Ako čak i na sunčanom i lijepom danu imate loše raspoloženje, vrijeme je da nešto poduzmete. Uostalom, dobro raspoloženje je ključ uspjeha, pa čak i zdravlja. Što učiniti ako je srce oblačno i osmijeh se ne želi vratiti vama? Deset je pravih načina da se razveselite. Dakle, tema našeg današnjeg članka je "10 načina da podignete svoje raspoloženje".
- Ako niste ljubitelj glazbe, tada će vam omiljeni filmovi biti tamo. Nemojte sada poduzimati ozbiljne ozbiljne filmove. Uočite nešto lako - sovjetske komedije ili inozemne romantične filmove. Posebno je dobro pronaći film u kojemu se problem koji vas sada tlačiteljom uspješno odigrao i riješio. Ako je problem u svom osobnom životu - pokušajte vidjeti "Bridget Jones dnevnik" ili "Office Romance". Jedan od filmova zasigurno će vas odvratiti i učiniti vas osmijehom.
- Već duže vrijeme glazba je jedan od najsnažnijih sredstava za emocionalno trese. Uz pomoć glazbe, talentirani ljudi prenose raspoloženje i stanje svijesti, glazba utječe na raspoloženje i emocije. Nije nimalo da se aktivno koristi u vjerskim ritualima. U našem slučaju, glazba također može biti optimalan izlaz. Gotovo svatko od nas ima svoju omiljenu glazbu, to je ona i birati: bilo da su klasici ili moderne melodije, glavna stvar je da je glazba bila lagana i radosna. Uključite ga onoliko glasno koliko želite i pjevajte zajedno, ili pak plesati u ritmu. Vidjet ćete, nakon nekoliko minuta takve terapije, raspoloženje će se značajno poboljšati.
- Još jedan siguran način - šetnja prirodom. Izlazi iz kuće i ode u obližnju šumu, parkirajte ili samo sjenovitom uličicom. Svjež zrak i ugodni krajolici neopaženi za vas će rastjerati tjeskobu i ispraviti raspoloženje, a svaki će pokret odvratiti od tužnih misli. Ako vam je buka velikog grada najbolja - idite šetnjom po prometnim ulicama, posjetite svoje omiljena mjesta. Možete čak uzeti i kameru s vama. Sigurno ćete pronaći nešto za hvatanje, a možda i nadopuniti svoju zbirku zanimljivih snimaka, a tada ćete se rado sjetiti ovog iznenadnog hoda.
- Tijekom šetnje možete uzeti ne samo fotografiju, već i kupovinu - kao što znate, ovo je najbolja terapija za žene, iako ova metoda djeluje i za muškarce, ako odaberete pravu trgovinu. Idite za ono što vam daje najveći užitak. Možete kupiti nekoliko lijepih i jeftinih kneževina, a možete trošiti novac na ono što ste dugo htjeli kupiti, ali se uvijek zanijekati. Sada je trenutak kada trebate zaboraviti na spremanje i pampering sebe. Dugo očekivana kupnja će stvoriti osjećaj lakoće i brige i ispraviti raspoloženje.
- Još jedan dokazani način da se razveselite jest da se uključite u sport. Možete se trčati na svježem zraku ili plivati u bazenu, joga ili otići na plesnu lekciju. Odaberite lekciju za okus ili pokušajte nešto novo, poput plesa s trakom. Fizičko opterećenje potiče razvoj endorfina u tijelu - tzv. Hormoni radosti, pa čak i kratka sportska aktivnost će nužno izazvati njihovo oslobađanje, što znači da će poboljšati raspoloženje. Ovo je ugodan i koristan način za prevladavanje depresije.
- Ako niste sportski navijač ili se jednostavno ne možete kretati, možete ići na drugi način. Jedite komad čokolade ili pijete čašu s vrućim čokoladom. Poznato je da čokolada sadrži mnogo magnezija, a kada se koristi u tijelu, proizvodi se serotonini i endorfini, što također uzbuđuje raspoloženje i pomaže da se riješi depresije. Posebno je ova metoda učinkovita za one koji su jako voljeli čokoladu, ali zbog prehrane
- Ako je moguće, družite se sa životinjama. Možda imate domaću mačku koja možete patiti. Njezina udobna murring pomoći će se da se opustite i udaljite se od tjeskobe. Pas iu slučaju lošeg raspoloženja, najvjerniji prijatelj. Igrajte se s kućnim ljubimcem, zasigurno će vam biti zahvalan i otjerati loše raspoloženje. I najbolji način za rješavanje depresivnog konja. Ako možete, idite na trkalište. Nije potrebno voziti, bilo bi dobro samo razgovarati s konjima, patiti i hraniti ga mrkvom.
- Svatko od nas ima prijatelje s kojima je lakše doživjeti poteškoće koje se mogu žaliti na teškoće života ili samo razgovarati o svemu. Nazovite ljude koji su vam bliski - izvorni glas može ispraviti raspoloženje. Ako vrijeme dopušta - dogovoriti sastanak s prijateljima, preko šalice kave nam govoriti o bolnim i vidjeti, osjećat ćete se bolje. Bilo kakav strah ili bilo kakva gorčina, koja se izražavala, više se ne čini tako strašnom. I bez razloga govore da je jedna glava dobra, ali dva su bolja: zajedno sigurno možete pronaći izlaz iz ove situacije.
- Ako ne želite nikoga vidjeti, i izlazite iz kuće previše lijen - pokupite zanimljivu knjigu. Odaberite lagano čitanje koje će vas definitivno zabavljati. Možda ironijski detektiv ili moderni roman. Ako imate omiljenu, dokazanu knjigu koju ste pročitali mnogo puta - pročitajte ponovo. U nekim slučajevima i zbirke anegdota pomažu. U redu, sve što te može zabavljati.
- Konačno, tu je dokazana vježba koju psiholozi preporučuju. Moramo ići u ogledalo i široko se nasmijati. Pokušajte to učiniti što je moguće iskreno, svjetlije. S takvim osmijehom morate stajati u ogledalu barem dvije minute. To možete učiniti, a ne s ogledalom, jednostavnije je kontrolirati osmijeh. Za mozak je signal da ste dobro - i dobro raspoloženje neće vas usporiti.
Svi ti 10 načina da se razveselite pomoći će vam da se vratite pravom raspoloženju i riješite se tjeskobe, ali u svakom slučaju zapamtite, najvažnija stvar je vaše pozitivne misli i uvjerenja u najbolje.