Umjetnost kupanja

Danas nitko ne treba vodu u vodi, dostupan svima, mnogi čak i idu u kupelj, ali većina ljudi uzima tuš ili kadu kod kuće. Svatko može organizirati mali odmaralište kod kuće, glavna stvar je da se pravilno.


Tuš ili kadu?

Sve ovisi o vašem zdravlju, raspoloženju i, naravno, vremenu. Na primjer, ako imate menstruaciju, onda je bolje da se tušira. Može se uzimati svaki dan nekoliko puta. Ujutro stimulira i okrijepi, a navečer se opušta i ispire umor.

Danas gotovo svaka osoba ima u svojoj kući Ivanna i tuš, tako da je nedavno kupka postala ne samo mjesto za pranje već mjesto za ublažavanje stresa opuštanja i pročišćavanja.

Kako kupke utječu na tijelo?

Prvo, morate obratiti pozornost na temperaturu vode . Topla voda omogućuje rastvoru u ne-tvari i kisik da prodrijeti bolje na kožu. Pora se savršeno otvaraju i čiste, tako da koža počinje udisati.

Drugo, pritisak vode utječe na nas. Jeste li primijetili da kad se uronimo u vodu, osjećamo se bezbolnost našeg tijela? Zahvaljujući ovoj plutajućoj sili vode, tijelo se opušta, cirkulacija cirkulacije poboljšava, mišićno-koštani aparat maksimalno je opušten i opterećen, odljevi krvi ekstremiteta se povećava i volumen krvi u tijelu se preraspodjeljuje.

Treće, postoji kemijski učinak na tijelo. Tvari koje se otapaju u vodi, povećavaju ton i olakšavaju napetost. Pomoću kupki možete liječiti određene bolesti. Ako u vodu dodate bilje, soli, esencijalna ulja, pjenu ili blanu kenu, dobit ćemo terapeutski i preventivni učinak.

Od svakog dodatka u kadu ovisi o djelovanju na tijelo: živahnost ili opuštanje, olakšavanje boli, toniranje, liječenje ili povlačenje stresa.

Kako se pravilno kupati?

Kupka je mjesto gdje zaboravite na sve. Jeste li ikada imali takvu stvar da ste se opustili i zaspali?

Postoji nekoliko vrsta kupki:

Topla kupka - temperatura vode je 36-38 stupnjeva. To su najpoznatije i najugodnije kupke. U takivanima je potrebno 40 minuta.

Vruće kupke - Temperatura vode je iznad 39 stupnjeva i ne možete potrošiti više od 20 minuta. Ako ste više u toploj vodi, vaše srce će patiti, stoga je bolje držati područje srca u vodi.

Pored ovih kade i dalje su indiferentne (34-36 stupnjeva), hladne (oko 30 stupnjeva) i hladnoće (oko 20 stupnjeva).

Trajanje njihove prijema ovisi o vašoj prenosivosti, no morate se sjetiti da vrijeme hladnih kupki iznosi samo 5 minuta.

Što dodati vodu?

pjena

U svim filmovima kupka se uzima samo s pjenom, smatra se najpoznatijim aditivom. Njegove su funkcije pjene i aromatizacije. Stoga uključuje različite boje, sredstva za pjenjenje, konzervanse, okuse i mirise. Čak i ako kupite skupu pjenu, ne morate misliti da je korisno, u njoj je i pola petrokemijska.

Prije nego što kupite pjenu, pročitajte sastav, tako da je bilo manje kemijskih komponenti. Pjene s "ukusnim" okusima (jagode, vanilije, tiramisu, čokolade i druge) uopće se ne sviđaju. Uglavnom su usmjereni na slabe i ugodne misli, naravno, ako niste na dijeti.

sol

Kupke s dodatkom soli su vrlo korisne za prevenciju i liječenje određenih bolesti. Slane kupke mogu se uzimati kod kuće. Kupite more ili jezersku sol mogu biti u kozmetičkoj trgovini ili u ljekarnama. Ne zaboravite da soli za kupanje imaju tonik učinak, stoga je najbolje da ih ne uzmete prije kreveta.

Prije dodavanja soli, pročitajte upute. Sjeti se da sol ne može biti prirodna. Ne zbog same soli, već zbog umjetnih aditiva.

Takve kupke mogu aktivirati metabolizam organizma, smiriti živčani sustav i pomoći u borbi s mišićnom boli.

Esencijalnih ulja

Efirneemasla prilikom kupanja daje poseban učinak. Aktivne tvari ulja prodiru u kožu, a također utječu na tijelo kroz osjećaj mirisa, zahvaljujući svojim mirisima.

Da biste se nosili s hladnom, morate se kupati uz dodatak ulja limuna, ružmarina, tamjana, paprene metvice, sandalovine, smreke, stabla čaja, lavande, kamilice, eukaliptusa, jele, smirne i cedrovine.

Za punjenje dodajte dimnjak, neroli, mandarin, lim, grejp, kardamon, limun, bergamot, bor, narančasto, bosiljak ili borovnik u kadu.

Da biste postigli opuštajući učinak, upotrijebite kamilicu, cvjetove vapna, matičnjak, ylang ylang, lavandu, jasmin ili mažuran.

Prije nošenja eteričnih ulja, temeljito isperite sa svim deterdžentima, tuširajte i isperite šminka. Najbolje je oprati glavu prirodnim sredstvima.

Za 20 litara vode dodajte kapljicu eteričnog ulja. Nije lako dodati ulje u vodu, ako dođe u dodir s kožom, može doći do iritacije.

Prvo morate otopiti ulje u emulzifikatoru, a zatim dodati u kadu. Kao emulgator može biti med, mlijeko, soda, morska sol, vrhnje ili kefir.

bilje

Sve biljke sadrže različite korisne i aktivne tvari: minerale, tanine, phytoncide, vitamine i mnoge druge. Vrlo je korisno disati miris biljaka.

Možete pripremiti ekstrakte kod kuće, a možete kupiti gotove proizvode u trgovini ili ljekarni. Tamo možete kupiti i bilje. Infuzije i proizvodi trebaju biti pripremljeni kako je napisano na pakiranju. U jesen, ljeti i proljeće možete skupljati bilje i osušiti se. Moramo skupljati biljke na čistim mjestima, daleko od ceste, gradskih i privatnih kuća.

Da biste vratili živčani sustav, morate dodati izvarak marigolda, oregana, vapna ili valerijana u kadu.

Da biste poboljšali spavanje i liječili hladno, koristite izvarak borovih pupoljaka, jabuke, bademovske svilene brade.

Ako se glava boli , dodajte juhu od mentole i lavande u kadu, a ako su mišići povrijeđeni - eukaliptus i kadulja.

Prije nošenja sa biljem, pobrinite se da niste alergični na ove bilje. A također, ako ste se tuširali ispred, onda nakon toga ne morate to učiniti.