Dijeta protiv varikoznih vena - ponovno razmotrite svoju prehranu
Uklonite sve masne, slatke, blatne - svaki dodatni kilogram predstavlja dodatni teret na venskom sustavu. Kako bi se više slobodno uzdrmala, morat će izgubiti višak. Pod zabranom, meso bogate juhu, hladno meso, dimljeni proizvodi, marinade, konzervirana hrana (ovi proizvodi pogoršavaju stanje zidova vene i njihovih ventila), kao i alkohol, pivo i kava (ne više od šalice dnevno, po mogućnosti mlijeko). Pijte 1,5 do 2 litre tekućine dnevno (sok, mors, kvass, čaj): ako tijelo dobije malo vode, krv postaje viskozna, što ga čini teže kretati kroz vene. Uključite u prehrambene izvore vitamina E i C, dajući im elastičnost vene - zeleni čaj, morsku prašinu, grašak, grah, leća, rajčica, zelena salata, zeleni luk, jetra, žumanjak. Korisni voćni deserti i pića koja sadrže vitamin P (rutin) - ne dopušta da se protežu venske zidove. Oni su bogati divljim ružama, citrima, planinskom pepelom, orasima i čajem. Nagnut na povrće, voće, mekinje - biljno vlakno uzrokuje da crijeva djeluju poput sata i sprečavaju konstipaciju, što povećava pritisak u venskom sustavu.
Zdravlje iz prirode - zalihe na ljekovito bilje
Drevni iscjelitelji za jačanje vena savjetovali su pacijentima da piju puno mrvica i mliječne sirutke. A bugarski travari preporučuju piće od orašca. Da biste to učinili, pecite u mlinu za mljevenje kave, ulijte 1 čašu. jedna žlica praha 200 ml kipuće vode, dodajte 1 čajnu žličicu. žlicu meda, promiješajte i uzmite pola čaše pića 2 puta dnevno - ujutro i navečer.
Drenažne vježbe - pribjegavaju ih u svakoj prilici
Jednostavan način da se olakšate vene je staviti noge na osmanskog kada sjedite, dobro, ili ih izvadite na kauč, stavljanjem jastuk. Istina, tu je i još učinkovitija vježba - da biste dobili sve četiri. Prema mišljenju stručnjaka, položaj na koljena i koljena (prsa ispod kukova) pridonosi odljeva stajaće krvi u nogama mnogo više od položaja u takvim slučajevima na leđima s podignutim nogama. "Ali najveći anti-varikozni učinak dovodi do plivanja na abdomenu s ravnim nogama.
Icy reljef - pokušajte "oživjeti" umorne noge
Obrišite ih s kriškom leda s infuzijom metvice. Jeste li dobili besplatnu minutu? Zatim obavite ledenu masažu prema svim pravilima. Sjedite udobno, povlačenjem nogu ili stavite ga na klupu i nagnuti se nad njom. Ne uzimajte led svojim prstima - to će se brzo rastopiti. Omotajte je u pamučnu odjeću, ostavljajući samo radnu površinu besplatno. Udarajte kožu, kao da nemate komadi leda i malo glačanje. Vozite ih ravno (odozdo prema gore), u krugu (u smjeru kazaljke na satu) i napravite cik-cak pokreta. Rucite stopalo, stopalo i bedro prvo, zatim drugu nogu, dajući svaku zonu 2 do 4 minute. Bez obzira na to koliko se žile vole hladnoće, ne mogu se hladi više od 5 minuta, inače će doći do trajnog suženja potkožnih žila, što neće dovesti do cijelog pozitivnog učinka postupka.
Gimnastika za noge - moraju dugo stajati ili sjediti?
Po potrebi provedite kratki trening za krute noge, ponavljajući svaku vježbu 15-20 puta. Polazna pozicija stoji, ruke duž tijela. Uspon na vrhove i pada natrag na punu stanicu, a zatim stajati na pete, a na kraju peciva od pete do pete i natrag.
Udobne cipele - odaberite odgovarajuće cipele i cipele
Ako su znakovi varikoznih vena već prisutni da bi usporili napredovanje bolesti, obratite posebnu pozornost na cipele. Kupite čizme, cipele, sandale i kućne papuče s nogu ili stavite posebne uloške u njih. Preporučujemo mješovite cipele, pričvršćujući zglob pete i gležanj, na stabilnu nisku (3-4 cm) peta.
Noga antistres - oslobađanje emocijama
Živčana napetost, kao što je poznato, prolazi u mišićav: kao rezultat, stegnuti mišići bedra i sjenica pritisak vene, sprečavajući ih da obavljaju svoju funkciju. Za vene je bilo lakše crpiti krv odozdo, mišići se ne bi trebali samo opustiti, već su se kretali: tada će tzv. Mišićna pumpa raditi. Aktiviranje pomaže u hodanju, kao i vježbanje "bicikla". Američki phlebologists savjetovati u takvim slučajevima da tuku jastuk s nogama. Takvo zagrijavanje smanjuje napetost od tjelesnih mišića, što sprječava cirkulaciju krvi u venama. Samo stavite jastuk u kut sobe, skinite cipele i pokažite što ste sposobni!
Program zaštite - sjetite se jednostavnih pravila
Nemojte se opterećivati toplinskim postupcima - vrućim kupkama i omotima, parom i saunom: boravak u njima aktivira cirkulaciju krvi i dodaje rad vene. Također ne vole plažu i solarij - ultraljubičaste zrake smanjuju elastičnost venskog zida. Nemojte nositi čvrsto, povlačenjem odjeće, čvrstim cipelama: takva oprema stisne vene vaših nogu i ometa cirkulaciju krvi. Izbjegavajte teške fizičke aktivnosti vezane uz nogomet, veliki tenis, dizanje utega, vožnju biciklom. Ne stavljajte teške torbe na koljena, nemojte stavljati djecu na koljena. Ovo je vrlo loše za vene.
Masaža stopala - to učiniti prije nego što se pod tušem
Može se izvesti ručno ili s posebnom četkicom za masažu s mekim čekinjama. Nakon postupaka s vodom, uzmite nježan frotirni ručnik i lagano obrišite kretnje na teladima odozdo prema gore - struji krvne žile. Ali imajte na umu: ako su vene već raspadane, masaža stopala je kontraindicirana! Prije toga, pacijenti s dijagnozom bolesti "varikoze" u 90% slučajeva su bili ponuđeni kirurški tretman, ali sada je često moguće bez operacije. Jedna od ovih metoda liječenja varikoznih vena je skleroterapija. U pogođenoj veni uvodi se poseban lijek - sklerozant, koji izgleda kao da lijepi bolesnu venu, zbog čega jednostavno nestaje. Budući da se vrlo tanke igle koriste za skleroterapiju, postupak je gotovo bezbolan i traje samo 5-10 minuta. Istina, za potpuno "oporavak" potrebno je nekoliko postupaka (ovisno o broju pacijenata s venskim žilama). U životu pacijenta ništa se ne mijenja: tijekom liječenja može ići na posao, čak i igrati se sportom. Postoji nekoliko vrsta skleroterapije: mikroskleroterapija, formi-scleroterapija i Echosclerotherapy. Potonji se koristi ako su proširene vene zahvaćene velikim područjima, ali proces još nije daleko.