Gora slika s općim pokazateljima razvoja, s metaboličkim procesima, gastrointestinalnim traktom, srcem i krvnim žilama, mišićno-koštanog sustava. Postoji visok rast problema s neurologijom, depresivnim raspoloženjima, kroničnim umorom. Mnogi alergični ljudi iz vrlo rane dobi koji ne prerastu alergije, prema popularnim uvjerenjima, ali, naprotiv, doživljavaju oštećenje starosti.
Koji je razlog za to prekomjerno stanje? U većini slučajeva, veza je u pogrešnoj prehrani.
Vrlo često dijete ne jede kod kuće, jede samo u školskim kafićima ili u buffeti. A to nije najgora opcija, jer se dogada da dijete ne jede ništa za cijeli dan ili jede štetne i visoke kalorijske hrane s otimanjem. Još su prijeteći problemi s hranom na pozadini moderne ekološke slike.
Naravno, nemojte pasti u nekonstruktivnu paniku. Ipak, mnoge škole rade na zdravoj prehrani. Međutim, istodobno, neki školski buffeti i dalje nude studentu izbor, bez kojeg bi bio bolji. Na primjer, umjesto juhe ili kriške - čips i soda. Da biste predvidjeli što će prosječni učenik odabrati, to nije teško.
A ovo je posebno tužno, jer u tim školskim godinama prehrambene navike i prehrambene navike zrele i oblikuju, a preferiraju okus. Pa, u zrelijoj i svjesnijoj dobi, prekidanje vaših navika postat će mnogo teže, čak i ako je apsolutno neophodno. Zato je zadatak nastavnika, odgojitelja i, prije svega, roditelja, da se bave pitanjem prehrane, sve dok ne bude prekasno.
Razgovarajmo o najopasnijim proizvodima i bolestima uzrokovanim neishranjenjem u djece.
Naravno, jedan od najvećih problema je slatkiši konzumirani prekomjernim količinama. Nitko ne tvrdi da dijete treba šećer za razvoj, ali dovoljno je za tijelo djeteta kada konzumira voće, kompotira. U malim količinama možete kolačiće, džem, marmeladu. Nemojte hraniti svoje dijete slatkišima, slatkim napitcima, kolačima itd. Po svom ponašanju ubacit ćete djetetovu ovisnost o slatkoj, i kao posljedici pogrešne navike ukusa. Takve bolesti uzrokovane neishranjenjem kod djece zbog višak šećera uključuju ozbiljne bolesti, na primjer, prekomjerni stres na gušterači, oslabljeni imunološki sustav, alergije, zubni problemi, karijes i konačno pretilost. Višak hrane s visokim sadržajem šećera ometa asimilaciju mnogih korisnih i neophodnih tvari, a kao rezultat toga, vitamini, minerali i dijetalna vlakna ne dopiru do djetetova tijela.
Nutricionizam djeteta ili adolescenta, međutim, kao odrasla osoba, izravno određuje metabolizam u tijelu. To je prehrana koja određuje buduće stope razvoja i rasta djeteta, njegove fizičke i mentalne sposobnosti za učenje. Imunitet na bolesti, infekcije, viruse, stabilan imuni odgovor općenito - sve ovisi o prehrani. Važno je napomenuti da najkritičnije razdoblje rasta - do tri godine i sve posljedice pothranjenosti u ovoj dobi, nužno će utjecati na buduće zdravlje djeteta. Isti imunološki sustav koji još uvijek nastaje, s pogrešnim pristupom prehrani prijeti da se osveti na zarazne bolesti. Intelekt razvija, temelji kognitivnih, emocionalnih, društvenih sposobnosti su položili. Ako u ovom trenutku tijelo doživljava, na primjer, nedostatak joda ili željeza uzrokovanu neishranjenom djecom, sasvim je moguće da dijete ne ide u rast, postaje anemijsko ili se zaostaje za razvojem.
Rano doba tema je također opasan, da su posljedice uzrokovane neishranjenjem nepovratne. Lag u razvoju motoričke aktivnosti, kognitivne (ili kognitivne) aktivnosti. Odstupanja u ponašanju, nedostatak vještina društvene prilagodbe, agresija, hiperaktivnost, nemogućnost koncentracije, nemogućnost učenja ... Ovaj užasan popis bolesti uzrokovanih neishranjenosti djece može se nastaviti.
Obratimo se liječnicima. Dakle, najčešća pothranjenost u djece i odraslih, što dovodi do bolesti su sljedeće: prekomjerna konzumacija masti; nedostatak polinezasićenih kiselina; nedostatak, ili, naprotiv, pretjerivanje životinjskih bjelančevina; nedostatak vitamina (C, Bl, B2, folna kiselina, A, E); nedostatak mineralnih tvari (kalcij, željezo); nedostatak elemenata u tragovima (jod, fluor, selen, cink); nedostatak dijetalnih vlakana.
Kako izbjeći sve ove posljedice neishranjenosti? Kako razviti stvarno zdravo i sretno dijete, aktivno, prijateljsko i sposobno? Odgovor na površinu - hranite bebu odmah od rođenja. Bolesti uzrokovane neishranjenjem u djece mogu se isključiti samo pravilnom prehranom.
Nemojte nadjačati dijete slatkišima. Nemojte dopustiti da pročišćavati sodom ili štetnim slatkim napicima. Fokus na sirovo voće i povrće. Upoznajte dijete s pravom hranom iz djetinjstva i on će zadržati te navike za život. Obratite pažnju na prirodne instinkte djeteta, jer je priroda uređena tako da mi sami možemo odabrati najkorisnije proizvode za nas.
Nemojte prisiliti dijete da jede snagu. Nema ništa loše u tome što će propustiti ovaj ili onaj obrok. Kuhajte kašu za djecu, a po mogućnosti na mlijeku. Napunite ga biljnim uljem, dodajte za razne sušeno voće.
Jedite zdravu hranu s bebom, jer ste mu za njega - najbolji primjer. Povrće i voćni sokovi, raženi kruh, zeleni čaj. Sve ovo bi trebalo biti na vašem stolu. Pokušajte odbiti od oštre, pržene, dimljene i začinjene. Pokušajte zamijeniti ketchup i majoneze sa svježom tijestom i umacima od rajčice.
Budite zdravi!