Gotovo uvijek praznici prate obilje konzumacije hrane i pića, a ne uvijek prehrambene i zdrave. Takva opterećenja tijela ne prolaze uzalud. U tom slučaju, tijelo treba pomoći da se riješi neželjenih tereta u obliku toksina i toksina, te također vratiti imunitet, tako da čišćenje tijela nakon blagdana doći će u prikladno vrijeme.
Sva sredstva koja pridonose čišćenju tijela mogu se podijeliti u tri vrste:
- Tvari namijenjene za unos i uklanjanje toksina i otpada unutar 1-2 dana.
- Prehrambeni proizvodi koji stimuliraju rad crijeva i eliminiraju toksine i toksine.
- Vitamin-mineralni kompleksi i vitamini.
Prva skupina uključuje:
Aktivni ugljen. Može se kupiti u ljekarnama. Uzmite prije jela (30-40 minuta) tijekom dana, po stopi od 1 tablete po 10 kg težine. Trajanje tečaja je 3-4 dana. Međutim, nije potrebno uzeti veliko zanimanje za aktivni ugljen, jer adsorbira neke vitaminima, koji u tijelu i tako su u kratkom opskrbe.
Plava glina. Koristi se u dozi od 1 žlica. l. jednu čašu vode, temeljito izmiješanu i pijan tijekom dana.
Ankyr-B - pripravak od biljne celuloze, dostupan je u obliku tableta. Ima sličnu aktivnost kao aktivni ugljen.
Predstavljeni lijekovi ne bi trebali biti uzeti sve zajedno, bolje je zaustaviti vaš izbor na bilo kojem.
Najopširnija je druga grupa.
Povrće je vrlo korisno za čišćenje tijela nakon blagdana. Posebno preporučeni kupus, mrkva, repa. Koriste se u obliku sokova i salata, mješavina sokova, na primjer, repa i mrkvu. U povrću, puno pektina i vlakana, što normalizira rad crijeva; minerala i vitamina koji obogaćuju tijelo.
Kashi. Sadrže ogromnu količinu vlakana, vitamina i minerala, esencijalnih aminokiselina - sve to ih čini vrlo vrijednim proizvodom.
Zobena kaša je vrsta "struganja" koja čisti crijeva od troske, dok ima visoku nutritivnu vrijednost i sadržaj niske kalorije. Ova kaša je bogata kalcijem, željezom, vitaminima B.
Heljda sadrži jedinstveni sastav aminokiselina, vitamina i minerala. Preporuča se za dijetom stolom za osobe s dijabetesom i pacijentom s jetrenim problemima. Njegov recept za heljda i Barbara Brylska: kuhana heljda i pomiješana s grožđicama u omjeru 1: 1, posipajte sa smrvljenim orahom i ulijte maslinovo ulje.
Otkriveno je da 150-200 grama kaša za doručak obogaćuje tijelo korisnim tvarima.
Zeleni čaj sadrži niz jakih antioksidansa, vitamina i minerala, pa je vrlo korisno.
Svježe pripremljeni sokovi. Stisnite sokove sami (od mandarina, naranče), oni su mnogo superiorniji od trgovina za prehrambene vrijednosti.
Sastojci od sušenog voća također sadrže mnogo minerala. Vrlo korisne suhe marelice i grožđice, jer sadrže puno kalija, što je važno za rad srca.
Proizvodi od kiselog mlijeka pomoći će normalizaciji crijevne mikroflore. Osim toga, oni sadrže puno kalcija. Koristite kefir s malim udjelom masnoće, bioprostokom, bifidnim, masnim sirom.
Odbijte potrošnju proizvoda koji sadrže životinjske masti, zamijenite ih biljnim mastima. Jedite manje mesa, koristite malo meso.
Nemojte jesti nikakve dimljene proizvode i marinade.
Obogatite svoju prehranu s plodovima mora, ribama s niskim sadržajima masti.
Češnjak. Smanjuje kolesterol i povećava otpornost tijela na infekcije. Nemojte se bojati neugodnog mirisa češnjaka iz usta, postoji dobar lijek koji će vam pomoći da se riješite. Pound 5-6 denticles, dodati ih na 0,5 litara mlijeka, donijeti kuhati, ali ne kuhati. Onda pustite da se skuha na sat, napuni i uzme cijeli dan.
Vitamini. Preporučljivo je uzimati velike doze vitamina C, na primjer 4-5 kapi u 3-4 podijeljene doze tijekom dana nakon jela tijekom tjedna. Ovo stanje je zbog činjenice da proizvodi nikotina i alkohola raspadaju.
Za vraćanje tijela također će pomoći i multivitamine "Revit" ili kompleksi vitamina i minerala "Complect", "Vitrum", itd.