Glazbena terapija ne samo da može smanjiti stres, nego i nadahnuti vas na kreativnost i jačanje imuniteta.
Iskreno pjevanje s gitarom izvrstan je način da se oslobodite osjećaja usamljenosti. Takve pjesme nose umjetničku energiju. U njima glavna stvar je tekst, oni su intelektualni i potiču rad uma.
Znanstvenici su dokazali da glazbena terapija i zvučna rezonancija utječu na raspoloženje. Štoviše, otkrili su koje skladbe skladatelja povoljno utječu na ljudsko tijelo i preporučiti slušanje određenih djela s nekim bolestima ili lošim zdravljem.
Na primjer, ako imate glavobolju, a na savjet liječnika kao "pilulu" možete slušati Mendelssohnovu "Proljetnu pjesmu". Beethovenovi radovi iznenađujuće potiču intelektualnu aktivnost, potiču nadahnuće i stoga ne samo da pomažu ne samo da se održavaju tijekom sljedećeg hitnog rada, nego i da izbjegnu stres - pravi suputnik svih koji su prisiljeni učiniti nešto u nevolji. Bachova glazba daje osjećaj mira. Preporučuje se poslušati poslije posla. Pod utjecajem čarobnih zvukova, manji problemi, ispraznost i anksioznost nestaju bez traga. Osim toga, pravilno odabrana glazba može normalizirati ritam disanja kako bi ublažio napetost mišića. Da biste napravili pravi izbor, morate slušati tijelo. Sam će reći koju glazbu slušati.
Pjevanje ptica, zvukove mora, šuštanje lišća ... Glazba prirode također ima ljekovita svojstva. Kada se trebate opustiti, uključite disk glazbene terapije, zatvorite oči i mentalno se prebacite na planine, šumu ili na plažu. Ritmička, zapaljiva melodija neće ostaviti trag dosade. A ako glazba ne samo da sluša, već i penje pod njom, za nekoliko će minuta na vašem licu pojaviti osmijeh i raspoloženje.
Pate li od niskog samopoštovanja? Stručnjaci u glazbenoj terapiji će vam dati glasno pjevanje ... kad se tuširaju ili kadu. Ali glasno je! Nije bitno ako mislite da nemate glas ili sluh, glavna stvar je pokupiti i izvesti pjesmu koja odgovara vašem raspoloženju. Ako je tužno - sjetite se tužnih pjesama, ako radost - pjevaju nešto zabavno.
U glazbenoj terapiji, kao iu bilo kojem drugom tretmanu, "doziranje" je važno. Malo je vjerojatno da ćete se osjećati spokojno ako slušate klasike na radiju ili u kuhinji. To zahtijeva poseban stav. Na primjer, onaj koji vlada na koncertu simfonijskog orkestra.
Suvremeni život pravi je ciklus događaja. U običnom radnom danu žene 21. stoljeća, postoji jednak broj događaja kao što nije sanjala o svojim dalekim prethodnicima. I naše - ništa, nosimo se. Čak i snage za večer pilates dovoljno. Ali ovo je cijela točka - "večer". I tijekom dana naši sunarodnjaci su toliko zauzeti službenim dužnostima da sve ostalo odlazi iz moje glave. U međuvremenu, "sve drugo" ne znači "nije važno". Nije li važno normalno jesti tijekom dana, odslužiti pet minuta pauze nakon svakog sata provedenog na računalu i povremeno provjetravati sobu? I sve to izravno ovisi o kvaliteti obavljenog posla.
Posljednji, ali ne i najvažniji savjet je ostaviti iza praga ureda sve brige i probleme koji su se pojavili tijekom radnog dana. Ispred vas je večer, vrijeme za sebe. Nemojte ga trošiti na razmišljanje o sljedećem "zadatku s popisa". Bit će to sutra, a danas samo uživajte - od jesenskog grada, od večernjeg zraka i nadolazećeg dana, što će svakako biti izvrsno.