Proizvodi koji promiču proizvodnju kolagena

S godinama se pojavljuju bore, jer koža smanjuje prag elastičnosti. Od ovoga ne može pobjeći, to je prirodni proces, koji je uzrokovan činjenicom da je razina sinteze kolagena i elastina u tkivu kože smanjena. Elastin i kolagen su posebni proteini koji se nalaze ispod gornjeg sloja kože koju vidimo, dermis. Proizvode ih fibroblasti. To su stanice s posebnom svrhom. Proteini stvaraju neku vrstu osnove za kožu. Kolagen podupire epidermu i sprečava kožu "poravnavanje" kostiju i mišića, dok elastin zadržava elastičnost kože i elastičnost. Proteini zadržavaju vlagu u koži, a zahvaljujući tome koža se neprestano vlaži, što je ključ njezine ljepote, zdravlja i, naravno, mladosti. Kako bi se usporiti uništavanje kolagena postoji jedan jednostavan način - korištenje određenih proizvoda. U ovom ćemo članku razmotriti koji su proizvodi koji pridonose proizvodnji kolagena.

Razlozi usporavanja sinteze kolagena.

Smanjivanjem sinteze proteina, koža, kao što je poznato, gubi sve svoje bivše elastičnosti, tanke i saggers. To dovodi do formiranja dubokih i plitkih naboranih formacija. Ali zašto se to događa? Zašto se sinteza "proteina ljepote" usporava? Znanstvenici obično govore o tri čimbenika.

1. Prvo, dob. Kod djece elastična, nježna koža jer reprodukcija vlakana kod njih prolazi dovoljno intenzivno. U različitim dijelovima našeg tijela postoji sinteza različitih vrsta kolagena. Od 35. godine taj se proces opada. Do dobi od 60 godina, sadržaj kolagena u tijelu, bilo kojeg tipa, mnogo je niži nego u adolescenciji. Maksimalna razina sinteze bjelančevina doseže tijekom naše adolescencije i, naravno, mladosti, a od 23. godine proces je u opadanju.
2. Sunčeve zrake, utjecaj. Ubrzanje procesa smanjenja sinteze proteina u dermisu može također biti vanjski čimbenici, kao što su, na primjer, sunčeve zrake. Mnogi predstavnici znanstvenog svijeta medicine kažu da je 90% gubitka elastičnosti kože zbog ultraljubičaste izloženosti koži. Naravno, učinci vanjskih čimbenika se uzimaju zajedno, ali još uvijek je izloženost sunčevoj svjetlosti vjerojatno određujuće, jer već godinama ultraljubičasto neprimjetno utječe na kožu, a onda dolazi vrijeme kada je već teško promijeniti nešto, a na licu se pojavljuju nabori. Sunčeva svjetlost, koja utječe na kožu, prerano uništava strukturu elastina i kolagena. To dovodi do promjena u gustoći, strukturi kože, njegovom tonu. Treba napomenuti da ultraljubičasti solarij također ne donosi puno koristi za kožu.
3. Treći čimbenik je pušenje. Istraživači su dokazali da pušenje, kao što može zvučati banalno, dovodi do ranog starenja kože. Nikotin ima destruktivan učinak na kolagen i, naravno, na elastin. Ne tako davno, rezultati ankete otkrili su japanski Sveučilište u Nagoyi. Znanstvenici su dokazali da pušenje aktivira proces proizvodnje matrične metaloproteinaze, tvari koja uzrokuje štetu kolagena, ovaj element je skraćeno kao MMP. Istraživači su dokazali da kada su izloženi dimu na koži i kada puše, naše stanice kože proizvode mnogo više MMP. Slične su studije pokazale da ljudi koji vole cigarete imaju mnogo višu razinu ove tvari od nepušača. Nakon pušenja proces sinteze kolagena smanjuje se za 40%.

Kako usporiti uništavanje kolagena?

Moramo se sjetiti da je ovo, u načelu, u našoj moći, a ako nije potpuno zaustavljeno, onda stvarno usporiti - sigurno. Evo nekoliko savjeta koji će svakako pomoći u borbi za ljepotom i mladima.

1. Treba pokušati izbjeći izloženost vanjskim štetnim čimbenicima kad god je to moguće. Manje je pod užasnim suncem, sunčajući se na plaži. Nemojte ići na solarij, jer je umjetno opekline suncem gotovo štetno nego prirodno. Prije napuštanja kuće nanesite zaštitu od sunca na vaše lice i ruke, čak i ako je vrijeme mutno.
2. Vrijeme je da prestanemo pušiti! Nikotin uništava "bijele ljepote". Ljubitelji cigareta prije nego što su drugi "zarađuju" formiranje "vijenaca" na usta i očima. I koža pušača, primijetiti, na kraju postaje žuta i postaje potpuno suha.
3. Nemojte koristiti kreme koje sadrže kolagen. Ne utječe na sintezu proteina u našoj dermi. Molekule kolagena su vrlo velike tako da mogu prodrijeti u kožu, ostaju na površini. Ovaj kolagen samo vlaži kožu izvana, ali to uopće ne pomlađuje.
4. Uključite u svoje prehrambene proizvode koji promiču proizvodnju "ljepote bjelančevina":

• Prvo, to su riblji proizvodi, uključujući i losos. Ova riba je dovoljno masnoća i ima korisne vitaminima i kiselinama cijelog Omega spektra. Unatoč sadržaju masti, losos se koristi čak iu prehrambenim sustavima prehrane. Ako pogledate najpopularnije dijete, možete biti vrlo iznenađeni kad vidite losos kao jednu od najvažnijih komponenti. Ako, naravno, nema prilike kupiti losos, onda se lako može zamijeniti s lososom, a također sadrži i kolagen.
• Koristan luk i kupus (morska trava). Hrana koju nam daje more je važna za naše tijelo, ali, nažalost, nemamo priliku jesti morske plodove svaki dan. Morski luk i morska trava su najpristupačniji morski plodovi. One se mogu kupiti, kako kažu, na svakom uglu, i za denar. Oni će vam pomoći očuvati svoju mladost i ljepotu!
• Mesni proizvodi također, čudno, sadrže kolagen. Dokazano je da mesni proizvodi ne bi trebali biti često uključeni u svoj izbornik jer proteini mesa nemaju osobito blagotvoran učinak na stanje našeg tijela. U velikim količinama možete jesti meso purice. Sadrži tvar carnosine, ovaj spoj daje kolagen s potrebnim elementima tako da se ne razgrađuje i održava kožu u stanju tonusa.

• Zelene i povrće također su vrlo korisne. Priroda, osobito ljeti, nam pomaže hranjivim biljem i ukusnim povrćem. Povrće koje promovira proizvodnju kolagena: kupus, luk, rajčica, kopar, salata, peršin, mrkve. Oni također pomažu kolagenima da rade glatko kako bi zaštitili kožu od bora i suhoće.
• I, konačno, plodine i, naravno, voće. U borovnica, koja zauzima prvo mjesto u tablici vitamina-minerala, ima puno vitamina C, koji pomaže u proizvodnji kolagena. Od plodova, ne samo da tijelo ima koristi, već i naše emocionalno stanje poboljšava, niste primijetili? Okusivši voće, razumijete da se raspoloženje poboljšalo, a snaga je povećana. Izvrsni pomagači u održavanju tonusa - narančastog voća. To su mandarine, persimmons, naranče, marelice. Ponekad se također pripisuju banane, ali su vrlo kalorične, stoga ih treba jesti s pažnjom, jer ih možete pretjerano iskoristiti.