Uzroci i posljedice ženske agresije mogu biti različiti. Uostalom, svi su ljuti - i muškarci i žene. Žene vole borbu iza pozornice. Njihovo oružje su sramoti, intrige, kaosni primjedbe i tračevi. U muškaraca agresija se izražava u otvorenom obliku. Braniti svoje mišljenje, suočavanje i banalnu borbu. Muška agresija smatra se sasvim normalnom. No, žene se moraju suzdržavati, kako ne bi izgubile svoje lice. Ali ponekad se nakuplja bijes. Često žene, duge zabrane emocija, postaju agresivnije od muškaraca.
Uzroci ženske agresije.
Često uzrok i posljedice ženske agresije je nepremostiv zid nesporazuma. Žene se osjećaju zarobljenima. Nemaju dovoljno prostora za aktivne akcije, a akumulirana energija prskalica. Treba imati na umu da je agresija prije svega funkcija organizma koje nam daje priroda. Biti ljut na razumne granice je čak koristan. Ljutnja oslobađa energiju, potiče da promijeni stanje stagnacije. Također, agresija pomaže u obrani od prijeteće prijetnje i obrani njihovih interesa, kako bi prevladali ozbiljne prepreke. Na primjer, žena postaje vrlo agresivna kada štiti svoje dijete.
Agresija je jedan od uzroka stresnih situacija. Ritam života u velikom gradu tako je brz da tijelo mora biti stalno u "borbenom obliku". Mi sami sebe stavljamo u stresno stanje za mobilizaciju. Okupiti se u kritičnoj situaciji i izaći iz situacije s minimalnim gubicima. Usput, to je razlog zašto su ljudi u megaštinama agresivniji i razdražljiviji.
Unatoč činjenici da je agresija prirodni fenomen, zli ljudi ne vole nikoga. Ne znamo kako ispravno izagnati negativne emocije. Ljutnja postaje destruktivna kada je usmjerena na određenu osobu. Kada netko postaje cilj za vas. I pate od negativnih emocija, prije svega, sami. Ako želite izraziti svoje nezadovoljstvo situacijom koja je nastala, nemojte prebacivati odgovornost prema određenom sugovorniku. Ne biste trebali kriviti nekoga zbog nečega, jer svatko ima svoju istinu. Nije tvoja krivica da si u lošem raspoloženju. Želite vrištati - vikati! Želite se izraziti kao "jaka riječ" - vaše pravo. Ali vapaj se bez ikakvih očiju.
Kako izbjeći neugodne posljedice agresije.
Izbjegavanje neugodnih posljedica agresije nije lako. Ako vas netko nagsze, ne biste trebali odgovoriti prekršitelju na isti način. Prvo, on je izrazio svoje osjećaje, koji nemaju nikakve veze s tobom. Ako mu odgovoriš, ti kao da sam sebe postavljao na svoje probleme. Trebate li ovo? Drugo, pokušajte procijeniti svoju brzu reakciju na grubost. Osoba može biti pod utjecajem alkohola, droga ili mentalno bolesnih osoba. U ovom scenariju, prekršitelj je u neadekvatnom stanju i može učiniti mnogo zla.
Što ako ste bili posebno pozvani ili gurnuli, uništavali raspoloženje? Pa, ako postoji prilika da izrazite prijatelja ili voljenu osobu. Izlijte, tako da kažete, dušu. Pomoć i tehnike poznate većini žena - plakati u jastuku. Ili obrnuto - kako biste uklonili krušnu bocu. No, najčešće pri ruci nema ni topline ni jastuka. Postoje fizičke i psihološke tehnike koje vraćaju duhovnu ravnotežu.
Jedan od njih: korak naprijed, čvrsto stisnite šake i napunite tijelo nekoliko sekundi (osim mišića vrata i lica). Onda biste trebali izdisati i opustiti se. S ovom jednostavnom vježbom nećete privući pažnju - nitko neće imati twist na svom hramu. No, s ovom vježbom najvažnije i najteže je ispravno razmišljati. Ne možete zamisliti nekog prekršitelja. Vaš gnjev i razdražljivost iz ovoga neće nestati. Potrebno je razmišljati o tome kako, zajedno sa napetostima mišića, gnjev i agresija pobjeći od vas. Zamislite kako se vaš gnjev topi, isparava. I čim odmaknete šake, nestat će.
