Prekomjerna tjelesna težina kod djece je pravi problem. On donosi djetetu ne samo nelagodu, već također može uzrokovati različite bolesti. I prekomjerna težina stvara izvrsno tlo za pojavu bolesti ili otežava tijek već prisutnih bolesti. Razmotrite što učiniti ako dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu.
Glavni način borbe protiv pretilosti kod djece
Dijeta je glavni način borbe protiv višak kilograma. U tom slučaju mora se nužno provesti pod nadzorom nutricionista ili pedijatara. Djeca do tri godine niske kalorijske prehrane se ne preporučuju jer se energetska vrijednost prehrane smanjuje.
Na štetu životinjskih masti i ugljikohidrata smanjuju se kalorični sadržaj prehrane. Fiziološka norma treba odgovarati količini proteina. Njegov izvor je jaja, mlijeko i razni mliječni proizvodi s malim postotkom masnoće, niske masti ribe. Također je potrebno ograničiti potrošnju kiselog vrhnja, masnih sorti sira, vrhnja, maslaca.
Druge metode suzbijanja višak kilograma u djece
Težina djeteta pomoći će smanjiti fizičko opterećenje. Djeca u dobi od 4-6 godina učinkovito se pomažu u borbi protiv sportskih težina. Roditelji mogu snimiti svoje dijete, s obzirom na svoju želju, u raznim sportskim sekcijama (plivanje, nogomet, ples, itd.). Roditelji mogu sami organizirati i obiteljska sportska događanja, samo ih je potrebno održati što je češće moguće. Za djecu mlađu od ove dobi, dovoljno pokretnih igara i vanjskih šetnji.
Kirurški tretmani pretilosti nisu primjenjivi u djetinjstvu. Različiti dodatci i lijekovi također su kontraindicirani za djecu mlađu od 15 godina. Ali se događa da se lijekovi ove vrste pripisuju liječniku. Nemojte se žuriti dati svojoj djeci, ali bolje se savjetujte s drugim stručnjacima.
Da bi vaše dijete lako moglo podnijeti promjene u svom životu, roditelji trebaju stvoriti neophodne uvjete za to: nemojte držati hranu koja izaziva napast kod djeteta; kontrolirati hranu djeteta; organizirati različite mobilne aktivnosti i sudjelovati u njima.
Neki savjeti za roditelje
Da biste nestali iz vašeg djeteta nepotrebnu nepotrebnu težinu, upotrijebite sljedeće savjete. Nemojte se utješiti s nadom da će se s godinama nestati više kilograma. Nemojte dovoditi sokove u kuću, gazirana pića, žele, bolje pripremiti voćno piće, bezalkoholna kompotina, čaj (nezaslađen). U semifiniranim proizvodima ima mnogo začina, nevidljive masnoće, škrob, pa je bolje da kuhate za bebu od strane roditelja. U prehrani djeteta treba biti pečena, kuhana hrana, borsch i juhe moraju se kuhati bez prženja.
Nemojte unositi kuhare, majoneze, proizvode od pušenja, kobasice. I također kolači, maslački proizvodi - zamjenjuju se suhim voćem ili jjubom, žele, marshmallows (u ograničenim količinama).
Uklonite čips i brza hrana iz prehrane vaše bebe. Kuhajte dnevno kašu, osim za krupicu. Vrlo korisno: biserno ječam, zobeno brašno, heljda i žitarice s više žitarica. Zamijenite u prehrani bijelog kruha na peći s mekom. Također smanjite potrošnju začina i soli.
Hranite bebu često, ali dijelovi bi trebali biti mali. Takva hrana pomoći će smanjiti apetit, budući da sljedeći dio hrane nadopunjuje prethodnu hranu, dok se u želucu stvara osjećaj punine. Pomaže da se riješite gladi za djetetom. Ograničite obiteljska putovanja u kafiće i restorane.
Da pomognete svom djetetu da izgubi težinu, razmotrite sljedeće nijanse. Kad dijete polako žvače hranu, brzo se osjeća zasićen. Da vaše dijete ne dobije apetit, pokušajte posvetiti manje vremena za ukrašavanje jela. Ako ostavite dijete s bliskim rođacima, a zatim ih upozorite na promjenu prehrane.
Nemojte reći djetetu da je neugodan i druge neugodne riječi, ne samo da neće pomoći izgubiti težinu, već će i stvoriti komplekse za dijete, vjerojatno duže vrijeme.