodnih akcija u fazama i postupno i sustavno postizanje postavljenih ciljeva.
Imajte na umu da morate odabrati određene sportske sadržaje strogo u skladu sa stanjem zdravlja vašeg djeteta. Na primjer, ako vaše dijete ima problema s držanjem, onda je za njega bolje koristiti takve sportove kao npr. Plivanje. U ovom slučaju, bolje je izbjeći bilo koji sport koji može pogoršati problem. Konkretno, ne morate se baviti onim vrstama hrvanja, koji se koriste sjeckanim stalcima.
Osim toga, važno je uzeti u obzir dob djece. Sjetite se da od oko 4 godine obično počinju uzimati bebe za plivanje u bazenu, ples, dječja kondicija. Bilo kakva borba za dječake (Sambo, grčko-rimski hrvanje, Wushu) prikazana je nakon 6-9 godina.
Dobro je ako roditelji uđu u sport sa svojom djecom. Zimi moguće je organizirati zajedničke izlete na skijama, klizanje, ljeti bilo koji grupa sportova Iry - odbojka, košarka, badminton i drugi su dobrodošli. Možete organizirati zajedničke izlaske u šumi, prirodi, vožnji biciklom ili hodanju. Sve to pridonosi potpunom fizičkom razvoju djece i adolescenata. Osim toga, pozitivne zajedničke aktivnosti će ojačati odnose unutar obitelji, podučiti ih kako djelovati u timu, pružiti djeci dodatnu energiju i podići duh.
Tjelesno odgoj djece treba idealno pratiti temperiranje. Kompleks dnevnih vježbi može se uspješno završiti vodenim postupcima ili jednostavno s blagom brisanjem. Stvrdnjavanje se također može provesti u obliku dnevnog ispiranja hladnom vodom, hodanje bosonogi (uključujući zimi na snijegu, ljeti na travi, kamen ili pijesak).