Što i kako utječe na zdravlje tinejdžera?

Svaka odrasla osoba uvijek će se sjetiti tog svjetlosnog trenutka kada je bio tinejdžer. Adolescencija je prilično teško razdoblje u životu ljudi, kada se pojavljuju kardinalne promjene, kako u duhovnom tako i fizičkom stanju osobe. Kako se tinejdžer osjeća u ovom trenutku?

Kao dijete, imao je svoje omiljene igračke, život je bio veselo i bezbrižno, bilo je moguće samo se trčati s prijateljima na ulici, igrati se i ne misliti na ništa. Ali prošle su godine, a odjednom se nešto mijenja, tinejdžer ne osjeća kao da je sve izgubljeno, ima druge interese, dobiva nove prijatelje, zaljubljuje se, a svijet za njega postaje potpuno drugačiji. Tinejdžer više nije mali, ali još nije odrasla osoba, neformirana osoba. U tom razdoblju tinejdžer treba moralne potpore odraslih: roditelja, rođaka, učitelja, voditelja kruga i samo poznanika. Tinejdžer treba osjećati da se njegovo mišljenje i njegove misli tretiraju s poštovanjem, tek tada će imati dovoljno visoko samopoštovanje s kojim može postići svoje ciljeve.

Želio bih detaljnije razmotriti što i kako to utječe na zdravlje tinejdžera, kako psihološki tako i fizički. Problem mentalnog zdravlja adolescenata jedan je od najvažnijih i najozbiljnijih problema društva. Kršenje u mentalnom zdravlju adolescenata može dovesti do ozbiljnih posljedica: izolaciju, odvajanje od društva, neadekvatno ponašanje, depresija, okrutnost prema vršnjacima i roditeljima, okrutnost prema životinjama, samoubojstvo i mnoge druge probleme. Stoga je vrlo važno da roditelji više pažnje posvete svojoj tinejdžerskoj djeci, da komuniciraju s njima, da se zanimaju za svoje hobije, snove i želje. Izuzetan utjecaj na mentalitet tinejdžera nesumnjivo je pod utjecajem okoliša: odnosi s prijateljima, kolegama, prijateljima, nastavnicima i rodbinom. U adolescenciji, djeca često imaju loše raspoloženje, oni su lagano ozlijeđeni. Zato je potrebno poticati tinejdžera, poštivati ​​njegove težnje i postati njegov prijatelj.

Drugi čimbenik koji utječe na zdravlje tinejdžera je gledanje filmova, emisija, hobi video igara, glazbe. Ozbiljni poremećaji živčanog sustava tinejdžera mogu donijeti prizore nasilja, okrutnosti, prizora intimne prirode. Također je potrebno pratiti kakvu glazbu tinejdžer voli, da li postoje nepristojni izrazi i uvredljive riječi. Važno je vidjeti koja video igra tinejdžer daje prednost, i hoće li dovesti do njegovog mentalnog poremećaja.

Vrlo je važno znati što i kako će utjecati na zdravlje tinejdžera tijekom ovog teškog razdoblja za njega.

Prije svega, to utječe na zdravlje prehrane tinejdžera. Tijekom tog razdoblja, rastuće tijelo treba dobiti određenu količinu vitamina, kao i masti proteina, ugljikohidrata i minerala. Ako u tijelu tinejdžera postoji nedostatak ili prevelikost bilo koje supstance, može doći do različitih zdravstvenih problema. Najčešće, adolescenti imaju gubitak težine, nedostatak kalcija ili bilo kojeg vitamina (što dovodi do suhe kože, lomljivih noktiju i gubitka kose), poremećaja prehrane, akni i kožnih osipa i mnogih drugih bolesti. Stoga je vrlo važno uključiti u prehranu tinejdžera sve potrebne vitamine i tvari za njegov puni razvoj.

Ogromne navike imaju ogroman utjecaj na tjelesno zdravlje svakog tinejdžera, od kojih su najčešće pušenje, ovisnost o alkoholu, ovisnost o drogama i zloupotreba tvari. Ući u nepovoljnu okolinu ili tvrtku u kojoj svaki od svojih sudionika puši, pije ili uzima droge, tinejdžer ne želi biti "crna ovca" i pokušava štetne tvari za svoje tijelo. Zatim se povlači i pretvara u naviku, što dovodi do tužnih posljedica. Adolescent je ovisnik, što može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, a još gore, smrti. Stoga je potrebno provoditi posebne razgovore s adolescentima o opasnostima pušenja, alkohola i droga, dati im primjere iz života, pratiti njihov okoliš, u kojem društvu provode svoje slobodno vrijeme. U većini slučajeva, loše navike stječu oni tinejdžeri koji ne rade ništa u svoje slobodno vrijeme. Važno je osigurati da imaju bilo kakve interese, bit će korisno za tinejdžere da posjete krugove. Općenito, tinejdžer mora pronaći zanimanje koje će ga zanimati, odnijeti i otkriti sve svoje talente.

Druga vrlo važna točka je seksualno obrazovanje adolescenata. Uzajamni odnosi s suprotnim spolom, kao i intimni odnosi, imaju ogroman utjecaj na zdravlje adolescenata. Potrebno je usaditi pozitivno stajalište prema zdravom načinu života, razgovarati o zaštiti reproduktivnog zdravlja i podijeliti s adolescentnim informacijama o promjenama u tijelu tijekom puberteta, kao io planiranju obitelji. Adolescent također mora biti svjestan ozbiljnih spolno prenosivih bolesti, kao što su AIDS, sifilis i mnogi drugi. Važno je upozoriti tinejdžera o ranom seksualnom životu, a također govoriti o metodama kontracepcije.

I na kraju bih želio napomenuti da tinejdžeri pokušavaju biti neovisni i ne toleriraju kada su previše zainteresirani za svoj osobni život. Stoga, pokušajte postati dobar prijatelj "velikog djeteta", nemojte ga pritiskati i niste ni pokušali nametnuti svoje mišljenje o njemu. Najbolji način je jednostavna komunikacija. Komuniciranje s tinejdžerom u mirnom okruženju, bez podizanja glasa, osjetit će samopouzdanje u vama i neće se bojati podijeliti s vama najintimnije. A vi, zauzvrat, moći ćete usmjeriti tinejdžera u pravom smjeru, davati savjete, ispričati priču iz života ili samo razgovarati srce i srce.