Postoje nesretni ljudi za koje je svako putovanje težak test.
Morska bolest, ili kinetoza, uzrokuje pretjerano otvaranje vestibularnog aparata smještenog u unutarnjem uhu. Kada se okolni predmeti kreću dulje vrijeme pred njihovim očima, postoji slabost, znojenje, vrtoglavica, mučnina. Ali najstrašnija je neumoljiva povraćanje.
Bolest morske bolesti utječe na većinu ljudi. Čak i kozmonauti priznaju da se u nekom trenutku nisu mogli nositi s vestibularnim aparatom. Apsolutno sretni putnici mogu se smatrati samo 6-8% ljudi.
Oni nikada ne pate od kinetoze. Obično manje ljudi ima prekomjernu težinu od 60 godina. Djeca su posebno osjetljiva na bolest pokreta, a cure više ne toleriraju put bolje od dječaka. No djeca do dvije godine ne osjećaju bacanje. Nije ni čudo da vole kolijevke, ljuljačke i karusele. No, za neke odrasle osobe, jedan pogled, bačen na privlačnu atrakciju, dovoljno je za nesretnika da se "iznutra". Ozbiljan problem je bilo koji put za one koji pate od diskinezije žučnih kanala.
Nekoliko tjedana prije putovanja
Počnite trenirati vestibularni aparat.
• Nagnite prema naprijed i bočno, lagano okrećite glavu.
• Ležite na trbuhu, objesite glavu s kauča, a zatim brzo podignite, napete bradom.
• Kada se plivate u bazenu, stvorite "umjetno valjanje": okrenite tijelo jednom, a drugi na svaki udarac.
• Plesa valcer.
• 1-2 tjedna prije putovanja, uzmite Eleutherococcus ekstrakt 30 kapi 2-3 puta dnevno.
IZRAVNO PRIJE PUTOVANJA
• Dobar noćni san.
• Jesti oko 1,5-2 sata prije odlaska: obrok bi trebao biti lagan.
• Nemojte pušiti ili piti alkoholna pića - pogoršati bolest pokreta.
• Nemojte koristiti mirisno mirisni miris - mirisi mogu izazvati napad mučnine i glavobolje.
TIJEKOM PUTOVANJA
• Nemojte se objesiti na nelagodu.
• Izbjegavajte zamor: uključite klima uređaj, otvorite prozor. Odjeća ne smije ograničavati kretanje.
• Zamolite kolege putnika da odložite snack prije zaustavljanja - mirisi hrane povećavaju morsku bolest.
• Uzmite sit od limuna s vama. Čim se osjećate nelagodno, uspite ih. Netko mu je pomogao karamele od menta, žvakaća guma, đumbir čaj ili slatkiši (kolačići) s dodatkom đumbira. Pokušajte piti hladnu vodu. Izvrstan, ako možete staviti komad leda ili sladoleda u usta.
• Kada se morska pučina približi bliže, nanesite posebne osjetljive točke na kožu. Finger masaža područje ispod uha režnja. Druga točka nalazi se na unutrašnjosti podlaktice, 3 prsta udaljena od dlana.
• Na brodu . Vi trošite više vremena na palubi, u središnjem dijelu broda - na krmi i nosu, pitching osjeća se jači. Stojeći na palubi popravite vid na liniji horizonta. Pa, ako je kabina daleko od izvora buke, vibracija i jakih mirisa.
• U autobusu i automobilu . Sjednite dok idete na prednje sjedalo. Premjestite stolac što je dalje moguće - vožnju je lakše nositi u skloni položaj. Veselite se. Zamislite da sjedite za upravljačem - nije čudo što onaj tko vozi automobil nikad ne klečeći. Nemojte čitati, slušati glazbu bolje.
• Na ravnini . Tijekom polijetanja i slijetanja pokušajte duboko disati. Podignite se s karamelima.
Ako vam sve te metode ne pomognu, kupite lijekove koji smanjuju osjetljivost vestibularnog aparata.
Journal of Health lipanj 2008. godine