Uistinu, kraljevski skup užitaka može se dogovoriti za sebe, ako se zna s kim, kada i zašto. Proveli smo sate na "visoko intelektualnom" djelu (ili još gore - iz dana u dan smo fizički izloženi, "učitavajući" iste mišiće). Stojimo na štednjaku, savijamo, pranje posuđa, pod, pranje, cijeđenje ... Uhvaćajući tri smrti, sjedajući u mekom naslonjaču, promatramo seriju - jedini izlaz za cijeli dan ... Ali što je s tijelom? Kako se pobrinuti za to uz maksimalnu korist za dušu?
Potražite oko sebe. Trgovine i trgovine, kafići i zabegalovochki ... A sad sjediš opet - ali s prijateljem i pijete kavu. Ili mjeri bluze, pogledajte gaćice i čarape. Ali moguće je da se cijena pola gaćica u istoj kupelji ili sauni nekoliko sati odvoji od teške stvarnosti, u bazenu ili tijekom masaže zaboravi na život i brige i zabavite se ne samo u Moskvi! Nemojte me vjerovati - idite u bazen ili u kadu. Sauna, kupka, masaža u Moskvi, ostali veliki gradovi - svi su savršeno odgovarajući uredskim radnicima za "lijen" tjelesno obrazovanje.
Bazen i više ...
Čak i najneprepoznatljivija, na klupi škole, zaboravljajući strašnu riječ "fizička kultura", mogu od prvog dana dobiti što udobnije u "zdrav stil života". U tu svrhu, postupci vode su najbolji.
Sat ili dva plivača postupno i blago ojačavaju mišiće i vraćaju ton kože. I one mišićne skupine koje se već napuštaju svaki dan (na primjer, one koje drže kralježnicu) pod djelovanjem vode će se opustiti ...
Ono što nije zabavno za tijelo, pogotovo jer su kupanje i razne vježbe u bazenu korisne čak i za one koji se ne preporučuju za bilo kakav tjelesni odgoj. Jedine iznimke su očite kontraindikacije. Najveća skupina njih su kožne bolesti.
Nemojte poričavati mogućnosti koje nudi ova institucija. Zaboravite isprike da ćete najprije izgubiti težinu kako biste izgledali pristojno, a tek tada ... "Tada" u većini slučajeva nikad ne dolazi. Stoga - danas!Usput, ako se kompetentno približite rješenju ovog problema, vidjet ćete da bazen nije samo sjajna prilika za sjećanje na plivacke lekcije nego i vodne postupke - hidro-topove, slapove, bazene s mineralnom vodom ... Sve se to može naći ne samo u udaljenim od nas Karlovy Varya, a ne zbog ludog novca. Na primjer, ako ste majka na roditeljskom dopustu, ili radite na rotirajućem rasporedu, radnim danom i ujutro postoji više od "proračunskih" sesija. Primjerice, dvosatna "društvena sesija" u bazenu sa saunom i saunom košta 4-5 cu.
Neki bazeni imaju svoje posebnosti u obliku iznenadnih redova, čak i za sezone ulaznice dugo prije početka mjeseca, ali male prepreke ne bi trebale postati razlog za odbijanje užitaka. Da, staroj gospi Europi možda je naša usluga daleko, ali molim vas da je definitivno isplati, čak i ako ste posljednji put plivali u dobi od pet godina.
Počnite s plitkom vodom, isprobajte, a vaše tijelo doslovno će se sjetiti starih, gotovo zaboravljenih vještina. Usput, nemojte se bojati "gospodara sporta u plivanju". U pravilu, iskusni treneri u samim bazenima "podmiruju" brzo i sporo "pijesak" duž različitih staza.
Jeste li se sjetili kako je lijepo držati položaj "zvijezde" na vodenoj površini? I sada pokušajte s različitim stilovima plivanja, čak i ako ih uopće niste naučili. Izumite svoje načine za plivanje, budalu ili plivanje "naprijed".
Posjetite li bazen svaki tjedan, u roku od mjesec dana primijetit ćete kako se vještine vraćaju. Plivajte stotinu metara mješovitim stilom i apsolutno ne brinite o tome kako izgleda izvana, nećete se osjećati kao sportašice, već barem dijete koji se trga i uživa u vodenom elementu.
Sauna i sauna
Mnogi bazeni prakticiraju ovu kombinaciju: saune ili kupke nalaze se uz staze za plivanje. Plivajte u hladnoj vodi i uživajte u kupalištu, ponovno plivajte na daljinu, ponovno se zagrijte ... Prednosti za tijelo - prije svega!
A ako želite pariti s metlom ili uživati u sauni, ali ne volite bazen - obratite pažnju na javne apartmane i "apartmane" u FLC-u. Ako imate društvo prijatelja ili barem prijatelja, trošak "individualnih okupljanja" u kupelji, podijeljen na 4-6 osoba, bit će prihvatljiv. Sjednite u ručnike s prijateljima, uzmite thermos s vama i pijuckajući mirisni biljni čaj, stavljajući masochki na lice ili s pilingom tijela najveći je užitak. Drevni Rimljani i grčke žene znali su značenje u njemu!
Iskreni razgovori pomažu riješiti brige. I samo opuštena tišina djevojaka koje leže na plastičnim ležaljkama omogućava ženi da se odvoji od svakodnevnih poslova i napokon razmišlja o nečem ugodnom.
masaža
Masaža je drugačija - u spa salonima i kod kuće, s toplim uljem i, oprostite, priručnik za "piletinu". Neki ljudi koji su posebno svjesni "umjetnosti masaže" tvrde da je masaža tjelesna vježba za lijence.
Dopustite mi da se ne slažem. Ako se za vrijeme gimnastike, aerobike, karate ili oblikovanja sami prisiljavamo naprezati i opustiti mišiće, "loviti krv", onda se u masaži, čini se, naša duša opušta. Lezi i "uzmi moje srce" - užitak nije jeftin, pa ću dobiti hrabrosti i predložiti da ga premjestim ... kući.
Općenito, masaža može učiniti sve, ali ne svatko želi pokazati svoje vještine. Snažne muške ruke i neki erotski proces - to je ono što omogućuje domaće zadovoljstvo zbog učinka gotovo ne manje od najprofesionalnije - medicinske masaže. Prikladno vrijeme i mjesto za masažu (što je posebno važno u Moskvi i drugim velikim gradovima), za razliku od saune i kupališta - kod kuće, u ugodnoj, intimnoj atmosferi. Ovo, kao i prilika za zaspati odmah nakon masaže - učinite takvu okupaciju vrlo ugodnom. Pokušajte se probuditi u vašem čovjeku erotske faune, tako da vas često plijenom masaža leđa i stopala. A ako uspije svladati neku posebnu tehniku masaže - uvjeriti ga da posjeduje određenu top-tajnu metodu. I vjeruj mi, on će htjeti pokazati svoje vještine više od jednom.