Pogledajmo ovaj problem dublje. Zašto se moja glava povrijedila? Zašto mišići natezu? Zajedno sa stresom, on ne igra glavnu ulogu, mi sami krivimo za to. Prihvaćamo "zabranjeno" držanje glave. Ako pokušavamo izbjeći parazitske pokrete i stavove, mnogo manje trpimo od glavobolje. A sada razmislite o pokretima i pozama.
1. Pokušajte ne baciti bradu na prsa - onda kada lagete, kad stojite, čitajte, gledajte televiziju. Ni u kojem slučaju ne bi trebao biti brada.
2. Pokušajte spavati na udobnom jastuku, ne smije biti niska ni visoka, tako da vrat vratne kralježnice ne zavoja, ali ostati ravno.
3. Kada sjedite, nemojte se naginjati, nemojte se naslanjati na naslone za ruke. Kada se ramena dižu visoko, mišići vlasišta i vrata se stegnu.
4. Prilikom rada na računalu i tijekom čitanja, nemojte dugo sjediti s pognutom glavom. Uzmite pilule za kašalj.
5. Kada ste ljuti ili zabrinuti, nemojte brijati čelo, i nemojte namrštiti obrve.
Ne pokušavajte odmah uzeti pilule. Šetnja na otvorenom, topla kupka, tjelesno zatopljenje mišića vrata i mišića gornjeg ramena, samo-masaža mišića čela, hrama, leđa vrata može pomoći. Prije odlaska u krevet, popiti toplo mlijeko s medom, slatki čaj s matičnjakom, melisom, valerijem, sve to će vam dati opuštanje mišića i kao rezultat toga - uzimajući osloboditi od glavobolje. Ako to ne pomaže, trebali biste uzimati analgetik, ali kako bi se osoba ne naviknula na lijek, uzmite ga, ne češće 1-2 puta tjedno.
Migrena. Glavobolja, bol boluje. Često je bol vrlo intenzivan, uz mučninu. Napad traje od 4 sata do 3 dana. Ako ne i ozbiljan napad boli, uzmite aspirin, paracetamol, nurofen. S teškim bolovima, tryptans pomoć, razvijenu skupinu lijekova protiv migrene. Pojavljuje se zbog prekomjernog rada, jedeći dimljenu hranu, čokoladu, začine, vrste tvrdog sira, pjenušava i crvena vina, također se javlja zbog nedostatka sna. Potrebno je koristiti vazodilatatore, kao što su euphyllin, no-shpa i drugi.
S teškim bolovima, razvila se skupina lijekova protiv migrene, triptoze pomažu.
Trebali biste konzultirati neurologa o migrenama i zapamtite da glavobolja može biti znak ozbiljnije druge bolesti.