Drugi način da ne vrištiš na neku osobu je da mu mirno kažete da ste ga jako uvrijedili. Osoba bi trebala biti spremna čuti vas. Ta metoda najbolje funkcionira s rodbinom i rođacima. Ako vas uvrijedi voljena osoba, recite ovo: "Dragi, želim da to učinimo. Ali to me sprečava da sam jako ljut na vas. Trebam vremena da se smirim. Ovo su samo moje emocije. I moram se nositi s njima. Daj mi, molim te, pet minuta. Ja ću se smiriti i raspravljat ćemo o situaciji u mirnoj atmosferi. " U tom slučaju nemojte govoriti o svom drugu, već o trenutnom stanju stvari. Nemojte se isključiti iz situacije. Bolje je prepoznati vašu impotenciju i reći izravno: "Tako želim vrištati!". Otvorena pozicija najučinkovitija je za donošenje pravilnih odluka.
Ženska agresija najčešće se očituje u obitelji. Nakon što smo doživjeli puno negativnih emocija na poslu, optuženi za agresiju, nosimo je u kuću. Od nje pate za i bez, ne samo odnosa muža i žene. Najčešće najranjiviji članovi obitelji su djeca. Često, bacajući negativne emocije, žao nam je što se dogodilo. Ali riječ nije vrapac. Rekavši jednom - nećete se vratiti.
Velik dio onoga što vas uznemiruje događa se bez obzira na vašu želju ili trud. Potrebno je prihvatiti tu činjenicu kao aksiom. Na primjer, vi ste usamljeni, a vaš muž se stalno zadržava na poslu. Ne daje vam potrebnu pozornost. Prije nego što se ljutite s njim, analizirajte - što je razlog tom ponašanju. Možda zaista ima hitan posao. Ili možda jednostavno ne želi otići kući u nespretnu ženu? Što učiniti ako su vam obiteljski odnosi dragi? Prije svega - shvatiti da skandali samo pogoršavaju situaciju. Pazite da ga uljudno zamolite da dođe kući ranije. I da probudite svoje osjećaje, posvetite se malim trikovima. Najkraći put do srca čovjeka je kroz tanjur guste juhe od kupusa. Za neko vrijeme, kuhati svaki dan, neka ne "skupo", ali ukusna večera. I to svaki put - nešto novo. Stavi se u red. Kupite novi set intimnih rublja. Iznenaite ga s ljubaznom riječi. A za tjedan dana nećete se morati ljutiti s njim. Pomoći ćete ne samo mužu i djeci. Prije svega, pomoći ćeš sebi. Vaše zdravlje ovisi o vašem stanju uma.
Evo nekoliko vrijednih savjeta koji će vam pomoći da se ne smetaju zbog sitnica i osvježite svoju agresiju:
- U teškoj situaciji podijelite svoja iskustva sa svojom djevojkom. Ali ga muče ne više od pola sata. Inače, svibanj se umoriti od vas ili preplaviti svoje probleme.
- Ne bi se trebali boriti s vjetrenjačama. Reagirajte na ono što se događa u ovom trenutku. Ako poludnevni pomicanje u glavi pet sekundi uvreda je izravan put do nekontrolirane agresije.
- Nemojte davati stvarne za željenu. Prije razbijanja, pomisli: Vas li kolega stvarno zoveš nekompetentan, ili si odlučio da je to mislila?
- Ako ste ljuti, onda računajte na deset. I polako. Učenje usporavanja agresivne reakcije uskoro ćete je moći izbjeći.
- Saznajte nekoliko vježbi koje opuštaju mišiće. Osoba se ne može fizički ljutiti ako mu je tijelo opušteno.
"Najbolja je reakcija predstaviti iritantu osobu kao nezgodnu letjelicu. Pozhuzhzhit, pozhuzhzhit i prestaju. Mali kukac, što da uzmem? Na kraju - nemojte ga ugristi.
- Mislite, hoće li vam problem imati za vas smisao za petnaest minuta? I za dva sata? Trebam li razdirati živce zbog zaboravljanja večeri?
Prema zakonima, ne samo fizike, već i psihologije, ovakav način dovodi do toga. Ili snaga djelovanja je jednaka sili oporbe. Ako niste pametni, možete reći na drugi način: Kada "adekvatno" odgovorite agresiji na agresiju, onda se sukob neizbježno intenzivira. A ako pokazujete malo samokontrole, agresivna osoba, bez primanja odgovora, izgubit će interes za vas. Samo vi odlučite hoćete li živjeti u skladu sa sobom ili širiti ovaj svijet u male dijelove. I dalje, sklad je bolje!