Roditelji prate zdravlje, razvoj i prehranu djeteta. Na policama trgovina postoji mnogo različitih roba, što omogućuje odabir širokog spektra dječjih prehrambenih proizvoda. Dolaskom mrvica u obitelji, oslanjajući se na njihovo iskustvo, roditelji čine pravi izbor za dijete. Kada je dijete malo, kontroliraju količinu šećera u dječjoj hrani. Često čujemo da je šećer štetan za zdravlje, budući da je bijeli otrov, da djeca trebaju izbjegavati pojačivače okusa, da bi trebalo biti isključeno iz djeteta.
Saharoza u dječjoj hrani
Za zdravlje djeteta i za njegov puni razvoj potrebni su vitamini i elementi u tragovima. Oni obavljaju važnu ulogu u vitalnim funkcijama organizma i u određenoj su mjeri sve potrebne. To se također odnosi na šećer koji ulazi u tijelo djeteta s hranom. Ako moderni roditelji postavljate pitanje: "Koliko se šećer može dati djetetu?", Zatim ćemo odgovoriti: "Vrlo malo". I to će biti točno.
Zašto trebam šećer?
Šećer - sinonim za koncept saharoze, važan je za ljudsko tijelo. U probavnom traktu, saharoza se brzo razgrađuje u glukozu i fruktozu, a zatim ulazi u krvotok. Šaharoza poboljšava ljudsko stanje u trovanju, osigurava pravilno funkcioniranje jetre, više od 50% potrošnje energije tijela. Višak šećera može dovesti do pretilosti, dijabetesa, alergija, karijesa i može dovesti do kršenja ljudskog ponašanja. Postoji tvrdnja da je dijete do sedam godina dovoljno količine saharoze koja se nalazi u povrću i voću. Glavna stvar je dati dovoljno povrća i voća. Preporučljivo je ne dodati šećer u voćne napitke, sokove, puree voća i povrća. Iznimke mogu biti voće s kiselim okusom.
Koliko šećera treba dnevno jesti dijete?
Za dijete prve godine, potreba za ugljikohidratima iznosi 14 grama po kilogramu tjelesne težine. Na primjer, u jednoj litru majčinog mlijeka, majka koja dijabima sadrži 74,5 g šećera. Ova količina šećera u majčinom mlijeku bit će dovoljna za dijete. Djeca od 1 do 18 mjeseci trebaju 60 grama šećera dnevno. Nakon jedne i pol godine dnevno možete povećati količinu šećera na 80 grama.
Roditelji trebaju zapamtiti da majčino mlijeko ima dovoljno šećera. Za razliku od odraslih, dojenčadi nemaju ukusne pupoljke i dok dijete ne može okusiti zaslađeni proizvod, on neće razumjeti okus hrane. Stoga, izbor za roditelje je uvođenje šećera u djetetovu prehranu ili pričekajte dok beba ne dođe na to.
Isprobajte uobičajene slatkiše zamijeniti s kandiranim voćem, bobicama, voćem ili pripremanjem jela prema receptima za djecu. Posude koje se pripremaju po brzim receptima, zaslađuju na kraju kuhanja. Znajte da je ključ zdravlja djeteta ljubav i roditeljska pozornost.