Celulit. Ova jezivna riječ poznata je gotovo svakoj ženi. Nažalost, nama je poznato ne samo iz znanstvene literature, već i iz osobnog iskustva. Riječ je o problemu narančine kore koja pogađa oko 80 posto žena. Zašto je tako? Kako spriječiti pojavu celulita?
Celulit je pogrešna struktura masnog tkiva, koja je najkarakterističnija za žene. Uz golim okom možete vidjeti da je površina kože neravna, neelastična i prekrivena brojnim tuberkulama. Tijelo koje je zahvaćeno celulitom zapravo nalikuje naranči. Naravno, to je tipično samo u ranoj fazi celulita. Celulit u trećoj fazi više nije prilično narančasta, već strašna hladnoća na kukovima, abdomenu i drugim dijelovima tijela.
Odakle dolazi?
U stvari, njezina osnova je brojni razlozi. Prvo i najmanje ugodno je genetska predispozicija. Ali, srećom, geni su najmanje odgovorni za kako naše tijelo izgleda. Hormoni igraju važnu ulogu ovdje. Nije slučajno da je celulit čisto ženski problem, a muškarci često izbjegavaju ovu bolest. Za pojavu celulita odgovara prvenstveno ženski spolni hormon ili estrogen. On je "kriv" zbog činjenice da žene imaju puno više masnog tkiva od muškaraca. Čak i najslabije djevojke imaju mali sloj masnoća. Ovo je programirano evolucijsko skladište hrane u slučaju trudnoće i laktacije, što bi trebalo osigurati hranjenje potomaka, čak iu slučaju nestašice hrane. Osim toga, estrogen je odgovoran za cirkulaciju limfe u tijelu, a veliki broj toksina je veliki rizik od celulita. Ponekad, pod utjecajem estrogena, dolazi do oštećenja masnih stanica, koje se mogu deformirati i širiti.
Je li viška težine utjecati na pojavu celulita?
Naravno, prekomjerna težina stvara plodno tlo za formiranje celulita. Međutim, u novije vrijeme, celulit se počeo pojavljivati u mršavim ženama. Zašto? Ponovno se vraćamo hormonima. Nažalost, namirnice koje često jedemo, osobito kokoši, jednostavno su napunjene hormonima! Čak i kod muškaraca koji sjede na visokoj proteinskoj prehrani i konzumiraju velike količine pilećeg mesa, pojavljuje se celulit!
Prekomjerna tjelesna težina i celulit danas postaju problem za mlade adolescentne djevojke. To je najčešće povezano s upotrebom oralnih kontraceptiva kao metode sprječavanja neželjenih trudnoća. Celulit je jedna od nuspojava ovih lijekova. Oni ne samo da štite od neželjenih trudnoća, već i zadržavaju vodu u tijelu, izazivajući pojavu tzv. Celulita vode. Između ostalog, pridonose promjeni normalne hormonske pozadine u ženskom tijelu.
Sedentarni stil života i nedostatak tjelesne aktivnosti izazivaju stvaranje i razvoj narančine kore.
Kako spriječiti celulit?
Ako ste žena, već ste u opasnosti. Moraš ovo prihvatiti, ali ovo nije izgovor da sjediš s rukama, i pričekaj dok ne postaneš celulita. Zapamtite da je bolest lakše spriječiti nego liječiti. Ako aktivno sudjelujete u prevenciji, rizik od narančine kore će se znatno smanjiti i uživat ćete u zdravlju, glatkoj koži i elastičnom tijelu.
Budi aktivan!
Celulit se boji športa i svake tjelesne aktivnosti, poput vatre. Koliko trenirati? Što više, to bolje. Zapamtite da su najbolji rezultati dobiveni redovitom umjerenom tjelesnom aktivnošću, a ne jednokratnim nasiljem protiv sebe u teretani. Šetajte više, možda ćete uživati u vožnji bicikla. Odbijte koristiti dizalo. Naravno, ako sve to dodate dnevni trošak, koji nužno uključuje čučnjeva, onda je ovo veliki plus u borbi s celulitom.
Pratite anticelulitnu prehranu.
Ne radi se o neprestanom gladujući se ili jednostavno sjedite na redovitoj prehrani zbog gubitka težine. Pokušajte ne prejedati, samo uravnotežite prehranu. Izbjegavajte hranu koja izaziva celulit. To uključuje prije svega slatkiše, sol i svu slanu hranu, uključujući poluproizvode. Isključite iz svoje kave, alkohola i životinjskih masti. Proizvodi s oznakom "light" također su štetni jer sadrže puno štetnih aditiva u hrani. Prestani pušiti. Pijte 2 litre još uvijek mineralne vode ili pitke vode dnevno. Pijte zeleni čaj, jedite više povrća i voća. Uključite ribu, smeđu rižu, zobene pahuljice, jaja, kao i proizvode koji sadrže omega-3-nezasićene masne kiseline u vašem izborniku. Tada se celulit neće osjećati.
Mash i masaža.
Kupite sebi dobar anti-celulitni krema, čak i ako nemate naranče. Naravno, treba shvatiti da oni rade najbolje, poput prevencije celulita. Gotovo je nemoguće eliminirati već progresivni celulit samo s kremama. Međutim, na samom početku svog razvoja, korištenje kreme u kombinaciji s intenzivnom masažom daje dobar rezultat. Kreme pomažu uklanjanju toksina i poboljšanju cirkulacije krvi. Masaža povećava učinak kreme.
Samo sve mjere u kompleksu će vam pomoći poraziti celulit!