Nije slučajno da su riječi bile nervoze, umorne od prekomjernog ponašanja, zabrinutosti, sve više bljeskale u našem vokabularu.
U našem dobu automatizacije proizvodnje i razvoja birokracije više ljudi rade s informacijama s ograničenom motornom aktivnošću. Osim toga, uvijek postoji nedostatak vremena, što dovodi do stanja stresa, što je pogrešno nazvano stresom. Posljedica te napetosti je pojava raznih bolesti. Uostalom, odnos između kardiovaskularnih bolesti i živčanih vrsta dugo je poznat. Međutim, oni koji pokušavaju na svaki mogući način izbjeći stres, najčešće nanose štetu zdravlju, razbijanje na sitnice. Pa što onda? Trebate li stres? Odgovor leži u samom pojmu riječi "stres", koji se često naziva različitim državama. Napon može biti potreban i može biti katastrofalan, ovisno o situaciji. Vrlo je teško kontrolirati stanje napona i moguće je samo neizravno. nastaje u podsvijesti. Da biste to učinili, morate znati uzroke ovog ili onog stupnja stresa.
Ako osoba nema dovoljno znanja ili iskustva u rješavanju problema, tada ima vrlo napetost. U ovom slučaju, tijelo koristi svoje rezerve, nedostupno u mirovanju. Druga stvar je ako osoba ima lak zadatak s kojim se lako može nositi. Na primjer, srce obrađuje oko pet litara krvi u minuti, kada je osoba mirna. Ako osoba ima najveću napetost, srce radi šest ili čak sedam puta više, pluća dišu deset puta više zraka, a broj kapilara s cirkulacijom krvi u radnom mišiću povećava se sto puta. Stoga ne čudi da kad u ekstremnoj situaciji osoba može učiniti nešto naizgled nemoguće.
Kada osoba doživljava to stanje stresa, tijelo koristi ne samo energetske resurse, nego i izvore podataka. Ovo povećava ne samo snagu, već i brzinu ljudske reakcije.
Postoje četiri razine snage:
- U I stupnju tijelo koristi svoje podatke i energetske resurse. To povećava učinkovitost osobe. To se događa, na primjer, tijekom zanimljivog i uzbudljivog rada. Naravno, takva reakcija tijela nije štetna, ali korisna.
- II stupanj nastaje kada se teži zadatak pojavi prije nego što osoba i rezerve tijela jednostavno nisu dovoljni. Tada osoba počinje "eksplodirati". Takva emocija, ako se ne bavi, može dovesti do sloma i pogoršanja zdravlja. Razbijanje u druge nije opcija, pa je u takvim situacijama bolje prošetati brzim korakom i pokušati se smiriti.
- Treći stupanj nastaje ako ne pobijedite drugu fazu stresa. I onda se događa suprotno - smanjenje intelektualnih i energetskih resursa, dolazi do inhibicije imunoloških reakcija. Da biste se nosili s tom situacijom, a ne nadjačati živčani sustav, potrebna je podrška bliskih ljudi, važna je promjena dojmova i dobar san.
- Najviši IV stupanj već je neuroza. Ta se bolest može dogoditi ako ne riješite probleme koji su pridonijeli pojavi trećeg stupnja stresa. Naravno, međusobno napetost može također nastati. Na primjer, ugnjetavanje samo intelektualnih sposobnosti tijela bez gubitka energije.
Na primjer, pojava drugog stupnja stresa često proizlazi iz netočne organizacije radnog vremena i žurbe. Stoga, promatranje režima dana i tretiranje drugih s poštovanjem pomoći će očuvati vaše zdravlje i živce. Osim toga, tijelo treba tjelesnu aktivnost. Dokazano je da su osobe s dobrom fizičkom pripremom manje umorni pa stoga imaju manje česte stres. Pokušajte izbjeći umor - to je važno za održavanje živaca.
Da biste održali svoje zdravlje, steći iskustvo, znanje, općenito, stalno nadopunjavati sve moguće resurse tijela.