Jedan od najučinkovitijih i najjednostavnijih načina za suzbijanje apetita su ulja za aroma, koja smanjuju apetit. Aromi su podijeljeni u nekoliko tipova. To su sintetički parfemi, eterična ulja i prirodni okusi.
Najučinkovitije smanjuju apetit nekih bitnih aromatičnih ulja. Eteri lako isparavaju i brzo prodiru u krv. Postoji normalizacija metabolizma i suzbijanje nezdravog apetita. Ali kemija je beskorisna, uzrokuje žeđ i overdrying mukus. Prirodni okusi daju mali učinak, jer brzo propadaju. Ali u nedostatku eteričnih ulja bit će korisno. Od običnih proizvoda, smanjite apetitne mirise ljekovitog bilja, kulinarskog začina, paprene metvice, zelenog čaja, kave, jabuke, breskve, banane. Apetit će još više pasti ako dezirirate ove mirise sa čokoladom, cimetom ili vanilijom.
Kako to radi
Za mršavljenje s aromamelom, koristi se složena aromaterapija. Pomaže smanjiti težinu udisanja mirisa s aromom, inhalacijom, nebulizatorima, posudama. Aromi uzrokuju pozitivne emocije na podsvijesti. Oni doprinose smanjenju apetita, poboljšanju dobrobiti, smirivanju živčanog sustava. Ali stres je da često jedemo s nečim ukusnim.
Kada su u dodiru s sluznicom i kožom, fitonidi sadržani u uljima uzrokuju specifične kemijske reakcije. Oni normaliziraju hormonalnu pozadinu i metabolizam, pomažu spaliti višak masnoća. Za fitoncidiju prodrijeti ispod kože, nanesite oblaganje, masažu, kupke s eteričnim uljima. Ali nemojte pretjerati. kupka je dovoljno dvije kapi aromajućeg ulja.
Koji okusi smanjuju apetit
Američki znanstvenici proveli su velike studije o utjecaju okusa na apetit. Dokazano je da se redovitim udisanjem kulinarskog mirisa bosiljka, origana, kina i ostalih začinskog ukusa uklanja apetit. Pogotovo ako je osoba gladna. Međutim, pogrešni postupak, naprotiv, uzrokuje apetit. Udahnite 6 puta za svaku nosnicu. Da bi se postigao učinak aroma ulja potrebno je mijenjati tijekom dana.
Također smanjiti apetit citrusa aromatičnih ulja od vapna, naranče, grejpfrut, limun. Oni toniziraju i oživljavaju. Aromo ulja agruma brzo prodiru u krv, aktiviraju metaboličke procese, razdvajaju masti, normalizirajući rad želuca. Mješavina ulja citrusa koja se koristi za masažu arome.
Oni ljudi koji privuku nervoznu napetost pokazuju slatke arome. Ovo je muskat, ružmarin, vanilija, cimet. Ovi mirisi smanjuju nervozu i učinkovito suzbijaju stres.
Aromatska ulja od anisa, kadulje, majčine dušice i koromača smanjuju apetita u noć. Oni su dobro dodani u večernju kupku za opuštanje. Spavanje nakon njih je vrlo jaka.
Aroma masla, cilantro, peršin je korisno udisati prije jela. Oni se brane od prejedanja, uzrokuju osjećaj sitosti. Umjesto eteričnih ulja možete mirisati nasjeckani bilje, zasićeni eterima.
Ostali mirisi koji smanjuju apetit: cvjetne češnjake od klinčića, zimzelena, đumbira, clementina, korijanskog sjemena, lisnatog lista, bajkovine, gorkih badema, oraščića, crnog papra, ružmarina, sassafrasa, celera, majčine dušice, ukusnih itd.
Kako koristiti aromatična ulja
Eterična ulja mogu uzrokovati kemijske opekline. Moraju se razrijediti u omjerima koje preporučuje proizvođač. Ne možete ih piti kako biste izbjegli trovanje. Stoga, kupke s aromatičnim uljima ne preporučuju se djeci. Prekoračenje udisane doze može izazvati osip na koži, mučnina, vrtoglavica. Za aromaterapiju treba koristiti samo visoko kvalitetna prirodna ulja. Važan uvjet - okuse trebaju!
Preporučljivo je koristiti različite okuse i mijenjati ih češće. Ulja se udahnu kada postoji osjećaj gladi, polako i duboko šest puta po svakoj nosnici. Usredotočite se na miris, osjetite ga.
Upotreba eteričnih ulja ima kontraindikacije kod trudnica, majki koje rade, alergičara, bolesnika s astmom i migrenom, s jetrenim bolestima.