Doista, pune žene su tri puta više od muškaraca. Naravno, ta činjenica vodi do određenih misli da prekrasna polovica čovječanstva neizbježno vodi u odnosu na prekomjernu težinu.
Naravno, razlog za to treba tražiti u strukturi i prirodnim osobinama ženskog tijela. Najvjerojatnije, ovi su razlozi zbog prisustva žena kod pojedinih spolnih hormona. Razbijanje hormonskog podrijetla neizbježno dovodi do najugodnijih posljedica, prekomjerna težina između tih posljedica zauzima vodeću poziciju.
Znanstvenici su dokazali da neki ženski hormoni imaju određeni liposintetički učinak. Ova akcija i doprinosi akumulaciji masti u tijelu žene. Zato su žene skloniji punini nego jačeg spola. Jednostavno rečeno, hormonalni status koji pomaže ženi da bude žena (šarmantna, nježna, ranjiva, senzualna), gotovo uvijek diktira određena ograničenja, osobito u ovom stoljeću hipokinezije. Najčešće, punina žena (u drugim stvarima, kao i muškaraca) dolazi zbog redovitih prejedanja. Jedina je razlika u tome što žene to često pate od muškaraca.
U trudnoći često žensko tijelo doživljava stres endokrinog sustava, što često dovodi do pretilosti.
Zašto onda žena dobiva masti nakon rođenja? To se događa jer trudnoća neizbježno dovodi do promjene metabolizma. Ono što je sasvim prirodno i razumljivo, jer u razdoblju djeteta ne može se sačuvati konstanta unutarnjeg okruženja. Sve te hormonske promjene su neophodne za pravilan razvoj fetusa u majčinoj utrobi. Obično u zdravih žena nakon rođenja, hormonska pozadina je normalizirana. No, rijetko, u 5% slučajeva, nažalost, promatra se postpartum pretilost. Odredite unaprijed tko to može prijetiti, znanstvenici još nisu uspjeli, tako da nije poznato zašto žena dobiva masti nakon rođenja. Ali ostaje činjenica da se pretilost često događa ne toliko nakon poroaja, već nakon pobačaja (pobačaja). Imajte na umu ako odlučite riskirati ovaj korak.
Uostalom, u naše doba modernih kontraceptiva može se izbjeći neželjena trudnoća. Ali posljedice pobačaja mogu biti najgore. Jedna od posljedica: pretilost, koja je često popraćena punim buketom svih vrsta bolesti.
Zamislite, među onima koji se trebaju obratiti ginekologu - endokrinologu s čestim problemima menstrualnog ciklusa i poremećajem neplodnosti, 30% njih su žene koje pate od pretilosti nakon pobačaja. Postoji određeni uzorak: nakon dodavanja 5-7 kg nakon prvog pobačaja, nakon drugog, tjelesna težina neizbježno će se povećati za 8-10 i tako dalje.
Ali, što je s onima koji su već stekli mrzili više kilograma i što treba učiniti kako bi ih se riješili?
Prvo, ni u kojem slučaju ne pokušavajte sebi uvjeriti da je oštar bitan dodatak težini odmah nakon trudnoće ili u prvoj godini nakon što će se riješiti. Neaktivnost u ovom slučaju je nedopustivo luksuz! Kao što je prethodno navedeno, važna uloga u prvoj fazi pretilosti je prejedanje. Oštar porast apetita tijekom trudnoće znak je promjena u hormonalnoj pozadini u tijelu žene. Ali to ne znači da ga ne možete kontrolirati. Zapamtite, uspjeh u borbi protiv pretilosti izravno ovisi o ženi; od svoje snage volje, svrhovitosti i pravilne prehrane.
Bez sumnje, pridržavanje prehrane zahtijevat će vam ogroman napor. A pozitivan ishod ovisi o tome koliko ste brzo shvatili da nešto nije u redu u vašem tijelu i odmah je poduzela akciju. Postpartum pretilost u prvoj fazi neće na bilo koji način utjecati na vaše zdravlje. Ali kad se odlučno osjeća, bit će vrlo teško boriti se protiv njega .... Žene možda trebaju dugoročno, au nekim slučajevima, cjeloživotnu prehranu. Glavna stvar je promatrati određenu ravnotežu prehrane, pridržavajući se određenog omjera proteina, ugljikohidrata i masti. Nemojte misliti da ćete imati samo mlijeko, samo meso ili samo povrće i voće - br. Naravno, važna je mjera i ravnoteža.
Studije provedene na ovom području pokazale su da, uz sva pravila u prehrani, moguće je postići pozitivan rezultat u borbi protiv prekomjerne težine. Naravno, današnja žena nema dovoljno vremena da konstantno odbroji svaku kaloriju koju jede. Ali to se ne traži od vas. Vi samo trebate postupno isključiti iz prehrane kruh, sve vrste slatkiša, kolači, dimljeni proizvodi, razni kiseli krastavci, i, vjerujte mi, rezultat neće vas čekati. Pokušajte koristiti najmanje životinjske masti, sve više zamjenjujući ih biljkom. Kompletno gladovanje nije potrebno. Dozvoljeno je, na primjer, jednom tjedno organizirati vam istovar dana (odaberite dan kada ćete jesti samo jabuke ili, na primjer, piti kefir). Ni u kom slučaju nemojte se voziti gladnim nesvjesticama. Pokušajte jesti često (6-8 puta na dan), ali u minimalnim količinama, to može oparati apetit na sat ili dva. Prisilite se da se odrekne guste večere. Svakako popijte čašu kefira prije spavanja. Inače, glad može spriječiti da zaspite, i tako ćete iskušati da idete u hladnjak i jedite sve materijale za sljedeći tjedan.
Oko mjesec dana kasnije, vidjet ćete da se težina postupno udaljava. Zatim, možda, proces gubitka težine će prestati (za 2 mjeseca). Ali nemoj paničariti. To je sve prirodno i prirodno. Prva faza mršavljenja je oslobađanje višak akumulirane tekućine u masnom tkivu. Potrebno je vrijeme da se potpuno obnovi metabolizam. Najvažnije je da ne zaboravite i ne vratite se starom stilu života. Uostalom, što više izgubite kilograma u kratkom prostoru, to je veća vjerojatnost ponovnog zapošljavanja u dvostrukoj masi.
Nije neophodno izbjegavati tjelovježbu. Sustavno sudjelovati u oblikovanju (gimnastika, plivanje). A onda vam se osiguravaju stabilni rezultati.
Zapamtite, uspjeh u borbi protiv prekomjerne težine ovisi isključivo o vašoj odlučnosti i volji.