Ne znate kako se umiriti, olakšati bol, navečer je normalno ići u krevet, a ujutro se razveseliti? Hidromasaža ili tuš je prekrasno rješenje. Odaberite pravu mlaznicu za tuširanje, idealnu temperaturu vode i početak djelovanja.
Od antičkih vremena, hidroterapija je korištena za prevenciju i liječenje mnogih bolesti, ali nije potrebno uključiti se u liječenje nekih bolesti bez konzultacija s liječnikom. Međutim, iscjeljujuću snagu vode možete koristiti kao sredstvo koje će ublažiti bol, povećati raspoloženje i ojačati imunitet. Osim toga, dnevni higijenski postupak može se lako pretvoriti u medicinski postupak koji može ojačati vaše zdravlje i pružiti vam dobro zdravlje. Da biste postigli dobar rezultat, potrebno vam je dosta - posebna mlaznica za masažu i dobra temperatura vode. Ne trebate pitati svoju obitelj da vas masira!
Iscjeliteljski tuš
Protok vode iritira živčane završetke koji su u koži. Nakon toga, svi sustavi i organi organizma počinju reagirati na te iritacije. Da niste prouzročili štetu, a organizam ispravno i pozitivno reagirao na vodene postupke, morate odabrati dobar režim temperature. Hladno (+20 do +33 stupnja) ili hladno (do +20 stupnjeva) potrebno je tuširanje kako bi se normaliziralo metabolizam, ojačalo imunološki sustav i određene poremećaje živčanog sustava. Osim toga, ako to učinite ujutro, možete brzo zatražiti osvježenje, osvježavanje i toniranje.
Kada uzimate hladni tuš, a to bi trebalo trajati nešto više od dvije minute, pratite kako reagira koža. U početku, posude se sužavaju, koža postaje hladna i ledena. Zatim se žile počne širiti, cirkulacija poboljšava i ubrzava, poboljšava rad dišnog kardiovaskularnog sustava, a metabolizam se također povećava. Kozharozoveet i toplo. U ovom je trenutku moguće završiti postupak kako se ne bi povrijedili i uhvatili hladnoću. Ako bolujete od reumatizma, radikulisa i imate povećanu nervoznu uzbudenost, onda ste kontraindicirani izlaganjem hladnoći.
Topla voda (od +34 do +39 stupnja) ima umirujući učinak na živčani sustav, zapravo ublažava nesanicu. Međutim, nije potrebno dugo stajati pod takvim tušem, jer možete povećati slabost i umor. Naravno, vrući tuš se može opustiti, ali ako imate problema s radom srca, budite oprezni.
Izvrsna pomaže kontrastnoj tušiji za borbu protiv celulita, potiče metaboličke procese i tijelo tijela. Prvo, počnite tuširati hladnom vodom, nakon čega pustite da topla voda teče pet minuta. Zato ponovite tri puta i završite postupak na hladnoj vodi, a zatim trljajte tijelo ručnikom.
hidromasažna
Umjesto klasične akupresurne masaže, možete sigurno koristiti hidromasažu. Ali kako napraviti takav postupak kod kuće? U početku, morate kupiti posebnu privjesak za tuširanje, pomoću kojeg možete regulirati protok vode, to jest, stvoriti nekoliko vrsta konstrukcije:
- Mono - ovo je jedan snažan protok vode, koji dolazi od sredine mlaznice i izvrstan je za hidromasažu.
- Masiranje - uske i jake cijevi, koje se redovito pojavljuju.
- Meka - nekoliko velikih velikih potoka koje se mogu presjeći jedna drugu i također su prikladne za hidromasažu.
- Normalno tanke kapljice, koje se hrane iz cijele površine mlaznice, pogodne su za dnevni tuš.
Preporučuje se hidromasaža za gladovanje. Ako ste jeli, postupci vode tek nakon pola sata. Jačanje hidromasaže daje snagu uzrocima emacije. Usmjerite protok hladnoće (oko +20 stupnjeva) vode na određeni dio tijela i držite je pola minute. Prije odlaska u krevet, umirujuće hidromasaže. Ako odlučite uzeti topao (oko + 38gradusov) tuš, tada usmjerite mono na željenu točku i držite takinuty 2-3.
Zapamtite, ako imate bilo kakvih problema s kardiovaskularnim sustavom, prije nego što odete u whirlpool, otiđite do liječničkog ordina i zatražite savjet od njega.
Preporuke za upotrebu
Ako ste zabrinuti zbog glavobolje, nesanice i vrtoglavice, tada usmjerite mlaz na bazu lubanje. Ovdje se prikupljaju linije protoka energije, izravno tamo topla i meka monotonost. Može vas smiriti, poboljšati cirkulaciju i ublažiti bol.
S bolovima u želucu i općom slabosti, whirlpool bi trebao biti učinjeno usmjeravanjem mlaza na solarnu prohodnost. Hvala tiploymonostruye možete ukloniti upalu probavnog želuca, dobili osloboditi od zatvora i proljeva. Hladni mlazni protok vode uklanja vrtoglavicu, jača imunološki sustav i daje snagu.
Ako želite riješiti bol tijekom menstruacije, alergija i bolova u zglobovima, posebnu pažnju treba posvetiti koštanoj zoni u hidromasaži. Komprimirani toplinski mlaz posebno je djelotvoran. Postavite tuš glavu na koccik i držite ga dvije ili tri minute. Zahvaljujući ovoj hidromasaži ne samo da možete riješiti boli, nego i opustiti.
S katarhijalnim bolestima i krvarenjem iz nosa, potrebno je djelovati na području između obrva. Hidromasažu treba provesti toplom monostrusijem. To će vam pružiti priliku da zaustavite krvarenje iz nosa, uklonite bol od bilo kojeg podrijetla i zaštitite se od početka hladnoće. Međutim, trudnicama nije dopušteno utjecati na ovo područje.
Ako patite od neuralgije i pulsiranja boli, tada usmjerite komprimirani, topli mlaz na stopalo i na strani gdje imate boluse.
Ako ste zabrinuti zbog bolova u leđima i vratu, onda topli protok vode iz cijele glave tuširanja može pomoći, osobito nakon dugog, sjedećeg radnog dana. Masaža će također pomoći pri teškoćama disanja tijekom astme i upale bronha.
Ako se ne osjećate dobro (glavobolja, loš san), morate raditi s toplim monotonom na stražnjoj strani vrata. Osobito će pomoći onima koji su osjetljivi na promjene vremena.
A također će pomoći kod problema s koncentracijom pozornosti i glavobolje.
Je li premenstrualni sindrom loš? Ponovno, obratite pozornost na koccik. Dopustite toplom monojetu na kožuznoj zoni, što će vam pomoći od bolnih osjeta u mliječnim žlijezdama i ublažiti vrtoglavicu prije početka menstruacije.
Prepuno uzbuđenja, zimice i nemirnog sna? Jaki izmjenični tok tople vode usmjeren je na zonu ovratnika.