U našem vremenu trbušni ples postao je vrlo popularan ne samo kao način da postane fleksibilan i plastičan, kao divna zabava, već i kao način borbe protiv viših centimetara u problemskim područjima i dodatnih kilograma. Ovaj ples u punini dovodi ženu do spoznaje da je tijelo prekrasan alat koji dosadno uzima ono što jest. Trbušni ples pomoći će punim ženama da riješe puno emocionalnih i mentalnih problema, riješe se kompleksa i, naravno, gube na težini. Trbuh pleše cijelo tijelo kako bi radio na granicama mogućnosti. Za nekoliko mjeseci možete osjetiti pozitivan rezultat.
Kako trbušni ples može pomoći punim ženama da izgube težinu
Da biste dobili osloboditi od dodatnih funti, potrebno je da vaše tijelo potroši malo više energije nego što se dobiva s hranom. Možete, dakle, tvrditi da postoje dva načina da se riješite višak težine. To, s jedne strane, povećava troškove energije, s druge strane - smanjen unos kalorija.
Ako je prehrana previše stroga, a kalorije s hranom su premale, ne dobivamo samo spor metabolizam, ali i osjećamo se dobro, postoje problemi s kosom i kožom. Fizičko opterećenje, ako je sustavno, može "dopustiti" nam malo više hrane od prosječne žene koja vodi sjedeći stil života koji si to može priuštiti. Osim toga, ako je tjelovježba zadovoljavajuća, tada djeluje kao prirodni antidepresiv, izvor endorfina. Za masne žene to je upravo način. Pod utjecajem endorfina, žudnja za potrošnjom hrane smanjuje se, tj. apetit se smanjuje.
Za žene debele, trbušni ples je jednostavno "spasenje". Prilikom vježbanja trbušnog plesa, od 400 kcala spaljuje se jedan sat. Pokreti prisutni u ovom plesu (drhtanje, vrtnje, udaranje, ljuljanje) stvaraju vrlo značajno opterećenje na našim mišićima, povećavaju tonove stražnjice i trbuha. Možete sa sigurnošću reći da 3-4 sata tjedno može potpuno zamijeniti tradicionalne vježbe aerobika za gubitak težine. Dok žena pleše, puls joj je stalno u području masnog spaljivanja. Trbušni ples s racionalnom prehranom zasigurno će pomoći ukupnim ženama da izgube one dodatne funte.
Što je ovo ples dobar za puni?
Za punu ženu, trbušni ples koristi ne samo da možete izgubiti težinu, već postoje i mnogi drugi "plusi". Osim tjelesnog napora na tijelu, trbušni ples je trening u samopouzdanju, u svojoj ženskoj atraktivnosti. Kada punoj ženi gleda manje vitkije žene koje plesaju trbušni ples, stvaraju povjerenje da nikada neće uspjeti. No, kada se žena počne lijepo kretati, izgleda da je postigla svoj cilj, koji se, čini se, nikad neće doživjeti. Trbušni ples može ukloniti razne psihološke probleme s kojima se suočava puna žena u našem društvu. On pomaže da stekne povjerenje u njegovu ljepotu. Osim toga, dok vježbanje trbušnog plesa, puna žena stječe novi društveni krug.
Lijepa glazbena pratnja ima terapeutski učinak na živčani sustav. Tijekom ovog plesa, postoji snažna masaža za iscjeljivanje svih naših unutarnjih organa. Plesni pokreti su izvrsna prevencija, kao i liječenje celulita. Također, ovaj ples je predivan nastavak mišića, potiče razvoj fleksibilnosti i milosti. Osim toga, prilikom izvođenja plesnih vježbi, jačaju mišiće trbuha i leđa.
Kakvo je mišljenje trenera o kondiciji o trbušnom plesu za cijelo vrijeme
Unatoč značajnim prednostima, ne svaki trbušni ples potiče gubitak težine. Ako je žena dovoljno osposobljena, mora nužno obaviti sve pokrete dovoljno dobre amplitude, ne odmarajući se i koncentrirati samo na kvalitetu posla. Možete postići veliko opterećenje na tijelu i visoku brzinu otkucaja srca jednostavnim vježbanjem tehnike pokreta. Najosnovnije - ne možete "spasiti" pokreta, trebate raditi punom snagom. Trbušni ples za mršavljenje djelotvoran je samo kada se puna žena redovito angažira, s užitkom i pridržava racionalne prehrane.